Počutite se bolj domače v kaotičnih okoljih z ADHD
Poskušal sem narediti jutranje rutine zase, da se osredotočim, po klasiki nasveti za samopomoč: meditacija, joga, prvi tek zjutraj, zagotovitev osem ur spanja itd. Nič od tega se ni zataknilo. Še pomembneje, nič od tega pomagal. Nikoli se nisem počutil bolj produktivnega ali osredotočenega na svoje delo. Nikoli se mi ni zdelo, da je to pripomoglo k mojemu uspehu ali sreči. Iskreno povedano, večina mojega uspeha je prišla iz trenutkov čiste, kaotične blaznosti – ki bi lahko imela nekaj opraviti z motnjo pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD).
Vidite, v restavracijah sem delal osem let, kar je, kot sem ugotovil kmalu po odhodu iz industrije, tretjina mojega življenja. Za tiste, ki še nikoli niste delali v ameriški restavraciji: denar je nedosleden, izmene so dolge in stresne ali dolge in popolnoma dolgočasno, vaši sodelavci so vaša edina tolažba in včasih greste v službo samo zato, da vas pošljejo domov, ne da bi zaslužili dolar, ker ste preveč zaposlenih.
Za tiste, ki so delali v ameriški restavraciji: Oprosti in poznam tvojo bolečino.
Toda glede na vse težave, ki sem jih imel in jih še vedno imam, z ameriško restavracijsko industrijo, bom rekel, da je barman edino delo, ki sem ga kdaj imel in ki me je nenehno spodbujalo razpršeni možgani.
Želja po kaosu z ADHD
Ne morem cel dan samo sedeti za mizo. Kot nekdo s ADHD, Dobim nemiren in dolgčas ko predolgo obtiš na enem mestu. Tudi zdaj, ko delam iz stanovanja, redno vstajam, hodim in prilagajam, kako sedim. Stopim do hladilnika, ko nisem lačen, pogledam noter za minuto, ga zaprem, ne da bi karkoli zagrabil, in se vrnem na svoj sedež. Pogosto tako dolgo odlašam s svojim delom – namesto tega ne naredim nič vrednega – da se na koncu zapeljem v akcijo, ki jo v celoti spodbuja stres in tesnoba o roku, ki se hitro bliža.
Kar je vredno, se zaradi barmanstva nikoli nisem tako počutil. Delal sem v vseh fazah pandemije, vključno z materinskim dnem 2020, praznikom, ki je bil tako brutalen za restavracijsko industrijo, da je moral Rdeči jastog v bližini zapreti svojo kuhinjo in poslati ljudi domov brez hrano. Ne glede na to, kako grozno je bilo, na to gledam kot na enega najlepših in najbolj divjih dni, kar sem jih kdajkoli delal.
Po noro zaposleni izmeni sem vedno čutil naglico in občutek dosežka. Ko so bile vstopnice postavljene čez rob vrste, ko se nisi mogel ustaviti, da bi zbral misli, ko so val za valom strank prihajali skozi vrata kot horde pošasti iz video iger, I uspevala.
Težko sem se prilagoditi na samostojno delo, prevzemanje odgovornosti in doseganje svojih osebnih ciljev. V mnogih pogledih je bilo življenje lažje – ali, vsaj enostavnejše –, ko sem bil natakar, ki je bil »srečen« in se pojavljal 50 ur na teden, ne da bi vedel, kaj mi služba ponuja vsak dan. Bi se vrnil k temu? jaz zagotovo ne bi. Ni bilo vzdržno. Toda občasno hrepenim po tem kaosu.
Kako lahko dnevi kaosa pomagajo pri izgorevanju pri ADHD
Na srečo mi je prijateljica, ki ima tudi ADHD, predstavila idejo o tem, kar je imenovala "dnevi kaosa". Vzame si dan, ko misli, da ga potrebuje, morda dvakrat na mesec, morda enkrat na teden in ne jemlje svojih zdravil ali naredite urnik ali seznam opravil. Če ima impulz, da bi nekaj naredila - na primer slikala ali igrala glasbo in plesala naokoli - sledi impulzu in se ne počuti krive, ker je »neproduktivna«. (To naredi z stopnje. Tukaj govorimo o zakonitih stvareh, ki ne uničujejo življenja.)
Opomba: vedno morate jemati zdravila, kot je predpisano. Če ga ne želite jemati en dan, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Na svoj način so dnevi kaosa oblika produktivnost. Omogočajo možganom, kot so naši, da so osvobojeni omejitev, ki jim jih običajno nalagamo, in nam omogočajo, da ohranimo več te energije za dneve, ko jo resnično potrebujemo.
Če ste nekdo, ki se trudi redno slediti strukturiranemu življenjskemu slogu, ali se počutite omejeni, ali se počutiš bolje, ko so stvari malce nore, dovoli si en dan, da pustiš možganom, da bodo takšni, kot si želijo biti. Sporočite mi, kako gre.
