Hišni red, ki nadzira in podpira
Hišni red določite pričakovanja za vaše gospodinjstvo in navdihnite vse, da se potrudijo po svojih najboljših močeh. Svoje zapišite na beležni papir ali plakatno ploščo in obesite v kuhinjo. Spodaj so primeri iz Kaj pričakovati, ko ADHD ne pričakujete. Naj bodo kratki in pozitivni: »Do___«, ne »Don ___«.
1. Ko se odločite za nekaj, dajte vse od sebe!
2. Če ga vzameš ven, ti daj stran.
3. Pomagajte drugim.
4. Govorite: prijazno, mirno, resnico.
5. Držite obljube.
6. Poslušajte, ko drugi govorijo.
7. Vprašajte, preden zapustite hišo.
8. Smej se.
9. Opraviči se, ko se motiš.
10. Pokažite sočutje do drugih.
11. Sanjajte VELIKO
12. Povejte drugim, kako se počutite, ko ste razburjeni, drugim pa pokažite, kako se počutite, ko ste srečni.
13. Z besedami povejte, kako se počutite.
14. Počasi štejte do 10, preden pokažete jezo.
15. Verjemi vase!
[Vaš brezplačni vodnik za vse najboljše dele ADHD]
Posodobljeno 8. novembra 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
