Tehnike barvnega kodiranja za organizacijo otrok z ADHD
V: »Na koncu sem pri vzpostavljanju organizacijskih sistemov za svojo 13-letno hčer. Kontrolni seznami in grafikoni ji ne delujejo. Pravi, da jih ne mara in ji berejo predolgo. Tako so popolnoma prezrti in nobeno od njenih opravil ni opravljeno. Opomniti jo moram tudi, kam gre vse njene stvari v hiši. Kakšne ideje, kaj lahko storim, da ji pomagam, da bo bolj organizirana doma in v šoli? Hvala.” —WitsEndMom
Živjo WitsEndmom:
Ali ste preizkusili tehnike barvnega kodiranja, da bi vaši hčerki pomagali biti bolj organizirana doma in v šoli? Pri svojem delu kot družinski trener ADHD in doma z lastnimi otroki sem imel veliko uspeha pri uporabi sistemi barvnega kodiranja (zlasti za majhne otroke) za sezname opravil, šolske potrebščine in opomnike.
Barvno kodiranje izboljša spomin
Tukaj je razlog, zakaj deluje.
Barva igra pomembno vlogo pri izboljšanju zmogljivosti spomina.1 Študija iz leta 2013 v Malezijski časopis za medicinske vede, je razkrilo, da barva poveča možnost, da se okoljski dražljaji uspešno kodirajo, shranijo in pridobijo.2
Ko informacije – sezname opravil, koledarje, nakupovalne sezname – razporedimo v barvne bloke, lahko naši možgani hitreje obdelajo informacije, kar poveča našo verjetnost za dokončanje nalog.
Toda poleg znanosti, barvno kodiranje je zabaven in enostaven način za pomoč otrokom, da se organizirajo in ostanejo!
[Samotest: Ali ima moj otrok ADHD?]
Barvno kodiranje: naslednji koraki
Tukaj je mojih najboljših osem nasveti za barvno kodiranje:
1. Barvno kodirajte opravke vašega otroka. Uporabite lepljive liste različnih barv, da otroku pomagate slediti, kdaj naj opravi določena opravila, kot so šolska opravila ali gospodinjske obveznosti. Uporabite lahko tudi barvo nalepke, da označite nujnost naloge ali odgovornosti. Na primer, vse, kar je označeno z zeleno, napisano z zelenim peresom ali na zelenem samolepilnem listu, pomeni "Pojdi!" ali prednostna naloga.
2. Barvna koda za razlikovanje razrednih zapiskov od zapiskov za domači študij. Nekaterim mojim učencem je koristno ločiti, kar so se naučili v razredu, od tega, kar so se naučili med študijem ali pregledovanjem doma. Morda lahko vaša hči piše zapiske z modrim peresom in črno pero uporablja za zapiske, ki jih posnamete doma. Ta sistem je lahko koristen, če ima vprašanje o snovi, ki jo uči. Vedela bo, kje se je naučila, in lahko hitro posreduje te informacije ali vprašanje svojemu učitelju.
3. Šolske potrebščine z barvno kodo. Naj vaša hči določi barvo za vsakega od svojih predmetov. Nato uporabite to posebno barvo za vsako vezavo, mapo, zvezek itd., ki je potrebno za ta razred. Če vaš otrok uporablja postajo za domače naloge, sledite barvni shemi za smetnjake za zaloge, specifične za razred. Recimo, da je modra označena matematična barva. Nato v modro posodo položijo kalkulatorje in ravnila, ki spremljajo njen modri matematični zvezek.
4. Za opomnike uporabite barvne zapestnice. Ko vaša hči vsakemu predmetu dodeli barvo, ji kupite komplet barvnih zapestnic. (Poceni sorte je enostavno najti na spletu.) Te lahko nosi kot opomnik, da odda nalogo ali če ima domačo nalogo v določenem razredu.
[Preberite: Dnevne navade organiziranih otrok]
5. Organizirajte dejavnosti vaše hčerke po barvah. Uporabite velike torbice v različnih barvah za shranjevanje športne in izvenšolske opreme (ples v rdeči, tenis v modri itd.). Tako bo vse organizirano na enem mestu in ga boste zlahka zgrabili, ko se odpravite skozi vrata na lekcijo ali igro. Vsako vrečko lahko prilagodite tudi z imenom dejavnosti neposredno na njej. Nič več čevljev, ki se skrivajo s palico za lacrosse.
6. Brisače z barvno kodo. Hčerka naj izbere barvo za svoje brisače. Zašijte barvne zanke na rob belih brisač ali kupite brisače v tej barvi, da jih bo lahko takoj prepoznala. To izjemno pomaga, ko je čas za pranje ali odlaganje perila.
7. Polnilci, kabli in kabli z barvno kodo. Polnilniki, kabli in kabli so vedno izginjali pri moji hiši – dokler jih nisem barvno označil za vsakega otroka. Nič več kraje polnilnikov! To je win-win!
8. Uporabite barvne posode za shranjevanje osebnih predmetov. Imej svojo hčer dodeli različne barve njenim stvarem (nega las in ličenje gredo lahko v belo koš, fotografije v modri itd.). Ko bo čas za čiščenje, bo vedela, kaj gre v posamezno barvno posodo. Če veste, kje je vse, boste odstranili ugibanja in agonijo pri čiščenju!
Barvno kodiranje za možgane ADHD: Naslednji koraki
- Messy študentski vodnik po naročilu:Nasveti za organizacijo ADHD
- Prenesi: Rutine za zjutraj in zvečer
- Samopreizkus:Pogosti simptomi ADHD pri dekletih
ADHD družinski trener Leslie Josel, iz Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja iz ADDitude bralci o vsem, od nereda na papirju do spalnic v območjih nesreče in od obvladovanja seznamov opravil do vsakokratnega prihoda pravočasno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Viri
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, maj). Prispevki barv k prepoznavanju naravnih prizorov. Journal of Experimental Psycholgy. Učenje, spomin in kongnicija. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, marec). Vpliv barve na zmogljivost spomina: pregled. Malezijski časopis za medicinske vede.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo ADDitude-jevi strokovni napotki in podpori za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % popusta na naslovno ceno.
