Duševna bolezen vam spravi misli v glavo – sodite jih

Duševna bolezen vam spravlja misli v glavo. Dejstvo, da vam duševna bolezen spravlja misli v glavo, je v bistvu definicija večine duševnih bolezni. Če ne bi bilo nezdravih misli in občutkov, ki jih imamo, ne bi bili bolni. In tako kot vsi ljudje nagnjeni k presoji lastnih misli in občutkov – tudi če so posledica bolezni. Poleg tega se presoja naših lastnih misli in občutkov pogosto prevede kot sodba nas samih. Na primer, če ocenjujemo svoje misli in občutke kot nesprejemljive, potem lahko to čutimo mi so nesprejemljivi. Oglejmo si torej, kako nam duševne bolezni postavljajo misli v glavo in kako te misli ocenjujemo.

Kakšne misli nam duševne bolezni vnesejo v glavo?

Misli, ki jih duševna bolezen postavi v vašo glavo, so odvisne od specifične bolezni (e), ki jo imate. Na primer, pri bipolarni motnji se včasih vaše misli odpravijo depresija. Te misli so lahko na primer:

• Jaz sem slab.
• jaz sem ničvreden.
• Jaz sem najslabša oseba na svetu.
• Ne morem sprejemati odločitev.
• Vse je moja krivda.
• Hočem umreti.

Včasih se bodo pojavile tudi misli, ki vam jih v glavo vnese bipolarnost manija ali hipomanija. Te misli so lahko na primer:

• jaz sem bog.
• Bog govori z mano.
• Boljši sem od vseh drugih.
• jaz sem genij.
• Vsi so počasni in razdražljivi.
• Življenje je super.

Presojanje misli Duševna bolezen vam postavi v glavo

Zgornji primeri misli, ki vam jih duševna bolezen postavi v glavo, so zelo raznoliki, a če poznate duševno bolezen, veste, da so misli, ki jih sproži, številne in raznolike. V nekem trenutku boste verjetno razmišljali o mislih, ki vam jih v glavi postavlja duševna bolezen. Morda si mislite: »Zakaj bi mislil tako očitno neresnične misli? Očitno nisem bog. Očitno nisem genij. Očitno sem nor, da razmišljam o teh stvareh."

(Kjer sem dal besedo "nor", lahko vstavite poljubno sodbo.)

Skratka, zaradi teh misli se ponavadi ostro obsojamo, ko nismo v epizodi akutnega razpoloženja. To še posebej velja, če so naše misli pripeljale do škodljivih dejanj, kot je poskus samomora.

Težava s presojo misli Duševna bolezen vam v glavo

Težava s to vrsto ostre sodbe je, da se zaradi tega počutite slabo. Ponavadi se počutite slabo in krive za misli, ki niso vaše. Ponavadi se pretepate zaradi misli, ki se vam vtikajo v glavo zaradi duševne bolezni.

Jasno mi je, da so moji možgani in moj um ločeni. Moji možgani so organ, miselni stroj. Vse, kar počne, je razmišljanje ves dan. In ne morem nadzorovati načina delovanja tega organa prav tako kot ne morem spremeniti delovanja srca. Misli prihajajo, misli gredo in nič ne morem storiti glede tega. In na žalost, ko smo akutno bolni, te misli postanejo nerazumne in nezdrave. Toda dejstvo, da je temu tako ni moja krivda. To je bolezen, ki prizadene organ v mojem telesu. Tega ne morem nadzorovati. (Seveda lahko nadzorujem, kaj bom naredil s temi mislimi, vendar je to drugo vprašanje.)

Vem, da je pomembno ne soditi teh stvari, teh misli, ne morem nadzorovati. Dobro se zavedam, da so nekatere bipolarne misli nezdrave, negativne in celo zelo moteče. To vem. Toda čeprav nas morda motijo ​​ali razburjajo – in to je v redu – jih moram opazovati brez obsojanja, da lahko nadaljujem. Pretepanje me pade v blato. In še naprej se umažem in se počutim grozno v tem blatu, dokler ne\\ ne prepustim sodbe.

Ne sodite o mislih, ki vam jih v glavo postavi duševna bolezen

Torej, ko boste naslednjič doživljali ali se spominjali misli ali občutkov, ki jih povzroča duševna bolezen, jih poskusite ne soditi. Duševna bolezen vam bo potisnila misli v glavo in glede tega ne morete storiti ničesar, lahko pa zmanjšate škodo tako, da ne dodate negativnih sodb poleg misli. Za svoje misli niste krivi. Duševna bolezen je.