Ker sem žrtev verbalne zlorabe, se moja tesnoba spremeni v nadzor

Za tiste, ki me najbolje poznajo, imam močno željo prevzeti odgovornost za marsikaj. Od zagotavljanja, da bo vse s prijateljskim druženjem potekalo točno tako, kot sem načrtoval, do časa, ko se otroci potrebujejo, da se poberejo od svojih dejavnosti. Mojemu zakoncu ni tuje moj notranji načrtovalec, ki ga poganja tesnoba, ki ga imenuje moja potreba po nadzoru vsega. Ali se je moja tesnoba kot žrtev verbalne zlorabe spremenila v poskuse nadzora vsega?

Kako tesnoba žrtve verbalne zlorabe povzroča težave pri nadzoru

Kar moj mož vidi kot a nadzorni čudak je moja globoko zakoreninjena tesnoba za neznano. Odraščanje v domu, kjer niste prepričani o okoliščinah, to tesnoba lahko spremeni vaše dojemanje, tudi kot odrasla oseba.

Iskanje strukture in reda pomaga umiriti negotovosti, ki se mi vsak dan pojavljajo. Svojega zakonca občasno opomnim, da ne poskušam nadzorovati vsega, ampak da je moje zapleteno načrtovanje pomaga umiriti mojo tesnobo, tako da se lahko ustrezno pripravim na vse, kar je pred nami.

Nadzor se spremeni v odgovornost 

Sestavni del biti žrtev pomeni, da preživite določeno količino krivda vašega nasilnika. Ne glede na to, ali ste naredili ali niste naredili nekaj, kar bi morali, ali če čutijo, da ste neposredno vplivali na negativni vidik njihovega življenja. Zlorabalci ne prevzemajo odgovornosti za svoje vedenje in to projicirajo na svoje žrtve.

Ta napačna krivda je tisto, kar mnoge žrtve skrivajo v sebi in je tisto, kar jih žene, da prevzamejo odgovornost za stvari, tudi tiste, za katere niso odgovorne. Ta občutek na žalost predobro poznam.

Moj terapevt me je pogosto opozoril, naj se lotim stvari, ki jih ne prenesem. Posledično od tega, kako se nekdo počuti do mene, do prevzemanja preveč nalog in ne prosi za pomoč. Moja tesnoba in notranja potreba po odgovornosti še naprej prevladujeta na mnogih vidikih mojega življenja.

Počasi opuščam nadzor

Skozi terapijo se počasi učim, za katere elemente lahko in moram prevzeti odgovornost in katere lahko opustim. Moram se zavestno odločiti, da se spomnim, da si ne morem pomagati, kako drugi čutijo do mene in da mi ni treba vsega narediti sam.

Začenjam prositi za pomoč, čeprav je ta proces še vedno zahteven. In z vsakim dnem postajam malo bolj oseba, kakršna želim biti. Nekdo, ki se ne razburi, če ni vse popolnoma popolno ali mora opraviti vse naloge, sicer jih ne bodo opravili. Moja tesnoba je še vedno prisotna, vendar ni niti približno tako razširjena, kot je bila nekoč.

Svet se ne bo sesul, če se odločim, da ne bom prevzel odgovornosti za vse, in bom za to boljši človek.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.