Ali me je sram govoriti o svojem duševnem zdravju?

V prilagodljivem in dinamičnem svetu je lahko težko krmariti po spreminjajočih se pogledih na duševno zdravje in stigmo, ki jo obdaja. Obstaja dvojnost glede povečanja varnih prostorov in sprejemanja duševnega zdravja. Izčrpavajoča resnica je, čeprav so nekateri ljudje v družbi morda pripravljeni slišati naše zgodbe, niso vsi.

Ne počutite se udobno in nočete deliti – obstaja razlika

Pred kratkim sem začel novo službo in v zadnjem mesecu ali tako sem spoznal več ljudi kot v zelo dolgem času. To je vznemirljiv in poln upanja čas v mojem življenju, poln priložnosti in novih izkušenj. Med navdušenjem in pristno srečo (Človek, to je dobro reči!) sem se zalotil, da se sprašujem: "Ali me je sram govoriti o svojem duševnem zdravju ali varujem svojo zasebnost?".

To vprašanje se je vrtelo v moji glavi in ​​delalo preobrate nazaj, odkar sem začel svojo novo službo. Zavezan sem k temu, da bom delil svojo zgodbo in bil brez opravičevanja iskren glede svojega boja z depresijo, vendar to ne pomeni, da sem imun na učinke družbene stigme, ne na daleč. Lagal bi, če bi rekel, da razkrivanje svojih težav z duševnim zdravjem z ljudmi, ki sem jih srečal po mesecih zdravljenja, ni bila zastrašujoča misel. Človeška narava je, da se bojiš, da ti bodo sodili zaradi svoje preteklosti, in s to resnico se počasi sprijaznim. Ugotovil sem, da je najboljši način za boj proti dvomu vase in negotovosti, ki ju povzroča družbena stigma, izvajati sočutje do sebe.

Sočutje do sebe kot orodje za boj proti stigmi 

Po mojih izkušnjah ima sočutje do sebe ogromno vlogo pri zdravljenju in v tej novi fazi mojega življenja se učim, da mora biti sočutje do sebe neprekinjeno, če želimo izkoristiti končne koristi. Sočutje se bori s stigmo, tako medosebno kot znotrajosebno. Svoje obotavljanje, da bi govoril o svojem duševnem zdravju, je enostavno kriviti družbeno stigmo, a resnica je, da imam lastno stigmo. Trajalo je nekaj časa, da sem sprejel, da ne morem nadzorovati vsega. Še dlje sem potreboval, da sem sprejel, da se proti depresiji ne morem boriti sam. V mislih sem prošnja za pomoč enačila s tem, da sem nekako manj kot, šibka. Motil sem se popolnoma in popolnoma.

Najbolj pogumno in naravnost strašljivo dejanje, ki sem ga sprejel na svoji poti do zdaj, je bilo sprejetje, da sem človek, in prošnja za pomoč. Kot mnogi vedo, je depresija lahko pogubna. Ne glede na to, kaj so se nekateri posamezniki odločili verjeti, premagovanje depresije ni tako preprosto kot voljni svojo pot iz tega. To tableto je težko pogoltniti. Ena stvar, zaradi katere je veliko lažje, pa je sočutje do sebe.