Popravek neurejene sobe za otroke z ADHD: Pomoč pri upravljanju funkcijskih spretnosti
V: »Kriva sem, da sem razvadila svoje otroke. Ko gre za čiščenje njihovih sob, organiziranje njihovih omar in pospravljanje igrač ali šolskih potrebščin, sem jim vedno stal ob strani, pomagal – ali opravljal delo. Zdaj, ko sta stara 11 in 14 let, se zavedam, da moja dejanja niso bila v pomoč. Če jim rečem, naj »pospravijo klet« ali »pospravijo svojo sobo«, so tako obremenjeni, da tega nikoli ne izvedejo. Kako jih lahko naučim, da bodo bolj samozavestni? Nehati jih moram maziti in potrebujejo pomoč, da vedo, kaj naj naredijo.« — MomGuilt
Živjo MomGuilt:
Navdušen sem, da odgovarjam na vaše vprašanje, saj veliko časa preživimo v našem Redu iz kaosa skupnosti, ki razpravlja o tem, kako najbolje podpreti in zaščititi naše otroke z ADHD in izvršilno funkcijo izzivi.
Da bi resnično razumeli, s kakšnimi izzivi se soočajo vaše hčerke, morate razumeti koncept "poslovne starosti", ki je starost osebe glede na to, kako delujejo njeni možgani. Posamezniki — predvsem otroci — z izvršilna disfunkcija v povprečju za približno 30 % zaostajajo za svojimi vrstniki v izvršni dobi. Čeprav sta vaši hčerki stari 11 in 14 let, sta lahko njuni izvršni starosti 8 oziroma 10 ½ let, če imata težave z organizacijo, aktivacijo ali delovnim spominom. Samo zato, ker so "dovolj stari" za opravljanje nalog, ki ste jih opisali, še ne pomeni, da imajo za to nabor spretnosti.
Sprašujete, kako lahko svojim hčerkam pomagate, da bodo bolj samozavestne. Moj odgovor je dvojen.
Izboljšajte vodstvene funkcionalne sposobnosti tako, da greste dlje od »Očisti svojo sobo«
Najprej se vprašajte, ali vaši hčerki razumeti kaj želite, da naredijo in ali vedo, kako to storiti. Zahteve, kot je »očisti svoje neurejena soba« ali »uredite svojo omaro« je morda preveč nejasno, da bi zares vedeli, kaj od njih zahtevate. Staršem vedno povem, da je zahteva z več kot eno interpretacijo preveč obremenilna za otrokove možgane. Bolj ko sprašujete njim da bi ugotovili, bolj bodo obsedeni z odločitvami, zato je manjša verjetnost, da se bodo aktivirali sami.
Zato morate biti s svojimi navodili čim bolj jasni. Razdelite jih na majhne, obvladljive naloge, ki ne puščajo prostora za napačno razlago. Kako to izgleda? Namesto "pospravi svojo sobo,« poskusite ta posebna navodila:
- Postavite knjige na knjižno polico
- Oblačila premaknite s tal v košaro za perilo
- Prinesite košaro za perilo v pralnico
- Umazano posodo odnesite v kuhinjsko korito
- Umazano posodo dajte v pomivalni stroj
- Odnesite smeti v zunanji koš
- Na mizo položite šolske potrebščine
[Samotestiranje: Ali ima moj otrok ADHD? Test simptomov za otroke]
Razumete. Navodila po korakih in vizualni namigi bodo vašim hčerkam pomagali zapomniti, kaj morajo doseči. Se želite zabavati z njim? Fotografirajte jih med izvajanjem vsakega koraka in jih objavite, da bodo lahko videli, kako se premikajo skozi naloge.
Rešite neurejeno sobo z razumevanjem učnih stilov
Drugič, zagotovite, da organizacijski sistem, ki ga uporabljate, deluje za vaše hčere. Vsak človek se uči na nekoliko drugačen način. Nekateri ljudje imajo radi vizualne namige; drugi morajo slišati navodila; in drugi morajo izvesti dejanje, da določijo učenje. Nikoli ni prave taktike ali odgovora. Pomemben zaključek je, da metode organiziranja, ki delujejo za vas, morda ne bodo delovale za vaše hčere.
Če želite svoje hčere resnično naučiti samozavesti, morate razumeti, kako se najbolje učijo, da lahko razvijejo sisteme in strategije za organizacijo svojega prostora in stvari na način, ki jim ustreza!
Če želite to narediti, najprej stopite korak nazaj, opazujte, kaj se zdi, da jim na drugih področjih njihovega življenja dobro uspeva, in od tam gradite. Iščite namige! Ali barvno kodirajo svoje šolske potrebščine? Imajo raje odprte police, da lahko vidijo vse svoje stvari?
Nato postavite vprašanja, ki bodo prinesla rešitve. Začnite z: "Kateri sistem bi lahko bil najboljši za VAS?" Če morajo videti svoje stvari, da vedo, da obstajajo, potem odstranijo vrata omare! Če zlaganje oblačil ni njihova stvar, zamenjajte omarico s prozornimi posodami ali košarami, kamor lahko zlahka vržejo majice, kavbojke, nogavice in spodnje perilo. Če sovražijo obešanje oblačil na obešalnike, vrzite palico v omaro in postavite kljuke ali police.
[Brezplačen prenos: Katere so najšibkejše izvršne funkcije vašega najstnika?]
3 starševski nasveti za krepitev izvršnih funkcionalnih sposobnosti
Tukaj so tri osnovna pravila, ki se jih držim pri svojih mladih strankah s šibkostjo sposobnosti izvršilnega delovanja:
- Clear je kralj. Z drugimi besedami, kar ne vidijo, ne obstaja. Dobro označeni, čisti smetnjaki in košare v njihovih spalnicah in kleti bodo vašim hčerkam omogočili naraven način prejemanja vizualnih opomnikov glede fizičnih lokacij vseh njihovih stvari.
- Oglejte si njihove sobe skozi njihove oči: Včasih se ne zavedamo, da naši otroci z ADHD ne čistijo in urejajo svojih prostorov tako, kot bi želeli, ker preprosto ne morejo. Odpravite ovire na cesti tako, da si ogledate njihove sobe na njihov višina oči. Ali je predale komode pretežko odpreti? Lahko dosežejo knjižne police? Ali se vrata omare zlahka odprejo? Je dovolj prostora za vse? Ko ugotovite, kaj lahko in česa ne morejo narediti, in naredite vse dostopno za njim, bo čiščenje veliko lažje.
- Uporabite glasbo kot motivator: Uporabite glasbo za predvajanje "Beat the Clock,” igra, v kateri lahko otroci zaslužijo nagrade ali nagrade z doseganjem zastavljenih ciljev v določenem času. Naredite hiter seznam predvajanja nekaj najljubših pesmi, ki jih boste uporabili kot časovnik, in naj se lotijo bodisi svoje sobe ali določenega prostora, preden se glasba ustavi.
Vso srečo!
Neurejena soba z ADHD: naslednji koraki
- Preberite:Neurejena spalnica (in zdravilo za nahrbtnik in omarico) za otroke z ADHD
- V: "Kako naj svojo hčerko pripravim do tega, da pospravi svojo neurejeno sobo?"
- Prenesi:Pogosti izzivi izvršilne funkcije – in rešitve
- e-knjiga:Razbremenite svoje življenje (in dom!) in Office!)
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
#Zaslužene provizije Kot sodelavec Amazona ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na pridruženih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v trgovini ADDitude, so neodvisno izbrali naši uredniki in/ali priporočili naši bralci. Cene so točne in izdelki na zalogi v času objave.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
