Kako potovanje vpliva na duševno zdravje

Nobenega dvoma ni, da potovanja vplivajo na naše duševno zdravje. Potovanja imajo lahko veliko koristi za duševno zdravje, lahko pa so tudi vir stresa. Pred kratkim sem potoval v tujino in izkusil prednosti in izzive za duševno zdravje, ki jih prinaša potovanje. Če pogledam nazaj, je nekaj stvari, za katere bi si želel, da bi vedel pred potovanjem. Ko bom naslednjič potoval, bom imel v mislih, kako potovanje vpliva na duševno zdravje, da bom lahko bolje pripravljen.

Načini, kako potovanje pozitivno vpliva na duševno zdravje

Vpliv potovanja na moje duševno zdravje je bil v veliki meri pozitiven. Z možem in hčerko sem odpotovala na Irsko na enkratne počitnice. Veliko časa sem posvetila raziskovanju in načrtovanju naših aktivnosti, kar se mi zdi prijetno. Na ta način je imel moj dopust dolgoročnejši učinek, saj sem se več mesecev navduševal in veselim se na izlet. Ker sem imel nekaj, česar sem se veselil, so mi težki dnevi v mesecih pred dopustom nekoliko olajšali.

Že sam izlet je bil izjemen. Bilo je tako vznemirljivo videti del sveta, ki je tako drugačen od vsega, kar sem videl prej. Ob doživetju druge kulture sem se počutil živo od radovednosti in čudenja.

Preživljanje časa v naravi je bilo tako pomirjujoče, zato sem se namenoma čim dlje izogibal telefonu, e-pošti in družbenim medijem, da sem lahko biti popolnoma prisoten v tem trenutku. Ta začasna prekinitev povezave je bila velika razbremenitev stresa.

Kako so potovanja negativno vplivala na moje duševno zdravje

Čeprav so bile moje počitnice prijetne, so potovanja na moje duševno zdravje vplivala tudi na zahtevne načine. Pri našem prvem letu smo imeli vremensko zamudo in smo zamudili povezovalni let v Evropo. Posledično smo obtičali 24 ur in izgubili prvi dan na Irskem. Bilo je veliko razočaranje in povzročilo, da smo zamudili nekatere dejavnosti, ki sem jih načrtoval. Zame je bilo moteče, da moje počitnice niso sledile popolnemu načrtu, ki sem ga ustvaril. Moral sem sprejeti, da ne morem nadzorovati vseh rezultatov. Naučil sem se, da je del potovanja spoznanje, da ne bo šlo vse po načrtih. Pripravljenost sprejeti razočaranja in spremembe je bistveni del uživanja na počitnicah.

Drugi boj zame je bil povezan z denarjem. Imeli smo veliko nepričakovanih stroškov, ki so povzročali stres. Prvič, morali smo rezervirati dodatno hotelsko sobo, ko smo obtičali, in soba, ki sem jo rezerviral v Dublinu, ni bila vračljiva, kar je povzročilo naš prvi nepričakovan strošek. Prav tako sem vnaprej plačal za turnejo, ki smo jo zamudili prvi dan in družba ni želela zamenjati vstopnic, tako da sem na koncu dvakrat plačal turnejo, ker smo si jo res želeli. Končno smo najeli avto in zadnji dan padli v manjšo nesrečo, ki je povzročila še en nepričakovan strošek z zavarovanjem najema. To so neuspehi, ki lahko pokvarijo počitnice, če se na težave ne pripravite. Naučil sem se pričakovati nepričakovano in to pričakovanje vgraditi v proračun. V nasprotnem primeru se lahko znajdete v panični finančni situaciji.

Če povzamem, moj največji zaključek o vplivu potovanja na duševno zdravje je:

1. Pričakujte nepričakovano. Oglejte si izzive, ki se pojavijo kot del avanture potovanja.
2. Bodite pripravljeni sprejeti morebitna razočaranja.
3. Osredotočite se na dobro in opustite tisto, na kar ne morete vplivati.
4. Pripravite se na nenačrtovane stroške.
5. Čim bolj se odklopite od tehnologije.
6. Živeti v tem trenutku. Osredotočite se na uživanje v novih izkušnjah in ustvarjanje spominov.

Upoštevajte te nasvete za naslednje počitnice in upajmo, da vam bodo pomagali zmanjšati stres in povečati koristi potovanja za duševno zdravje.

Poglej tudi:

• "Nasveti za počitnice, ko imate bipolarno motnjo"
• "Odhod na dopust s shizofrenijo, shizoafektivno motnjo"
• "Kako potujem in dopustujem z depresijo"

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica samoljubja. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, vožnji s kajakom in stiskanju svojih reševalnih mladičev. Poišči Heidi Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: Dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar je napisala, ne bi smeli obravnavati kot profesionalne ali osebne storitve ali nasvete.