Kako sem preživel leta brez terapije?

Ni presenetljivo, da redno obiskujem terapevte, ki mi pomagajo pri soočanju z mojo preteklostjo in sedanjostjo. Zdaj vem, da lahko to pomaga moji prihodnosti, ko se še naprej zdravim in grem naprej v življenje, ki ga želim in potrebujem. Vendar so bila leta, ko sem zaradi številnih razlogov nerad poiskal terapijo in sem nenehno živel v stanju tesnobe in depresije.

Zakaj nisem šel na terapijo 

Zdaj ko gledam nazaj, vidim, zakaj nisem redno hodil na terapije. Otežilo me je več dejavnikov in na žalost, ker so mi te ovire stal na poti, moje življenje ni postalo nič lažje ali boljše. Nekateri razlogi za mojo nenaklonjenost so vključevali:

• Pomanjkanje zdravstvenih koristi ali dodatnega denarja za kritje dragih sej terapije
• Brez prostega časa za obiskovanje sestankov, medtem ko delaš dve službi in vzgajaš otroke 
• Uradne ure terapevta se niso ujemale z mojim življenjskim urnikom 
• Poskusil sem z nekaj terapevti in ni bilo pozitivnih rezultatov
• Čustveno nisem bil pripravljen videti, da potrebujem pomoč 
instagram viewer
• Bila sem v depresivnem stanju, da mi je bilo opravljanje dodatnih nalog poleg osnovnih dnevnih aktivnosti preveč

Zlahka je videti, kako me je pomanjkanje časa, denarja in sredstev preprečilo, da bi iskal podporo, ki sem jo v tem času obupno potreboval. Na mojo žalost so se morale stvari poslabšati, preden sem se odločil poiskati pomoč, da sem se lahko premaknil k boljši situaciji.

Vendar terapija ni hitra rešitev 

Vendar tudi po letih terapije in učenja na mojih napakah to ni samo način, da me popravijo. Imel sem nekaj terapevtov, s katerimi nisem dobro sodeloval ali pa mi niso dali rezultatov ali rešitev, ki sem jih takrat potreboval. Zdaj vidim, da terapija ni način, da popravim svoj zlomljen jaz, ampak raje vzamem te koščke in se naučim, kako jih uporabiti bolj pozitivno.

Tudi obisk terapije običajno ni enkraten. Pomembna sprememba od znotraj ali okrevanje po travmi, kot je verbalna zloraba, zahteva dolgotrajno oskrbo in usmerjanje duševnega zdravja. Včasih grem lahko mesec ali več, ne da bi se pogovoril s svojim terapevtom. Druga možnost je, da sem se po sprožilnem dogodku podvojil in se udeležil več sej v samo nekaj tednih.

Ugotovil sem, da terapija ne bo učinkovita, dokler ne bom pripravljena in odprta za zdravljenje in spremembe. Vendar mi včasih odhod na terapijo pomaga spoznati tista področja svojega življenja, ki potrebujejo več pozornosti in osredotočenosti. Redno obiskovanje terapije zahteva ranljivost in sposobnost resničnega pregleda samega sebe, kar je lahko težko.

Ko nadaljujem svojo pot zdravljenja, upam, da bom z vsako terapijo nekoliko boljši razumeti svoje misli in občutke ter kako napredovati v bolj pozitivni luči za prihodnost.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.