Motnja prenajedanja in žalost

Včeraj sem prejel telefonski klic o nekom, ki ga imam rada, ki ni dobro. Ta telefonski klic sem sprejel, medtem ko je bil moj krožnik pred mano. Z vilicami sem vrtela zelenjavo, poslušala in obdelovala novice. Po klicu se je večer nadaljeval. Stran v svoji skicirki sem prekrila z akvarelnimi črtami. Prebral sem pesmi Shela Silversteina. Opazil sem, da nisem čutil želje po brskanju po shrambi za hrano za prigrizek, kot sem imel v preteklosti. Včasih motnja prenajedanja (POSTELJO) se razplamti med žalostjo in včasih ostane v mirovanju.

Ko izgubimo nekoga, ki ga imamo radi, ali morda nekdo, ki ga imamo radi, trpi, izguba meče močno senco. Po mojih izkušnjah, ko je nekdo, ki ga imam rad se trudijo preživeti dan, težko se počutim srečno brez krivde. Ko se soočam z resničnostjo žalosti, začutim staro skušnjavo, da se zvijem v male, prenajedim pozno v noč in poskušam ne razmišljati o ničemer.

Okrevanje zaradi motenj žalosti in prenajedanja

Čustva, kot so strah, strah, nemoč in obžalovanje, so že od nekdaj vžigala sile za željo po

prenajedati in se tolažiti. Odkar sem začel okrevati, sem si prizadeval najti nove načine za sprostitev in skrb zase v teh trenutkih. Naredim vse, kar je v moji moči, da si pomagam do druge strani čustev, ne da bi se prenajedal. Včasih deluje, občasno pa ne.

Tukaj je stvar. Žalost udari brez opozorila. Žalost zamaje stabilnost, ki jo poskušamo ohraniti. Kdaj smrt, doleti vas izguba ali spoznanje, ostanete surovi z zmešnjavo zapletov. Ko doživim obdobja žalosti, se vsaka pozitivna stvar, ki bi jo lahko naredil, da bi poskrbel zase, nenadoma zazdi nesmiselno ali celo nesmiselno. Zakaj barvati? Zakaj pisati? Zakaj bi hodil po cesti, po kateri sem hodil gor in dol že stokrat?

Kako se soočiti z žalostjo pri okrevanju od prenajedanja

Vsakdo, ki doživi žalost, ima edinstveno izkušnjo. Če bi mi povedal, za čim žaluješ, bi te lahko podprl od zunaj, vendar nikoli ne bi mogel popolnoma natančno vedeti, kaj čutiš. To lahko poslabša občutek izgube in hrepenenje po tolažbi, zaradi česar je težko prezreti skušnjave prenajedanja, ko je bilo to v preteklosti vir izoliranega tolažbe.

Tukaj je nekaj predlogov, ki vam jih moram pomagati prebroditi žalost med okrevanjem iz BED,

• Ne pozabite, da lahko poveste svojo izkušnjo - V mojem primeru ves čas pozabim, da lahko govorim o tem, kaj se dogaja z ljudmi, s katerimi se počutim najbolj udobno. Včasih je vse, kar pride ven, "strah me je" ali "ne vem, kaj sledi." Še vedno je olajšanje nekomu, ki želi pomagati, razkriti celo delček svoje notranje izkušnje.
• V redu je, če zdrsneš pri okrevanju - Za ohranjanje niza št vedenje zaradi motenj hranjenja. Kot ljudje se nenehno prilagajamo novim okoliščinam, dobrim in bolečim, ter celotnemu vmesnemu spektru. Nemogoče bi bilo vedeti, kaj bi lahko sproži prenajedanje. Vrnili se boste na pravo pot. Ne oslabi vas, da se borite z žalostjo. Priznajte, da se spopadate z BED in žalostjo, vendar vedite, da niste popolnoma izgubili svojega napredka.
• Morda boste potrebovali ravno nasprotno od tega, kar mislite, da potrebujete - Ko sem sredi žalosti, ne morem mirno sedeti. Sem stoična in osredotočena na to, da ostanem skupaj. Vem tudi, da ne glede na moj nagon, ko žalujem, se bom morda moral nagniti k nasprotnemu. Za nekaj časa moram upočasniti in zavrniti dodatne dejavnosti. Nekomu moram povedati, o čem razmišljam, ali to zapisati. Prav tako si moram dovoliti, da nimam vsega skupaj, še posebej, ko moj perfekcionistično vedenje vrti se okoli hrane. Kako se odzovete na žalost? Kaj bi morda potrebovali, ko ste sredi žalovanja?

Upam, da ti predlogi pomagajo kot opomnik, vendar bo vedno težko narediti tisto, za kar vemo, da je dobro za nas, ko imamo težave. Najboljše, kar lahko storimo, je, da poskusimo in vemo, da se trudimo. Možno je še naprej okrevati iz BED, medtem ko okrevate od žalosti.

Prosim, pazite in pozdravljam vas, da v komentarjih delite svojo izkušnjo z žalostjo.

V tem videoposnetku delim več načinov, kako premagati motnje pri obnovitvi BED. Upam, da je v pomoč!