Kako se spremeniti: Sprememba mora biti manj boleča kot nesprememba

V tem letnem času lahko razmišljamo o tem, kako spremeniti različne vidike svojega življenja. Morda želimo spremeniti svoj videz, navade ali marsikaj drugega. Te spremembe so pogosto izražene v obliki novoletne zaobljube. In kot smo bili priča večini od nas, novoletne zaobljube le redko trajajo dlje, ko je leto novo. Mislim, da je to deloma zato, ker o tem ne razmišljamo kako spremeniti in kaj je potrebno spremeniti. In v mnogih primerih se sprememba začne z eno preprosto idejo: nespremenjanje mora biti bolj boleče kot spreminjanje.

Kako se spremeniti: Nespremenjanje mora biti boleče

Prvi korak pri odločitvi za spremembo je, da pogledate, kaj počnete danes, in se odločite, kaj vam ne ustreza. Iščete svojo bolečino. Kaj vam danes povzroča bolečino, ki bi se je radi znebili? Osredotočiti se morate na bolečino, ki jo povzroča ta obstoječi vidik, saj bo to postalo vaše motivacija.

Kako se spremeniti: Sprememba je tudi boleča

Potem je treba upoštevati, da je sprememba sama po sebi boleča. Če ne bi bilo boleče, bi to že naredili.

Kako spremeniti: Enačba spremembe

Da bi bila sprememba uspešna, mora biti bolečina spreminjanja manjša od bolečine ostajanja enakega.

Čarobna enačba je torej: spreminjajoča se bolečina < ista bolečina.

Predlagam, da zato diete ne delujejo tako pogosto. Seveda, človek bi morda želel izgubiti 10 funtov – to je njegova bolečina – toda ko se enkrat loti diete in vadbeni režim da bi to naredili, ugotovijo, da je bolečina režima hujša kot bolečina samo spopadanja s 10 funti.

Ne pravim, da ljudje ne morejo izgubiti 10 funtov – seveda nekateri lahko – vendar morajo biti njihove bolečine veliko večje od povprečja, da imajo motivacijo za to.

In moje prepričanje je, da ta enačba ureja vse spremembe. Zakaj ne alkoholik nehati piti? No, to je zato, ker čeprav pitje lahko povzroči bolečino, zamisel o nepitju povzroči večjo količino bolečine. Šele ko se enačba obrne in nadaljevanje pitja povzroči večjo bolečino kot prenehanje, se lahko alkoholik odloči drugače.

Kako spremeniti to novo leto

Če želite to novo leto nekaj spremeniti in nihče ne pravi, da morate, razmislite, kako se ta enačba obnese za vas. Razmislite o bolečini, ko ostanete enaki. Razmislite o bolečini spreminjanja. Bodite iskreni in realistični glede teh bolečin. In nato se odločite, katera stran enačbe zmaga. Kajti čeprav je sprememba morda v vašem najboljšem interesu, morda zdaj ni pravi čas zanjo in vas bo neuspeh morda bolj nazadoval, kot če bi trenutno ostali enaki.