Ali bo pandemija duševnega zdravja tu, da ostane?

Naslednja svetovna pandemija je tu in ni to, kar smo pričakovali. Duševno zdravje je v Združenih državah in po svetu na prelomni točki. Še pred pandemijo COVID-19 so anksioznost, depresija in druge duševne motnje začele vztrajno naraščati. Medtem ko se ena globalna pandemija počasi premika v obseg našega vzvratnega ogledala, je prevladala druga pravočasna in nujna pandemija: duševno zdravje.

Razumevanje katalizatorjev pandemije duševnega zdravja

Povečanje števila posameznikov, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju, ni nova pot. V študiji iz leta 2017, ki jo je izvedlo Ameriško psihološko združenje, so ugotovitve poročale o "63-odstotnem" povečanju med letoma 2005 in 2017 pri mladih odraslih, starih od 18 do 25 let, ki so imeli simptome velike depresije.¹ To je bilo tri leta pred globalno pandemijo, ki bo naš svet obrnila na glavo in povzročila nadaljnje povečanje teh številk.

Pandemija COVID-19 je močno vplivala na naše duševno zdravje kot družbe. Ker smo bili izolirani od prijateljev in družine, smo utrpeli nepremostljive izgube in izgubili službo, so bile možnosti visoke proti nam. Zdaj, na frakih pandemije, se mnogi še vedno trudijo prilagoditi novi normalnosti. Socialna anksioznost med mladimi odraslimi je eksponentno narasla. V študiji iz leta 2021, ki jo je naročil Morgan Stanely, je "62 %" 18-letnikov iz skupine 516 najstnikov v ZDA poročalo o zaskrbljenosti zaradi doživljanja socialne tesnobe po pandemiji COVID-19.

² Težave z duševnim zdravjem so razširjene in razširjene v naši družbi in so tako že večino naše zgodovine. Edina razlika je zdaj ta, da na srečo dejansko govorimo o njih.

Kaj zdaj? Pot naprej v boju proti težavam z duševnim zdravjem

Ne vem, kakšna bo prihodnost glede krize duševnega zdravja. Ne morem se pretvarjati, da imam vse odgovore, česar nima nihče od nas. Kar pa imamo, je naš glas. Lahko širimo ozaveščenost, se borimo proti stigmi in opravimo svoj del na najboljši način, ki ga znamo. Kar zadeva naše individualno duševno zdravje, imamo moč, da poiščemo pomoč, da spremenimo potek naše zgodbe.

Glede na to, ko na duševno zdravje gledamo kot na ta ogromen, vsesplošen koncept, je lahko presenetljivo in zdi se, da se pot nikoli ne konča. Ko čutim, da se ta čustva prikradejo, mi pomaga to, da jih razdelim na eno dejanje, nalogo ali naslednji korak. Ne sprašujem se: "Kako naj to premagam?" ampak, "Kaj je naslednji korak, ki ga moram narediti, da se postavim na pot, da to premagam?". Če seštejete dovolj naslednjih korakov, ste na dobri poti, da rešite pomembnejšo težavo, kakršna koli že je. Napredovanje je dosegljivo in morda ste še dlje, kot si pripisujete.

Nazadnje vas spodbujam, da ne pozabite na dejstvo, da smo v tem vsi skupaj. Pandemija duševnega zdravja prizadene mnoge od nas in enotnost je boljša od izolacije. Prijavite se s svojimi sodelavci, prijatelji in ljubljenimi. Dajte jim vedeti, da niso sami, in se opomnite na to dejstvo, ko ste že pri tem.

Viri

1. Sliwa, J. (2019, 14. marec). Težave z duševnim zdravjem so se v zadnjem desetletju močno povečale pri mladih odraslih. Ameriško psihološko združenje. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morgan Stanley. (n.d.). Socialna anksioznost pri najstnikih: raziskava po pandemiji. Pridobljeno 12. oktobra 2022 iz https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic