Nasveti za obvladovanje prazničnega stresa s shizoafektivno motnjo

Doživljanje počitniškega stresa s shizoafektivno motnjo je razumljivo. Večina ljudi z duševnimi boleznimi, kot sta shizofrenija in shizoafektivna motnja, ima med prazniki težke čase. Pritiska je preprosto toliko – najti je treba za vse popolno darilo ali celo preživeti praznične zabave. Lahko pa prevzameš odgovornost. Tukaj je nekaj stvari, ki jih počnem, da premagam počitniški stres, se spopadem s shizoafektivno motnjo in se tudi zabavam.

Kaj storim glede počitniškega stresa s shizoafektivno motnjo

Prvič, s prazničnimi nakupi začnem avgusta. Lahko nakupujem sproščeno in se lahko samo sprehajam naokoli in se ukvarjam s svojimi posli, ko se mi pojavi popolno darilo za nekoga -- običajno na kakšni razprodaji ob koncu poletja. Današnji datum je 16. november in končala sem z vsemi božičnimi nakupi.

tudi pustim si naredite odmor na prazničnih zabavah. Ko sem kadil, je bilo to enostavno. Toda zdaj, ko sem nekadilec, grem v prazno sobo ali celo samo sedim v mirnem kotu in igram na telefonu.

Ko že govorimo o prazničnih zabavah, jih ne obiskujem veliko. jaz samo

Letos nameravam na te zabave vzeti škatlico svojih večernih zdravil v upanju, da mi ne bo treba tako zgodaj oditi. Moje zdravilo za shizoafektivno motnjo pa me dela zaspanega, tako da bomo videli, kako se bo obneslo.

Zaščita pred prazničnim stresom s shizoafektivno motnjo

Psihično zdravje mi je pomembnejše od počitniškega druženja. Ne hodim na zabave, kjer ljudje tega ne razumejo. Ko sem bil mlajši, sem se veliko zabaval – tudi po diagnozi shizoafektivne motnje. Ljudje so me spraševali, zakaj ne pijem. Mislim, da je to tako neprijetno vprašanje. Je radoveden in oseben. Zdaj, ko hodim samo na zabave, ki jih gostijo družinski člani, mi ni treba skrbeti za to.

Vsi moji bližnji vedo, da imam shizoafektivno motnjo. Na splošno so zelo ustrežljivi. Celo vedo, da včasih slišim glasove. Ne obsojajo me in ne pričakujejo, da bom nekdo, ki nisem.

Zakaj sem občutljiv na praznični stres

Svoj prvi shizofreni psihotični zlom sem doživel, ko sem bil doma iz Rhode Island School of Design za zahvalni dan v Chicagu. Antipsihotiki, ki sem jih začel jemati nazaj v kampusu, niso popolnoma zaživeli in več tednov sem ostal v zablodi - vse do novega leta 1999. Zato praznike zagotovo povezujem z uhajanjem in zbolevanjem. Zaradi tega je težje. Toda s pomočjo moje podporne družine in mojih drugih nasvetov zase lahko preživim – in celo uživam.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Diplomirala je na The School of Art Institute of Chicago in magistrirala iz fotografije na Columbia College Chicago. Z možem Tomom živi zunaj Chicaga. Poiščite Elizabeth Google+ in naprej njen osebni blog.