Podcast 250: Strategije za ženske z ADHD, premakniti sram in krivdo

Opis epizode

Kot ženska, ki živi z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), nedvomno poznate sram – in njegove drage prijatelje krivdo, strah in samoomejevanje. Morda se boste znašli tudi pri vprašanju za milijon dolarjev: »Ozaveščenost o ADHD je dobra, vendar... kaj zdaj?"

Prva odskočna deska za spremembe je naslednja: soočite se s svojimi lastnimi izkušnjami in zgodbami o sramu in načini, na katere te pripovedi oblikujejo vaše odnose s samim seboj, vašim zakoncem, vašim otrokom in/ali svetu. To obračunavanje nam pomaga ustvariti prostor za nove izbire in vedenja. Ko pa dosežemo ta prostor, se zlahka počutimo izgubljeni in se sprašujemo: »Kaj naj narediti s to zavestjo?" Odgovor? Zelo počasi začnete s procesom sprememb, tako da se osredotočate na krepitev poguma, namere in radovednosti.

Poslušajte in se učite od Michelle Frank, psih. D., o:

• Pogosti načini, na katere se pretekle izkušnje sramu kažejo kot samoomejujoča prepričanja in vedenjski vzorci ženske z ADHD
• Kako te omejitve vplivajo na ženske kot matere, partnerke, prijatelje in sodelavce
• Kakšno sprejemanje res pomeni, kako se razlikuje od odstopa in kako je videti prakticiranje radikalnega sprejemanja in življenja brez sramu tukaj in zdaj
• Konkretni koraki, ki jih lahko naredite, da se premaknete iz sramu v namerno življenje
• Načini za izboljšanje odnosa do sebe, svojih otrok, partnerja, prijateljev in sodelavcev
• Ključna vprašanja, ki si jih morate zastaviti, da začnete živeti večje, svetlejše in drznejše – razlike in vse

Oglejte si video ponovitev

V zgornje polje z oznako »Ponovitev videoposnetka + dostop do diapozitiva« vnesite svoj e-poštni naslov, če si želite ogledati ponovitev videoposnetka (na voljo so podnapisi) in prenesti predstavitev diapozitiva.

Prenesite ali pretočite zvok podcasta

Kliknite spodnji gumb za predvajanje, če želite poslušati to epizodo neposredno v brskalniku, kliknite na simbol za prenos za kasnejše poslušanje ali odpiranje v aplikaciji za podcaste: Apple Podcasti; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Preberite več o ženskah in ADHD pri dr. Franku

• Niste vsota vaših izzivov ADHD

Spoznajte strokovnega govornika:

Michelle Frank, psih. D., je licencirani klinični psiholog, specializiran za zagotavljanje storitev diagnostike in zdravljenja posameznikom z ADHD. Je soavtorica, skupaj s kolegico strokovnjakinjo za ADHD Sari Solden, knjige za ženske z ADHD z naslovom Radikalni vodnik za ženske z ADHD: sprejmite nevroraznovrstnost, živite pogumno in prebijajte ovire.| Oglejte si celotno biografijo strokovnjaka »

#Zaslužene provizije
Kot Amazonov sodelavec ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov, ki jih opravijo bralci ADDitude na povezavah podružnic, ki jih delimo.

---

Pričevanja poslušalcev

• “Michelle je bilo ODLIČNO! Pokril je veliko tal, ne da bi bil preobremenjen. Komaj čakam, da dobim moj izvod knjige – že naročeno!
• »To se mi je zdelo kot globoko sočuten in informiran pogled na celotno moje dosedanje življenje (stara sem 54 let), z izjemno koristnimi predlogi za ukrepanje. Hvala vam!"
• "Njena predstavitev je bila na mestu. Dober tempo, dobra vsebina, dobro razloženo. Kot vedno si želim, da bi bilo več časa za vprašanja, vendar za to ne bi žrtvoval nobenega dela njene predstavitve."

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest