»Sem odličen starter. Težave se končujejo."

»Začetki so okusni in polni navdušenja. Toda brez dokončanja ni pravega zadovoljstva. Želim si končni izdelek, publikacijo, slavo kontrolnega seznama, polnega kljukic. Toda z možgani z ADHD, ki se spopadajo s slabim delovnim spominom, razširjenim fokusom in pretiravanjem skozi vsakdanje življenje, je težko priti do konca česar koli."

Sem odličen začetnik. Težava je v tem, da nisem ravno finišer.

V kotičkih moje hiše lahko najdete poljubno število ustvarjalnih projektov, ki sem jih začel z živahnostjo in močjo. Na nočni omarici imam kup nedokončanih knjig. Moja miza je polna zahval, ki sem jih napisala pred meseci in ki so polna toplih čustev hvaležnosti, ki nikoli ne bodo dosegle ciljnih prejemnikov. V svoji jedilnici imam sadilnico, ki stoji brez rastlin, škatlo okvirjev, ki stojijo brez slike, in množico napol napisanih člankov in zgodb, ki se brez življenja zadržujejo v breznu mojega prenosnika.

Izgubim paro, preden pridem v cilj. Trenutno mi zmanjkuje časa za to objavo na blogu. Razmišljam, da bi zaprl prenosnik in zložil perilo, medtem ko gledam preostanek "60 minut." Vsaj to bi lahko končal.

Če ne gre za izgubo moči, gre za spomin. Razen če tega izrecno ne zapišem, da si ga zapomnim, ali ga pustim na ogled, bom popolnoma pozabil, kaj sem delal prejšnji dan, da ne omenjam tednov ali mesecev prej.

Pri 42 letih sem opustil toliko čudovitih idej. Težko je včasih tudi ne obupati nad samim seboj – še posebej, ko moj cinični notranji glas reče: »O, misliš, da je to dobra ideja? Ne zavajaj se. Nikoli ga ne boste končali.”

[Prenesite ta brezplačen prenos: dokončajte svoj seznam opravil DANES]

Začetki so okusni in polni navdušenja. Toda brez dokončanja ni pravega zadovoljstva. Želim si končni izdelek, publikacijo, slavo kontrolnega seznama, polnega kljukic. Toda z možgani ADHD, ki se borijo z revnimi delovni spomin, razširjeno osredotočenost in trkanje skozi vsakdanje življenje, je izziv priti do konca česar koli.

Da bo jasno, ni tako, da ne vem, kako izgleda dokončanje. Pravzaprav se nisem zavedal, da sem z leti razvil trike, da sem prišel do končne cone, dokler jih nisem začel učiti svojega sina, ki je prav tako ADHD.

Kako končati, kar ste začeli: mojih najboljših 5 nasvetov

1. Oddajajo svoje možgane. Življenje zahteva veliko vzdrževanja, razmišljanja in miselnega načrtovanja. Poskus obdržati vse v glavi ne bo deloval. (In ADHD ne pomaga.) Zato uporabite koledarje, sezname, alarme, opomnike in druga zunanja orodja, da sprostite možganski prostor in organizirate svoj čas okoli stvari, ki jih želite doseči.

2. Reci ne pogosto in brez krivde. Povejte z mano: ni mi treba biti v tem odboru. Ni mi treba dokončati tega pregleda Airbnb. Ni mi treba narediti mesnih kroglic iz nič.

[Preberite: Poklonite se končanim projektom]

3. Nastavite sistem skladb in nagrajevanja. Sovražim obdržati karte nalepk za moje otroke (dodajte jih na seznam stvari, ki jih začnem, a jih nikoli ne končam), vendar je nekaj neverjetno zadovoljujočega v potrditvi polja in poženju nagrade. Čeprav nimam dejanskega grafikona nalepk zase, vodim tedenski seznam opravil, ki jih označim, ko dokončam. Več ko zberem kljukic, bližje sem odmoru za piškote ali predstavi na kavču.

4. Naj bo čas vaše merilo. Nekateri projekti so dolgotrajni, trajajo dneve, tedne ali mesece. Priznajte si čas, ki ga na določen dan posvetite projektu, tudi če je le nekaj minut. Te objave na blogu nisem končal v enem dnevu, sem pa porabil eno uro dela na njej. Čas je, da gledamo Ellen in jemo čips in salso.

5. Odpusti sebi. Ko grem po nakupih, zlonamerno ne pozabim ovojnice s kuponom. Ali bi lahko nastavil opomnik za odmrzovanje piščanca prejšnji večer? da. Toda ali lahko zavrtim čas nazaj? Ne. Zajtrk za večerjo je!

Začetki so lepi, polni upanja in polni potenciala. Ko pa se nabere preveč začetkov, občutimo njihovo nedokončano prisotnost kot kup neplačanih računov, ki nas grizlja, nas zasmehuje in nas opominja, da nam manjka sledi.

Včasih moramo začetke ceniti takšne, kot so: drobni poskusi, ki nam lahko ugasnejo ali pa se raznesejo v obraz. To ne pomeni, da nam ni uspelo.

To je ravnovesje med samodisciplino in samoodpuščanjem. Moram zaupati, da če je pomemben, mi ga ne bo pustil zapustiti; the nedokončana naloga me bo poklical nazaj in mi bo pomagal najti čas za to. In če me ne pokliče nazaj, je bil morda mišljen le začetek - korak k nečemu drugemu, ki je bolj vreden nalepke in zaslužene nagrade.

Kako končati, kar ste začeli: naslednji koraki

• Brezplačen prenos: 19 načinov za izpolnjevanje rokov in dokončanje stvari
• Preberite: Kako narediti stvari, ne da bi se zataknili
• Preberite: Ali sijete pod pritiskom? Kako ustvariti občutek nujnosti

PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest