Zapišite svoje BTU
Poglavje 61 knjige Stvari za samopomoč, ki delujejo
avtor Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI na Univerzi v Chicagu že več kot trideset let raziskuje navdušujoče raziskave ustvarjalnosti in uživanja. Izumil je nov način za učenje užitka. Imenuje se metoda vzorčenja izkušenj.
V bistvu subjekti dobijo pisalnik in knjižico, nato pa začnejo normalno življenje. V naključnih intervalih osemkrat vsak dan se pozivnik izklopi. Preiskovanci takoj ustavijo, kaj počnejo, in izpolnijo vprašalnik v knjižici.
Vsak vprašalnik je enak. Vpraša se, kaj počnejo, kje so in s kom so. Nato jih prosi, naj na več lestvicah izkušenj, na primer od enega do sedmih, označijo, od kod prihajajo "vesel" do "zelo žalostna."
Po zbiranju več kot sto tisoč teh vzorcev je imel Csikszentmihalyi ogromen sklad surovih informacij. Začel se je spraševati: „Ali so ljudje srečnejši, ko v svojih prostočasnih dejavnostih porabijo več materialnih virov? Ali pa so bolj srečni, ko vložijo več sebe? "Z drugimi besedami, njegovo vprašanje je bilo:" Če preživim prost dan, da grem v kino in na večerjo (ali uporabim sredstva in elektrika na nek način), ali bom imel bolj prijeten prosti dan, kot bi ga, če bi dan vrtnaril, bral ali govoril ali delal nekaj, kar zahteva samo moje trud?"
Kaj je na koncu bolj prijetno? Uporaba energije zunaj sebe, ali z uporabo lastne energije?
Kaj bi uganili? Da bi odgovorili na vprašanje, sta se Csikszentmihalyi in njegovi sodelavci vrnili skozi podatke in vsak vzorec izkušenj razvrstili glede na količino porabljene energije. Merili so materialne vire v enotah energije, imenovanih BTU (British Thermal Units, energija) potrebno je dvigniti en kilogram vode za eno stopinjo Fahrenheita) in presejati podatke v iskanju odgovora.
Kar so našli, je presenetilo vse. Manj BTU-jev je oseba uporabljala v prostem času, bolj je uživala. So bile tiste odmerne dejavnosti, kot so gledanje televizije, vožnja, čolnarjenje ali kaj drugega, ki je uporabljal elektriko ali drago opremo manj prijetne od dejavnosti, ki jih poganjajo sami, kot so pogovor s prijateljem, delo v hobiju, treniranje psa ali vrtnarjenje. To je v nasprotju s prevladujočimi pojmi, kaj je prijetno. "Vsi vedo", bolj zabavno bi bilo križariti na jahti, ki pije margarite, kot pa zgraditi polico v svoji kleti. "Vsi vedo", bolj zabavno bi bilo iti v kino, kot pa bi sedeli doma in brali knjigo. Toda po raziskavi to ni tako. Zagotovo so tiste dejavnosti z visokim BTU lažje in takoj bolj privlačne. A ne bolj prijetno.
Ko je pozivnik odšel in so se udeleženci ustavili in preverili, kako zelo uživajo v tem, kar počnejo, so odkrili nekaj resnično osvetljevalnega: Najbolj zabavne stvari ne stanejo veliko.
Je to res za vas? Preizkusite. Naslednja dva prosta dneva naredite nekaj, kar porabi materialne vire, naslednji dan pa počakajte prijatelja in se pogovarjajte ali naredite nekaj, kar poganja lastna energija. Videli boste razliko. Dejavnost morda trenutno ni tako naporna, toda ko bo vaš dan, boste bolj zadovoljni z dnevom, ki ga poganja sam.
Si želite nekaj prvovrstnega prostega časa? Poiščite interes in ga nadaljujte. Izklopite televizor in uporabite svojo energijo. Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da vas to ne obrabi, ampak vas popolnoma osveži.
To je izjemno dobra novica. Dober je za vaš žepni računalnik, dober za planet in dober za vaš užitek. Uporabite več svojih BTU-jev ob prostem času in svet bo boljši kraj.
V prostem času uporabljajte svojo energijo.
Doseganje ciljev je včasih težko. Ko se počutite odvrnjeni, preverite to poglavje. Obstajajo tri stvari, da dosežete svoje cilje bolj verjetno.
Se želite odpovedati?
Nekatere naloge so preprosto dolgočasne in vendar jih imajo
za narediti. Na primer pomivanje posode.
Naučite se, kako narediti naloge bolj zabavne.
Grozna stvar za zapravljanje
Znanstveniki so ugotovili nekaj zanimivih dejstev o sreči. In velik del vaše sreče je pod vašim vplivom.
Znanost o sreči
S to preprosto metodo poiščite duševni mir, umirjenost telesa in jasnost namena.
Ustavna pravica
Vprašanja, ki jih zastavljate, usmerjajo vaš um. Postavljanje pravih vprašanj ima veliko razliko.
Zakaj vprašati zakaj?
Naslednji: Kako zaslužiti več denarja
