Ko je tesnoba ovira za vaše cilje v novem letu

Začetek novega leta običajno prinese nove cilje in resolucije, vendar je tesnoba včasih lahko ovira za dejansko doseganje teh ciljev. Zaradi svoje tesnobe sem si velikokrat zastavil novoletne zaobljube, ki sem jih imel vsak namen doseganja, samo zato, da se neuspešno izkažem iz enega razloga oz drugega.

Zavedati se tega pomeni prepoznati in priznati načine, kako moja tesnoba vpliva name. In zavedanje tega pomeni tudi, da je postalo ključnega pomena, da razmišljam o načinih, kako ostati na poti in vztrajati v časih, ko želim opustiti cilje, ki sem si jih zadal. Kljub številnim stvarem, za katere vem, da sem jih v življenju dosegel, je to zame neprekinjeno delo v teku in novo leto me vedno spominja na to.

Kako lahko tesnoba vpliva na vaše novoletne zaobljube

Morda se boste na začetku novega leta nameravali držati svojih zaobljub. Morda se počutite motivirani in pripravljeni na delo, da bi dosegli cilje, ki ste si jih zastavili. Potem pa se začnejo pojavljati strahovi, dvomi in skrbi in to vam preprečuje, da bi naredili korak naprej. To vodi do iskanja razlogov, da se ne premaknete naprej, in do izgovorov zase, ki niso realni.

To je ena od stvari, ki se zgodi z anksioznostjo, ko gre za cilje. Vem, da sem velikokrat zamudil priložnost za dosego cilja ali sem se počutil zmrznjenega in ne morem napredovati s ciljem, kot sem načrtoval, preprosto zaradi strahov in prevelike skrbi, ki sem jih izkušnje. To lahko prispeva tudi k pomanjkanju samozavesti, kar lahko privede do tega, da preprosto greste skozi vsak dan in se bojite stopiti iz y našem območju udobja, se veliko lažje skrijete v sence, kjer ne tvegate, da stopite iz njih in v grozeče stanje. Vaba tesnobe sta včasih varnost in udobje, ki postaneta tudi grožnja, da se premaknete naprej in dosežete stvari, ki jih želite doseči.

Kako preprečiti, da bi tesnoba ovira za vaše cilje

Kaj torej lahko storite, da vaša tesnoba ne bi postala ovira za vaše cilje, še posebej, ko gre za novoletne zaobljube, ki ste si jih pravkar zadali? To so koraki, ki jih izvajam – in jih priporočam – za pomoč pri premagovanju ovir, povezanih z anksioznostjo:

1. Priznajte tesnobo. Najprej priznaj, da je tam. To je nekaj, kar sem potreboval leta, da sem naredil zase. Sprejmite, da vaša anksioznost obstaja, in to tesnobno energijo usmerite v strateške načine za obvladovanje, upravljanje in premagovanje.
2. Ugotovite, kakšni so vaši strahovi. Počutite se tesnobno, a veste, česa se bojite? Pošten pogled na to je ključnega pomena pri sprejemanju ukrepov za obvladovanje teh strahov. Včasih, ko resnično pogledam svoje strahove, se zavem, da so obvladljivi in ​​da se lahko spopadem. To samo po sebi lahko takoj izboljša počutje in poveča samozavest.
3. Postavite si konkretne cilje in jih je realno doseči. Razmislite o teh strahovih in o tem, kaj želite doseči, ter si zastavite cilje, ki so realistični, da jih dosežete, pa tudi dovolj specifični, da jih lahko označite s seznama, ko jih dosežete. Zaradi tega boste morda morali postaviti manjše, kratkoročne cilje, kar je popolnoma v redu. Ti majhni cilji so lahko odskočna deska do dolgoročnih, a ko jih dosežete, lahko pomagajo umiriti to tesnobo in zgraditi vaše samozavest.
4. Preskoči. Ko gradite to zaupanje, izkoristite priložnosti, ki se pojavijo. Ko začnete slišati, da se opravičujete ali iščete razloge, da ne napredujete, naredite ta skok, preden daste temu zaskrbljenemu glasu priložnost, da se prebije in prevzame.

Ko si v novem letu postavljate cilje in zaobljube, poskusite izvesti te korake, ki vam bodo pomagali doseči tiste stvari, ki jih želite zase. Če nameravate letos narediti nekaj korakov, da bi vam pomagali premagati tesnobo, jih delite v spodnjih komentarjih.