Rodil se na ta način: Osebne zgodbe življenja z ADHD

Susan Baroncini-Moe

Izvršni trener in avtor Posel v modrih kavbojkah

Ko je bila Susan Baroncini-Moe diagnosticirana motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), pri svojih poznih 30-ih je končno razumela, zakaj je težko dokončala projekte, pogosto pozabila na stvari in se toliko pogovarjala. Po drugi strani je zaradi diagnoze postavilo vprašanje, kdo je. Ali jo je določila diagnoza osebnost?

"Zavedala sem se, da res ni pomembno, ali je ADHD odgovoren za mojo čudnost," pravi. "Sem kar sem. Imam ADHD. In prav tako je. "Ni čutila, da je zlomljena, zato se je razvila strategije, ne da bi se popravil, ampak da bi postal boljša različica sebe.

Kot izvršni trener je Baroncini-Moe iz prve roke razumel, kako dela z a trener bi lahko pomagalo. Torej je najela enega zase. Pomagalo je, da jo je kdo vprašal, kaj je dosegla, in odgovarjal za svoje cilje. Njeno najdragocenejše orodje je trener, ki ima ADHD in ga "dobi".

Ustvarjanje sistemov in ostati organiziran tudi zanjo. Ko imate ADHD, vam pomaga "pogledati, kako delujete in kdaj točno izvajate določene naloge, ter ustrezno razporedite dan."

Nekatera druga orodja, ki jih uporablja Baroncini-Moe, so vadba in meditacija. Dela je na mizi. Njena najljubša vrsta meditacije se začne z vodeno meditacijo in premakne v tišino, razen opomnikov, da bi ji pozornost usmerili.

Kljub iskanju strategij, ki so ji pomagale premagati nekatere izzive življenja z ADHD, je Baroncini-Moe pripravljena poskusiti nekaj novega. »Sama menim, da je delo v teku. Vedno iščem nove strategije, nove načine za izboljšanje sebe ali optimizacijo svojega življenja. "

[Samotestiranje: Ali lahko primanjkujete funkcije izvršilne funkcije?]

Brian Scudamore

Ustanovitelj in izvršni direktor O2E in 1-800-GOT-JUNK

Brian Scudamore se je pri 18 letih kot "plačilo za kolidž" začel ukvarjati z "smeti". Ideja mu je prišla, ko je sedel pri McDonaldsu, ko je zagledal tovornjak, ki odpelje smeti.

Scudamore je kupil tovornjak in ustanovil podjetje z imenom Rubbish Boys. Na koncu je spoznal, da fakulteta ni prava zanj, in je pri 23 letih prenehal s šolanjem, da bi se osredotočil na svoje poslovanje. Ugotovil je, da je najboljši način za učenje podjetja vodenje podjetja. Danes je Scudamore izvršni direktor blagovnih znamk O2E, ki franšizira štiri podjetja - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1 Day Painting, You Move Me in Shack Shine.

"Moteni, visoko energijski in impulzivni" opisujejo Scudamoreja na T. Obvladovanje simptomov je težko, vendar Scudamore pravi, da je razumevanje njegovih prednosti in slabosti strategija, ki deluje. Dober je v valjenju idej in ustvarjanju vizije za svoje podjetje, vendar ne tako dober pri upravljanju podrobnosti. Namesto da bi vse poskušal storiti sam, sprejme pristop "dva v škatli": Scudamore ravna z vizijo, njegov COO pa vizijo prevede v poslovno resničnost.

Upravljanje ADHD traja delo. "Z leti sem moral razviti orodja in trike, da bom hitro in učinkovito opravil stvari," razlaga Scudamore. Naučil se je, da gibanje poveča njegovo osredotočenost. Spreminjanje lokacij dela izostri in poveča njegovo koncentracijo. Kot izvršni direktor vsak teden preživi čas, ko dela v kavarnah, saj mu hrup tamkajšnjih dejavnosti pomaga jasneje razmišljati.

[ADHD je vaš val. Tukaj je opisano, kako se odpraviti.]

Matt Curry

Ustanovitelj Hibridne trgovine

Matt Curryju so diagnosticirali ADHD leta 1978, ko je bil v sedmem razredu. Predpisali so mu Ritalin, toda po enem letu so se njegovi starši in zdravniki strinjali, da bodo zdravila prekinili. To je bila dobra novica za Curryja: Odkril je, da je lahko uspešen, ne da bi zdravil ADHD.

Po končani šoli je Curry delal v avtomobilskih trgovinah, povečeval prodajo in dobiček na vsaki, preden je začel avtoserviser. Ena trgovina je vodila do 10, zaradi česar je postal lastnik ene največjih neodvisnih verig za popravilo avtomobilov na območju Washingtona, D.C. Ker je želel deliti svoje izkušnje in uspehe, je Curry napisal knjigo A.D.D. Podjetnikin sodeluje z drugimi lastniki podjetij, da jim pomaga razviti svoje podjetje.

"ADHD je moja velesila," pravi Curry. "Uspeh sem zaradi tega, ne glede na to." Obstajajo strategije, ki jih v vsakdanjem življenju uporablja za njegovo ustvarjalnost in energijo. Ko mu milijon idej pade na pamet, jih ujame na belo tablo in jih zoži na "tri stvari, ki jih moram storiti." razčleni vsako od treh stvari v vizijo, načrt igre in sporočilo - kaj želi narediti, kako bo to storil in zakaj.

Ko njegov um pospeši kot dirkalnik, se upočasni s sprehodom, vožnjo ali umikom v pisarno in meditacijo. Obstajajo časi, ko brainstorming z drugimi pomaga Curryju, da razvrsti ideje in načrte, obstajajo pa tudi drugi časi, ko je tiho razmišljanje najbolj produktivno.

Curryjev nasvet drugim, ki imajo diagnozo ADHD, naj ga sprejme. "Postavite se v situacije, v katerih boste uspešni," pravi. »Ljudje z ADHD so dobri v prodaji. Morda ste dobri pri socialnem delu ali drugih delovnih mestih, kjer pomagate ljudem. S svojimi močmi poiščite svojo pot v življenju. "

Jessica McCabe

Igralka in ustanoviteljica "Kako zboleti"

Igralska kariera Jessice McCabe se je začela leta 2003, ko je v filmu prevzela vlogo Nicole Izgoreli, neodvisni film. Od takrat je bila v več televizijskih oddajah in kratkih filmih, tudi Privab. Verjetno pa je najbolj znana po svojem kanalu YouTube, "Kako zboleti." Januarja 2016 je zagnala kanal, v katerem deli zmagovalne strategije o življenju z ADHD.

McCabe je z 12-letno diagnozo ADHD diagnosticirala in začela jemati zdravila kmalu po diagnozi. Jessica se je kot odrasla oseba odločila, da ne potrebuje več zdravil, in se ustavila približno leto in pol. "To je bila slaba ideja," pravi. Sprememba drugačnega zdravila je pomagala, vendar se je še vedno borila s simptomi ADHD.

»Ko sem se zgodil v zgodnjih 30-ih, še vedno čakam na mize in se borim s svojo igralsko kariero, po mnogih pa tudi ne razmerja, odločila sem se, da zdravila niso dovolj. "Raziskovala je zdravljenje ADHD in ugotovila, da zdravniki niso odgovor na vse simptome. ADHD ne vpliva samo na fokus, ampak na mnoge dele vašega življenja. Med svojim raziskovanjem je prebrala veliko blogov in gledala videoposnetke o starševstvu otroka z motnjo, vendar jih je zelo malo obravnavalo življenje z ADHD kot odraslo osebo.

McCabe je to praznino zapolnila z zagonom svojega YouTube kanala. Raziskovala je orodja in nasvete, ki bi ji lahko pomagali, in delila, kaj se je naučila s svojim občinstvom, in ustvarila ADHD Toolbox.

McCabe še vedno jemlje zdravila za ADHD. Pomaga tudi vsakodnevna meditacija in uporaba fidget igrač. Ugotovila je, da pomagati drugim, da živijo bolje z ADHD, pomaga ji živeti bolje.

[Brezplačen prenos: Dnevna rutina, ki deluje za odrasle z ADHD]

Posodobljeno 23. septembra 2019