Ponovni zagon terapije po grozljivih izkušnjah z njo

Moja zgodovina s terapijo je bila, milo rečeno, pikasta. Že od malih nog sem videl številne terapevte, vendar z večino nisem imel dobrih izkušenj – to je bilo zaradi število dejavnikov, ki segajo od tega, da so nekateri nezdružljivi z mojo osebnostjo do drugih, zaradi katerih sem dobesedno jokal po seji končalo. Zaradi tega moja želja, da bi nadaljevala s katerim koli novim terapevtom, ni bila močna.

Ampak zato, ker moj duševno zdravje je tako nestabilno že nekaj časa sem se odločil, da moram narediti spremembo. Konec prejšnjega meseca sem se odločil, da ponovno začnem s terapijo, zato se bo ta objava osredotočila na to.

Zakaj je (ponovni) začetek terapije težaven

Začetna terapija je med najbolj ranljive stvari, ki jih oseba lahko stori. Pomislite: v bistvu plačujete tujcu denar, da sliši, o katerem največ govorite težke vidike vašega duševnega zdravja. To ni nekaj, kar bi večina ljudi želela početi z ljudmi, ki jim zaupajo, kaj šele s tujcem.

Poleg tega, če je nekdo imel negativne izkušnje (kot sem jih imel jaz), bo še bolj zadržan, da bi spet začel s terapijo. Ko sem imel na primer te negativne izkušnje, je to aktiviralo tisto, kar lahko skoraj opišemo kot a

reakcija boj ali beg, skoraj kot da bi bila poškodovana v tej fazi ranljivosti v nevarnosti, da bi ogrozila mojo fizično varnost. Ne vem, ali bo to še komu drugemu imelo smisel, ampak meni je bilo takrat smiselno.

Zakaj sem se odločil ponovno začeti s terapijo

Kljub tistim skrbem (ki se, iskreno povedano, niso in morda ne bodo povsem razblinile), sem se iz več razlogov odločil poskusiti znova.

Prvič, nisem želel še naprej verjeti, da me bo vsaka oseba, ki jo bom srečal, na koncu razočarala ali mi ne bo mogla pomagati. nisem a pesimistična oseba, motilo pa me je, da sem padal v zajčjo luknjo, kjer bi predvideval najhujše. To nisem oseba, kot sem, in res, mislim, da to ni zdrav način, da kdorkoli, ne glede na razpoloženje, gleda na svet. Vaše duševno zdravje bo trpelo, če boste tako še naprej živeli.

Drugič, vedel sem, da se ne bom nikoli izkopal iz tega negativnega mesta, ki sem ga zasedal, če ne bom še naprej nič delal. To ne pomeni, da pričakujem, da bo terapija čarobno rešila vse moje težave takoj, vendar je to korak v to smer in nič ne bo pomagalo.

Ne vem, koliko časa bo trajalo, da pridem na boljše mesto. Vendar želim verjeti, da mi bo ponovni začetek terapije pomagal priti tja.