Kako študirati: načrt in urnik za pripravo na izpit za ADHD

V: »Moja 15-letna hčerka je v šoli dovolj dobra, vendar ji gre vedno na kožo. Vem, da jo njen ADHD ovira. Testi jo presenetijo. Zdi se, da ne ve, kako se pripraviti ali učiti. Katere rešitve so drugim najstnikom pomagale pri pripravi na izpite?«— Načrtovanje mame

---

Živjo PlanningMom:

Učenje za izpite je žongliranje, še posebej, ko se mora zgoditi poleg študentovih dnevnih nalog in dejavnosti. Učencem je enostavno spustiti žogo. Zato je načrtovanje bistveno za produktivnost in upravljanje časa. Poučujem svoje stranke študente-coaching kako študirati tako da ustvarite načrt z naslednjimi sedmimi koraki.

Izdelava študijskega načrta ADHD: 7 korakov

1. korak: Ustvarite koledar

Svoje seje načrtovanja študija vedno začnem z nečrtanim papirjem 8 1/2 X 11 ali svojim vnaprej natisnjenim Vodnik za načrtovanje študija, ki si ga lahko brezplačno prenesete na moji spletni strani. Uporaba papirja vam omogoča, da takoj vidite celotno sliko.

Če delam nazaj od dneva izpita, študentom naročim, da ustvarijo dvotedenski koledar, če je izpit načrtovan za začetek drugega tedna. Če je izpit proti koncu tedna in načrtujejo le en izpit, je morda vse, kar potrebujejo, en tedenski koledar, ki se začne ob koncu tedna.

Nato študente prosim, da dodajo datum izpita in označijo vse dneve ali ure, ko se ne morejo učiti – sobota popoldne, torek po šoli itd. To jim omogoča, da si predstavljajo razpoložljive bloke časa in vse, kar bi jih lahko oviralo pri učenju. Na koncu študentom povem, naj v koledar vpišejo dneve in ure učnih skupin ali pregledov.

[Brezplačen prenos: Učna orodja, ki izboljšajo produktivnost]

2. korak: Določite, katere teme bodo obravnavane

Študente opozarjam, naj bodo previdni pri naslednjem koraku. Sklicevanje na izpit kot »izpit za študij starodavne zgodovine« ali »izpit za študij za Mezopotamijo« je preveč nejasno in lahko povzroči preobremenitev ali izogibanje nalogi.

Namesto tega bi morali študenti študij razdeliti na obvladljive dele in se izpopolniti pri določenih temah. Na to vprašanje imam študente, ki odgovorijo: Katere teme bodo obravnavane na izpitu?

Odgovor je lahko videti takole:

• Sedem bogov
• Sistem vladavine
• Verski sistem
• Izumi
• Kulturni vplivi na druge imperije

Vidite razliko?

Študenti lahko nato vsako posebno temo dodelijo učnemu bloku.

Bonus nasvet: študenti, ki niso prepričani o tem, kaj bo zajeto na izpitu, naj se vrnejo k učnemu načrtu, poglavjem učbenika ali stari domači nalogi za pojasnitev in potrditev.

3. korak: Oglejte si orodja za učenje

Učenci pogosto zamudijo ta korak. Učna orodja, zlasti tista, ki niso dolgočasna, so bistvena za uspešen učni načrt. (Preberite več o študijskih orodjih in o tem, kako vključiti različne modalitete ali izkušnje v študijsko prakso v članku ADDitude "V: Zakaj se moj sin raztopi, ko je čas za študij?"

[Brezplačen prenos: Katere so najšibkejše izvršne funkcije vašega najstnika?]

Študenti lahko pregledajo svoja študijska orodja tako, da zastavijo tri vprašanja:

1. Katera orodja bom uporabil?
2. Katera orodja že imam?
3. Katera orodja potrebujem za ustvarjanje?

Odgovori lahko vključujejo:

1. Katera orodja bom uporabil? (Flashcards, YouTube videoposnetki, obiskovanje študijskih skupin, pregledi itd.)
2. Katera orodja že imam? (Stara domača naloga, vodnik za učitelje itd.)
3. Kaj moram ustvariti? (kartice, oris itd.)

4. korak: Določite čas, potreben za študij

Ta korak zahteva vajo, da se izpopolni, saj študenti morajo upoštevati veliko dejavnikov, kot so:

• Ali se v materialu počutim samozavestnega?
• Ali moram ustvariti veliko novih študijskih orodij?
• Ali je ta izpit kumulativen? Ali bo zajemal gradivo z začetka leta?
• Ali sem končal vse potrebno branje za izpit?

5. korak: Dodelite bloke predmetov določenim dnevom

Pri dodeljevanju časovnih blokov a urnik študija:

1. Začnite se učiti vsaj tri do štiri dni pred izpitom. To daje študentom dodatno oblazinjenje, če nepričakovano dvigne svojo grdo glavo. Kaj se zgodi, če v torek ni časa za učenje, ponedeljek pa je odprt? To učencem omogoča tudi prožnost pri potrebnih prilagoditvah. Čas za učenje se lahko podvoji v ponedeljek, če je torek natrpan, ali pa lahko študenti začnejo z učenjem na primer v nedeljo.
2. Učne bloke načrtujte samo za 45 minut do ene ure. Učenčevi možgani potrebujejo prepotreben počitek po tako dolgem osredotočanju.

Bonus nasvet: Učna skupina ali pregled, ki ga vodi učitelj, se šteje kot učni blok.

6. korak: vsakemu bloku dodelite posebne naloge

Koledar bi lahko izgledal nekako takole, če bi bil test v petek.

• ponedeljek: Ustvarite kartice.
• torek: Preglejte stare domače naloge in kvize. Odgovorite na vprašanja učbenika. Ponovi staro domačo nalogo.
• sreda: Oglejte si videoposnetke YouTube. Pregled študijskega vodnika. Udeležite se 16. ure. študijska skupina.
• četrtek: Opravite praktični izpit. Preglejte ves material.

Bonus nasvet: Prvi dan študijskega načrta nastavite in ustvarite vsa potrebna študijska orodja. Moje stranke, ki trenirajo študente, ugotavljajo, da ločevanje nastavitev od dejanskega učenja preprečuje odlašanje in odpravlja težave pri »začetku«.

7. korak: Prenesite študijski načrt v načrtovalce ali elektronski koledar

To je ključni zadnji korak! Učenci morajo imeti enostaven dostop do svojih študijski načrti da vidimo, kdaj, kje in kako bodo študirali. Ne pozabite dodati učnih načrtov na papirnate planerje, telefonske koledarje, tablične računalnike itd.

Vso srečo!

Kako študirati: naslednji koraki

• Naučite se: Kako se učinkovito učiti z ADHD – Nasveti za študente
• Preberite: Pametne študijske tehnike za vse vrste testov
• Prenesi: Pametne strategije za domače naloge za negovalce in učitelje
• e-knjiga: Priročnik za starše o vzgoji najstnika z ADHD

---

ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.

Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest