Meditacija mi pomaga obvladati simptome verbalne zlorabe

Bil je čas v mojem življenju, ko si nisem mogel predstavljati, da meditiram in si vzamem čas, da preneham z vsem, kar počnem. V tej fazi svojega življenja sem svojo prikrito tesnobo prekomerno kompenziral tako, da sem bil zaposlen z nalogami. Vsako sekundo dneva sem zapolnila z opravljanjem nalog. Mirno sedenje ni bilo del mojega dnevnega urnika in zagotovo se nisem trudil ohraniti svojega uma svobodnega in čistega.

Na žalost sem potreboval veliko let, da sem spoznal koristi meditacije, tudi potem ko so me moji svetovalci spodbujali ob vsaki priložnosti. Še vedno se borim s tem, saj se zelo zlahka vrnem v stare navade. Ampak zdaj se bolj trudim kot prej.

Moje meditacijsko potovanje 

Ni bil lahek prehod, da sem začel redno meditirati. Ko sem prvič pomislil na meditacijo, sem to vedenje povezal z budističnimi menihi in posamezniki, ki so imeli vsak dan na tone dodatnega časa. Na žalost se nisem poistovetil z nobeno od teh situacij in sem pogosto mislil, da morda to ni zame.

Začel sem ga poskušati pred leti, vendar sem bil razočaran in sem nehal, ko se nisem mogel osredotočiti na dihanje in zbistriti misli. Potem, ko je minilo nekaj časa, sem znova poskušal meditirati, a sem se počutil poraženo in z idejo, da nikoli ne bom našel notranjega miru in tišine.

Bila sem ljubosumna na tiste ljudi, ki so se lahko sprostili in meditirali. Videti sta bila tako srečna in zadovoljna, medtem ko sem se trudila, da bi moje negativne misli prevzele. Moji podporni terapevti so mi razložili, da meditacija morda nikoli ne bo 100-odstotno popolna in da se mi bo morda zdelo težko, a bolj ko vadim, lažje bo.

Kaj mi daje meditacija

Iskreno lahko rečem, da čeprav ne meditiram vsak dan, si poskušam vzeti čas za to, ko se počutim zaskrbljeno ali preobremenjeno. Vem, da bi se moja tesnoba zmanjšala, če bi vadila pogosteje, zaradi česar bi bilo moje duševno zdravje bolj obvladljivo. Poskušam se ne spuščati vase in se zavedam, da je to moje edinstveno potovanje, ki ga ne morem primerjati z drugimi.

Vem, da ko si pogosto vzamem čas za meditacijo, sem manj pod stresom, ko so moji dnevi naporni. Poleg tega lahko bolje opravljam svoje delo in mirneje spim.

Če se trudite pomiriti svoje notranje negativne misli, vam lahko meditacija pomaga pomiriti te živce. Vem, da je zame.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.