Kolo omejitve lahko škodi odnosom, če dovolite

Moj cikel omejitev ima možnost, da poškoduje moje odnose. Vzemite danes na primer.

Stojim v svoji kuhinji, trebuh v trebuhu in gledam, kako fant poje pop-tart. Drugi pop-tart je blizu. Če bi se odločil, bi ga lahko pojedel. Soočena sem z dvema možnostima: tista, kjer zanemarim popkovino, sežem v svoj hladilnik za beljake in nadaljujem svoj dan brez bolečin v želodcu ali krivdi. Druga, vse bolj verjetna možnost, je tista, v kateri se napolnim s sladkorjem in samovšečnostjo in naslednjo uro preživim na stranišču. Moja avtoimunska diagnoza je pohabila prebavni trakt in moje odnos s hrano že od otroštva. Posledično sem vstopil v krog omejevanja in sramu, ki sta ga pop-tart in moj fant nevede postala del.

Pa vendar jem pop-tart.

In koga krivim za ta izid? Moj fant, seveda.

V preteklosti bi ga tiho kaznoval, kar bi sčasoma privedlo do pretepa. Zdaj si postavljam nekaj vprašanj.

Zastavljanje vprašanj mojega omejitvenega cikla, preden to škodi mojemu odnosu

Jeza ni del mojega običajnega cikla omejitev, torej od kod prihaja?

Sprva mislim, da sem jezen, ker je v moj dom pripeljal popart, čeprav je vedel, da bi ga rad pojedel. Prav tako je vedel, da ga zaradi svoje bolezni ne smem jesti. Ne želim pa, da se moj partner počuti odgovornega za svojega neurejeno prehranjevanjeali za moje zdravje, kar sem izrazil zanj. Morda bi tisto, kar sem sprva označil za jezo, mogoče bolje opisati kot zamero.

Zakaj čutim zamero do njega, ko je moj cikel omejitev samoplačniški?

Zamerim mu, da je lahko brez bolečine ali krivde pojedel pop-tart. Tudi to se res ne zdi pošteno. Poznam svoj cikel: čutim bolečino, omejujem se, lačen sem, jem tisto, česar nisem nameraval, sram me je, kaznujem sebe, ponavljam. To ni cikel, ki bi si ga želel ljubljeni osebi. Mislim, da je moja zamera mesto sramu. Sram me je, ker sem jedla popart. Zavedam se, da mi ni treba kriviti svojega fanta.

Kaj je torej z mojim ciklom omejitev? In kaj je sploh tako sramotno jesti pop-tart?

Za merjenje svojih uporabljam omejitve samokontrola, s katero se povezujem samovreden. Pojedel sem pop-kolač. Ko se ne omejim, čutim sram - od tod sramotno pop-tart. Moj prvi nagon je bil kaznovati mojega fanta, da bi preizkusil najin odnos, kar bi privedlo do pretepa.

Z oceno moje začetne reakcije si prizadevam za a bolj zdrav odnos in se začne sproščati iz cikla omejitev.