Zmanjševanje vnosa sladkorja pri shizofreniji, shizoafektivni motnji

Tisti od nas s shizofrenijo ali shizoafektivno motnjo bodo morda morali zmanjšati vnos sladkorja, ker veliko zdravil za shizofrenijo ali shizoafektivno motnjo povzroči, da hrepenimo po sladkorju (Psihiatrična zdravila in povečanje telesne teže). Da bi olajšal obremenitev, razrezujem sodo pravkar na pete kapljajoče alkoholne pijače. Naj vam povem, kako se zmanjšuje vnos sladkorja pri moji shizoafektivni motnji.

Zmanjšanje vnosa sladkorja pri shizoafektivnih motnjah za znižanje krvnega sladkorja

Lani smo ob letnem pregledu pri svojem splošnem zdravniku opazili, da je bila raven glukoze v krvi visoka. Odkar sem imel nehaj kaditi (kar tudi poviša raven sladkorja v krvi), mi zdravnik ni bil preveč dober glede ravni. Vendar me je skrbelo. Poskušal sem telovaditi, vendar se to ni ravno obneslo, še posebej, ker je zdaj zima in tako je hladno.

Zato sem se odločil, da bom izrezal sladkorne sode. Ne bom ti lagala To mi je vzbudilo tesnobo, kar ni v pomoč pri moji splošni anksiozni motnji. Vem pa, da moram nekaj narediti za svoje telo. Nočem postati pred diabetesom ali končati s sladkorno boleznijo tipa 2.

Zmanjšanje vnosa sladkorja pri shizoafektivnih motnjah mi povzroča tesnobo

Zmeden sem in zaskrbljen zaradi tesnobe, ki jo povzroča izsekovanje sladkornih sode. Vem pa, da tesnoba ni samo zaradi zmanjšanja porabe sladkorja, ampak tudi iz političnega ozračja v ZDA.

V perspektivi bi verjetno moral počakati, da sem bolj navajen, da ne pijem alkohola, preden se odpovem sladkornim sodam. Ampak zdaj se ne vračam, ker verjamem v dokončanje tega, kar začnem.

Kljub temu si moramo vsi dati prostora za spremembe. Napisal sem članek o tem, kako sem tekel vsak dan (Vaja lahko pomaga pri shizofreniji, shizoafektivni motnji). Čeprav je bila vadba dobra za mojo tesnobo, se je nalagala veliko pritiska, da grem vsak dan teči, in ta pritisk je bil slab za mojo tesnobo. Tako sem nehal teči in sem se odločil, da bom namesto tega veliko sprehodil. Tudi to se je izsušilo. Zdaj poskušam plesne urice in si odpočijem od njih, ko moram.

Vadba je dobra za naše zdravje. Toda s shizoafektivno motnjo je tudi izločanje sladkornih sodov pomembna stvar, ki jo lahko za svoje zdravje storim v tem trenutku. In komaj mi je prišlo na misel, da bom spet začel kaditi, še en krepitev zdravja. Kar zadeva politiko v Ameriki, delam, kar se lahko zavzemam za svoje prepričanje v enakost za vse in ženske pravice. Stvari, ki jih imam so storiti je treba skrbeti za svoje zdravje, skrbeti za svojo poroko, delo in iti na terapijo. Ko berem tisti zadnji stavek, se zavedam stvari, ki jih imam so narediti je veliko stvari. Verjamem vase. Lahko jih naredim. In če bi lahko prenehala kaditi, lahko preneham z uživanjem toliko sladkorja.

Avtorica Elizabeth CaudyNajdi Elizabeth naprej Twitter, Google+, Facebook, in ona osebni blog.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.