Opazovanje dneva ozaveščanja o samopoškodbah kot samopoškodovalec

Dan ozaveščanja o samopoškodbah je 1. marec. Za tiste, ki se ne samopoškodujejo, je to priložnost za učenje in priložnost, da pokažejo podporo drugim. Za tiste, ki narediti samopoškodovanje pa je opazovanje, ki lahko povzroči precej zapletena čustva.

Ni vam treba opazovati dneva ozaveščanja o samopoškodbah

Morda vas nekdo le malo premočno spodbuja, da se udeležite dneva ozaveščanja o samopoškodbah. Morda se ti zaradi poročanja v medijih počutiš, kot se pričakuje. Ali pa morda pritiskate nase, zavestno ali podzavestno, da ukrepate.

Vendar samo zato, ker ste se samopoškodovali (ali ste to storili v preteklosti), še ne pomeni, da morate na dan ozaveščanja o samopoškodbah storiti ničesar. Bistvo dneva je pomagati, zdraviti – ne siliti vas v razkritje, na katerega morda niste pripravljeni, ali raven aktivizma, s katero niste zadovoljni.

Prav je, da ne želiš biti del tega dne. V redu je, če imate tudi ta dan zapletene občutke. Morda vas spomni na stvari, na katere bi najraje pozabili, ali pa osvetli del vašega življenja in vas samih, ki bi ga raje ohranili zasebno. Včasih nas izobraževalni napori le opomnijo, koliko stigme še vedno obstaja, kljub našim najboljšim prizadevanjem. Prav je, da se zaradi katere koli od teh stvari počutite razburjeni, razočarani ali drugače manj pozitivni.

Vendar ne pozabite na namen dneva – opomniti ljudi, kot ste vi (in jaz), da nismo sami in da je ljudem v našem življenju in celo ljudem, ki jih nismo srečali, mar za nas in naše dobro počutje. Predvsem pa je dan, ki naj bi vzbujal upanje – upanje na okrevanje in upanje v prihodnost brez stigme.

In če si premislite, bodisi letos ali čez nekaj dni, in kljub vsemu želite sodelovati, imate veliko možnosti, kako to storiti.

Kako opazovati dan ozaveščanja o samopoškodbah kot samopoškodovalec

Tako kot ni enega pravega načina, kako se počutiti o dnevu ozaveščanja o samopoškodbah, ni enega pravega načina za sodelovanje. Če se tako odločite, se lahko udeležite javnih obredov, kot so:

• Pisanje in deljenje objav na družbenih omrežjih s hashtagom #SIAD
• Nošenje majic, klobukov ali drugih dodatkov, ki promovirajo dan ozaveščanja o samopoškodbah (lahko jih celo naredite sami)
• Objavljanje pisanja, vizualne umetnosti, glasbe ali govorjene besede o temi
• Sodelovanje na lokalnih ali spletnih dogodkih, povezanih z dnevom ozaveščanja o samopoškodbah
• Razdeljevanje informativnih listov, ki bodo pomagali povečati ozaveščenost javnosti in razumevanje samopoškodovanja
• Obrnite se na svojo šolo ali na delovnem mestu za organizacijo notranjih virov ali dogodkov

Vendar, še enkrat, ne bi smeli čutiti dolžan narediti katero koli od teh stvari. Če je sodelovanje javnosti letos predaleč od vašega območja udobja, obstajajo manjši in bolj zasebni načini, na katere lahko še vedno pomagate narediti razliko. Na primer, lahko poskusite:

• Ko se pogovarjate z nekom, tudi samo z eno osebo, osebno poznate samopoškodovanje
• Delite izobraževalne vire s svojimi bližnjimi prijatelji ali ožjo družino
• Komentiranje objav ali spletnih dnevnikov drugih ljudi za povečanje signala
• Pridružitev lokalni ali spletni skupini za podporo
• Donirajte lokalni ali nacionalni neprofitni organizaciji za duševno zdravje po vaši izbiri

Če se vam te možnosti še vedno zdijo preveč, obstaja še ena oseba, ki ji lahko pomagate, ne da bi razkrili karkoli o sebi: vi. Če niste pripravljeni stopiti v stik z drugimi, zakaj ne bi tega dne izkoristili kot priložnost, da vložite malo dodatnega truda na lastno pot zdravljenja? Konec koncev ste eden od ljudi, ki naj bi ta dan pomagali.

Morda je to dan, ko končno pokličete terapevta, da se dogovorite za svoj prvi sestanek, ali dan, ko se odločite preizkusiti novo tehniko, kot je surfanje po nagonih ali kognitivno-vedenjska terapija. Morda pa je to preprosto dan, ko morate skrbno skrbeti zase na kakršen koli način, ki vam je na voljo. Pojdite na sprehod, ki ste ga nameravali, rezervirajte si dan v zdravilišču, vzemite si prost dan ali se na koncu preprosto kopajte – karkoli že lahko storite, zdaj je odličen čas za to.

Samo ne pozabite, da to ni to samo dan lahko narediš karkoli od teh stvari. Vsak dan je nova priložnost za učenje, rast, spreminjanje in zdravljenje – za vas in za vse ostale. Še enkrat bom rekel, ker je treba ponoviti: niste sami.

mi niso sami.