Moji slabi dnevi ponovno sprožijo posledice verbalne zlorabe

Kot žrtev zmerjanje, sem počasi spoznal, da morda nikoli ne bom popolnoma osvobojen posledic verbalne zlorabe. Čeprav lahko ure, tedne in leta preživim na terapiji, bo vedno obstajal majhen del tega, ki se bo zapletel v mojih mislih. Lahko uporabim vse koristne nasvete in trike, ki mi jih da moj terapevt, da se spopadem s tem nadležnim glasom, ki ga slišim iz preteklosti, vendar pogosto ne deluje v mojih slabih dneh.

Posledice verbalne zlorabe povzročajo, da se moji slabi dnevi hitro vrtijo

Vem, da sem sposobna in razgledana oseba, ki lahko sprejema odgovorne odločitve skozi vse življenje. Vendar moj zdrav razum in Samopodoba pojdi skozi okno, ko se soočim s slabim dnevom. Slišim te mučne misli, ki odmevajo, sem ne dovolj dobro, ne naredim dovolj in ne bi se smel truditi dokončati naloge, ki sem si jo zadal.

Običajen dan sem dovolj prizemljen, da se spomnim, da moje stare misli uhajajo skozi moj novi um. Hitro lahko obrnem te predstave in nadaljujem svoj dan, ne da bi preskočil utrip. Vendar pa te misli spodbujajo spiralo

Staro, poznano depresivne misli prikradejo v mojo pozornost teh temnih dni. Zdi se mi, da je izziv izskočiti iz oblaka nizka lastna vrednost in tesnoba, ki me spremlja tudi leta po tem, ko sem zapustila zlorabo.

Posledice verbalne zlorabe mi ne odvzamejo izbire

V bistvu se soočam z dvema možnostma, ko imam slab dan in padam v mračno depresivno stanje. Pogosto sem poskusil oboje, ko sem se lotil te situacije. Včasih se zaprem, umaknem in se izogibam vlaganju kakršnega koli napora v stvari, ki jih moram narediti. Včasih najdem majhen delček motivacije in jo uporabim, da se izkopljem iz temne luknje, ki je bila toliko let moje aktivno okolje.

Na žalost se nekaj dni uspešno premaknem naprej, vendar ni vedno tako. Na mojem slabi dnevi, ko se umaknem, se spomnim, da če grem spat, je jutri nov dan, poln različnih možnosti. Naslednji dan se vedno počutim bolje, ko se naspim.

Danes, ko sem začutil, da se vrtim v spiralo, sem se uspešno ujel in zgrabil za majhen utrip motivacije za dokončanje potrebne naloge. In čeprav svojega dneva nisem končal tako, kot sem si želel, ko sem začel, sem prijazen do sebe.

Opravil sem nekaj bistvenih nalog, ki sem se jih moral lotiti danes, jutri pa bom začel na novo. Moja preteklost je morda oblikovala to, kar sem danes, vendar jaz nisem moja preteklost.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.