Moj načrt za nego motenj za shizoafektivno bolezen pozne zime

Za ta del zime imam načrt oskrbe s shizoafektivnimi motnjami, ker sem pred enim letom marca končal ambulantni program hospitalizacije za svojo motnjo zaradi shizoafektivne motnje. To je bil del dogovora, ki sem ga sklenil z zdravniki odhod na ER za samomorilno idejo. V programu sem se veliko naučil in bila je pozitivna izkušnja, vendar tega ne želim početi več. Tukaj je nekaj stvari, ki jih počnem v načrtu oskrbe s shizoafektivno, da ostanem zunaj bolnišnice, ko se približuje pozna zima in se počutim najbolj ranljivo.

Zakaj potrebujem načrt oskrbe za shizoafektivne motnje

Minulo zimo so se Chicagojci februarja soočili z osmimi oblačnimi dnevi zapored - brez sonca. Mislim, da so to potlačili vse, tudi tiste brez nas shizoafektivna motnja ali shizofrenija.

Pozno zimo je zame vedno težko, že od 15. leta naprej - preden so mi postavili diagnozo shizoafektivna motnja. A stvari so se lanskega februarja poslabšale - počutil sem se resnično samomorilno. Počutila sem se tako samomorilno, da me je mož odpeljal na lokalno urgenco. Tam sem bil vpisan v ambulantni program. Med ambulantnim programom sem hodil v bolnišnico nekaj dni na teden, da bi se naučil veščin za spopadanje s svojo shizoafektivno motnjo. Nočem končati tam februarja. Torej sem proaktiven.

Moj načrt za nego motenj zaradi shizoafektivnih bolezni preprečuje samomorilne ideje

Zdaj imam terapevta, ki mi pomaga kognitivna vedenjska terapija (CBT). Deluje tako, da spremenite način razmišljanja o svojem življenju kot strategiji za izboljšanje svojega življenja. Osredotočim se na pozitivne odločitve in dejanja, ki jih sprejemam, da mi dajo zaupanje, da lahko to vedenje ponovim. To je del mojega načrta oskrbe s shizoafektivnimi motnjami.

Prav tako poskušam najti skupino za podporo, ki deluje zame. Pridružil sem se enemu in se srečuje vsak ponedeljek. Skupina mi je zelo všeč, vendar so sestanki dostopni samo z avtom in jaz sem se boji voziti po snegu- posebej ponoči. Ko se srečanje skupine konča, je že temno. Vem, da sem že prej omenil svoj strah pred vožnjo po snegu. Dobra novica je, da delam na tem. Zimo sem se že dvakrat vozil po snegu. Ponoči se nisem vozil po snegu, vendar se počutim dobro, da se počasi, a zagotovo spopadam s tem strahom. Spremljanje dosežkov, kakršen je ta, ne glede na to, kako majhni, je tudi strategija, ki jo uporabljam kot del svojega načrta za varno zdravljenje, da sem prepričan, da se ne potopim v samomorilna depresija.

Obstaja tudi druga skupina za podporo, ki se sreča tik ob železniški postaji in se lahko vkrcam v bližino svojega stanovanja, tako da bom lahko prepričana, da bom prišla na to srečanje. Kljub temu, da poskušam priti do podporne skupine, je to, da se lahko premagam, če je preveč premočno, da bi občasno prišel.

Druga stvar, ki jo počnem v svojem načrtu za shizoafektivno oskrbo, je več poročanja. Moj terapevt pri tem pomaga tako, da mi daje novinarski pozivi (posebne stvari, o katerih pišem, ko pišem, na primer načine, kako poskušam biti bolj pozitiven). Še ena stvar, ki je v pomoč, je, da beležim na svojem prenosniku namesto samo v uradni reviji, podobni knjigi. To pomaga, ker se nagibam k tipkanju nad rokopisom. Kljub temu pa včasih še vedno uporabljam izvrstno revijo, ki mi jo je mama spomladi lani v spomladanskem okrožju kupila mama.

O življenju v obdobju Trumpa sem že veliko poročal. Lani se je moje duševno zdravje ponesrečilo, ko je za predsednika izvolil Donalda Trumpa. Letos upam na dejstvo, da več ljudi sprejema ukrepe za volitev kongresa z več strpnosti za pomoč priseljencem in ljudem, ki potrebujejo zdravstveno zavarovanje. Mogoče me bo to premaknilo pred urgenco.

Če se počutite samomorilno ali če želite, da se poškodujete, si oglejte te telefonske številke in vire.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.