Ko govorjenje proti verbalni zlorabi ne deluje

Govoriti proti zlorabi je lahko še posebej težko za vsakogar, ki je bil večkratna žrtev zmerjanje. Čeprav se mi zdi enostavno biti glas drugih, ko vidim zlorabo, je zame povsem drugače. Pogosto sem se soočal z okoliščinami, ko vem Moral bi nekaj reči in se braniti vendar ne najdem svojega glasu. Posledično se še vedno trudim imeti enako moč, kot jo dajem drugim ranljivi za zlorabe.

Ko govorjenje proti verbalni zlorabi ne deluje: Gaslighting 

Prepoznam veliko situacij iz svoje preteklosti, ki so bile prepredene z verbalnimi zlorabami. Kljub temu sem v mnogih od teh primerov spregovoril, le da je nasilnež ignoriral moja čustva ali zahteval, naj preneha s tem vedenjem. Leta pozneje se sprašujem, ali je to neupoštevanje, ko sem bil dovolj pogumen, da sem spregovoril, okrnilo mojo samozavest, da sem še naprej močna zase.

En trenutek v mojem življenju se mi zdi pomemben in zdaj vidim, kako je vplival na moje dojemanje z leti. Ob rojstvu tretjega otroka sem skrbno izbrala otrokovo ime s pomočjo dveh starejših otrok. Bil sem navdušen in ponosen, da sem družini predstavil svojega novega malčka.

Na žalost enemu od mojih staršev ni bilo všeč ime mojega otroka in ga ni hotel klicati po imenu. Namesto tega bi mojega otroka prijateljem in sosedom predstavili kot nekoga povsem drugega. In čeprav sem vedno vztrajala, da mojemu otroku ni ime, mi je bilo ignorirano in neupoštevano.

Ti prijatelji in sosedje bi se smejali in rekli to je bila samo šala, vendar se je to kljubovanje ignoriranju otrokovega imena nadaljevalo več kot eno leto. Sčasoma sem opustil poskuse, da bi starša razumel, kako nesramno je bilo to vedenje. Zato bi njihov netočen uvod samo pospremil s preprostim komentarjem, da je bil napačen, in svojega otroka znova pravilno predstavil.

Utrujen od boja 

Zdaj se zavedam, da obstajajo situacije, v katerih sem pripravljena spregovoriti zase, ko nekdo z menoj ne ravna pravilno. Vendar pa je zame še vedno problem v okoliščinah, ko se ponavljam samo zato, da me ignoriram ali ne upoštevam.

Na tej točki svojega življenja sem utrujeni od boja proti zlorabam. Če moram ponoviti svojo prošnjo za spoštovanje od nekoga, se bom pogosto nehal truditi in šel naprej, ne da bi z njim še naprej komuniciral. Nočem več izgubljati časa z nekom, ki me ne bo obravnaval tako, kot si zaslužim.

Odhod za moje duševno zdravje 

Čeprav se včasih zdi, kot da bežim in se izogibam okoliščinam, ki so lahko zlorabe, mi je ta taktika preživetja pomagala zgraditi notranji krog, ki me podpira. Posledično ne vključujem več posamezniki, ki škodujejo moji samozavesti in škoduje mojemu duševnemu zdravju.

Počasi najdem mir v svojem življenju, kjer se mi ni treba pogosto soočati z verbalno žaljivimi situacijami. Čeprav se še vedno občasno pojavljajo, se obkrožam z ljudmi, ki se ne zanašajo na verbalne zlorabe pri krmarjenju svojih odnosov.

Če imate težave z verbalnimi zlorabami drugih, je morda čas, da jih začnete ponovno ocenjevati ohranjate v svojem življenju in kako vzpostaviti boljše povezave z ljudmi, ki lahko podpirajo vaše duševno zdravje.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.