Samopopolnjevanje ADHD se začne z iskanjem »težkega pravega«
Po 71 letih življenja z ADHD (in disleksijo) in več kot štirih desetletjih zdravljenja na tisoče bolnikov vseh starosti, sem naučili, da je eno najbolj transformativnih in močnejših odkritij, ki jih lahko naredi oseba z ADHD, najti svojo "pravo težko."
Kaj se šteje za desno težavno?
Izpolnjevati mora dva merila. Prvič, to mora biti dejavnost, ki nas izziva (z razlogom se imenuje »težka«). Če nismo izzivani, nam je dolgčas — in dolgčas je kriptonit za osebo z ADHD. Drugič, to mora biti dejavnost, ki nas očara, ki nas očara in je v našem krmilnem prostoru.
Mnogim od nas se to zgodi v otroštvu – zaljubimo se v idejo, v avtomobile, v osebo, v šport, v glasbilo, v predmet ali dejavnost, v lik iz zgodovine, s knjigo, s posebno kulinariko, s krajem v naravi, z živaljo, z dokazi iz geometrije ali matematike, z argumenti ali poezijo ali z enim samim listom trave - in to spremeni naše življenje.
[Zažgete svoje možgane ADHD]
Naša krmilnica je skladišče vsega, kar imamo radi – vseh ljudi, dejavnosti, idej, koles in vijakov, ki skupaj ustvarijo naš poseben vrt užitkov. Kaj bi lahko bilo bolj vzdržljivo in izpolnjujoče v življenju kot imeti tako bogato in plodno trgovino?
Vaša prava težava torej združuje element iz vašega krmilnega prostora z dovolj težavami, da zadrži vašo pozornost in vas obdrži v ropu za vse življenje – tako kot to zmorejo najboljše ljubezenske zadeve. Srečni so ljudje, ki svoje najdejo že zgodaj. Nikoli pa ni prepozno, da težko najdete svojo pravico.
Samopopolnjevanje skozi ustvarjalnost
Pravica mi je bila težka okoli petega razreda, ko sem odkrila, kako rad si izmišljam in si jih zapisujem. Ob koncu srednje šole je bila moja ambicija postati romanopisec. Še danes me podpira pisanje. Nisem napisal romana, ki je bil objavljen, sem pa napisal 21 objavljenih knjig in končno se bom lotil tega romana.
Morda vas očara golf, vznemirjenje ob zaslužku, znanstvenih eksperimentih, reševanju skrivnosti, oblikovanju oblačil ali plezanju v gore. Čeprav je težko najti svojo pravico, je to še posebej pomembno za ljudi, ki imajo ADHD.
[Prenesite: Vaš brezplačni vodnik za izbiro najboljše kariere]
zakaj? Moji pacienti vedno znova potrjujejo, da imajo ljudje z ADHD srbenje in dejansko potrebo po ustvarjanju. Najti moramo izhod za svojo ustvarjalnost da se počutim prav glede življenja. Če knjige nimam v teku, sem razdražljiv in depresiven. Ko mnogi moji pacienti ne najdejo prostora, kjer bi prelili svojo ustvarjalno energijo, se počutijo nesposobni, zlovoljni, nezadovoljni in jih mika, da bi sprejeli slabe odločitve.
Zakaj je pravilna težava bistvenega pomena
Ta potreba po ustvarjanju pojasnjuje, zakaj Podjetništvo je tako pogosto med ljudmi z ADHD. Zato se ljudje z ADHD usmerjajo k inovacijam. Zato korakamo v ritmu lastnih bobnov in med seboj ustvarjamo glasbo. Ne gre za to, da se ne bomo skladali; to je, da ne moremo. Prignani smo k iskanju in ustvarjanju lastnih poti.
Mnogi ljudje ne razumejo primata tega ustvarjalnega zagona. In ko se nanj zapletejo težave z izvršnim delovanjem, je lahko potreba po ustvarjanju in gradnji videti kot upor, kaos ali nezmožnost, da se »sprejmi na program«.
Česar drugi (in včasih tudi mi sami) ne razumemo, je, da ne moremo narediti ničesar dobro, razen če je naše srce popolnoma v tem. Nato težava naelektri projekt in ga spremeni v bolj magnetni motivator kot v oviro.
Dr. Ned Hallowell ima tudi sam ADHD in je ustanovitelj Hallowell Center za kognitivno in čustveno zdravje. Najnovejša knjiga dr. Hallowella je ADHD 2.0: Nova znanost in bistvene strategije za uspeh z odvračanjem pozornosti – od otroštva do odraslostiavtorja Edward M. Hallowell, M.D., in John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, odtis Random House, oddelka Penguin Random House LLC. Vse pravice pridržane.
Samopopolnjevanje in ADHD: Naslednji koraki
- Prenesi: Potrebujete pomoč pri iskanju svoje strasti? Uporabite ta »možganski načrt« ADHD
- Preberite: Našel sem svojo strast in zdaj sem neustavljiv
- razumeti: »Ali je ADHD darilo? Ne – vendar je lahko opolnomočeno.”
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 na milijone staršev in odraslih zaupajo ADDitudeovemu strokovnemu vodstvu in podpori za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % popusta na naslovno ceno.
