Najboljše v letu 2021: članki o ADHD, ki jih morate prebrati

Izraz pomanjkljiva čustvena samoregulacija (DESR), ki ga je skoval dr. Russell Barkley, se nanaša na čustveno samoregulacijo. težave, vključno s čustveno impulzivnostjo (EI), ki jih že dolgo opažajo pri ADHD – bolniki, kliniki in raziskovalci. Kljub znani povezavi z ADHD čustvena disregulacija manjka v diagnostičnih merilih motnje.

Dr. Barkley predstavlja prepričljive dokaze, od zgodnjih konceptov ADHD do razpoložljivih raziskav na področjih, kot sta nevroanatomija in psihologija, do trdijo, da sta DESR in EI temeljna vidika ADHD in bi morala biti del diagnostičnih meril in zdravljenja motnje vaje.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri DESR:

• »Pomanjkljiva čustvena samoregulacija: spregledan simptom ADHD, ki vpliva na vse« [Video Replay & Podcast #369]
• DESR: "Ali čustvena disregulacija ADHD kdaj zbledi?" 

---

Ta 5-delna serija opisuje bistvene veščine in mejnike v glavnih razvojnih fazah — otroštvo, adolescenca in odraslost – ter izzivi, povezani z ADHD, ki se lahko pojavijo ob način. Vsak članek ponuja tudi učinkovite strategije, zdravljenja in posege na vsaki stopnji.

Starost in faze 1. del:Otroci z ADHD potrebujejo pozitivno okrepitev (in druge intervencije, ki delujejo)

Starost in faze 2. del:Najstniki z ADHD potrebujejo ograje in strukturo: kako ne biti staršev s helikopterjem

Starost in faze 3. del:ADHD pri mladih odraslih: izogibanje trkom simptomov na fakulteti, prve zaposlitve in drugod

Starosti in faze, 4. del:ADHD pri odraslih je napačno razumljen: realistične rešitve za upravljanje življenja, časa in čustev

Starosti in faze, 5. del: Najboljši seznam zdravil za ADHD

Prenesite knjižico Celotna starost in stopnje ADHD

---

ADHD ni moška motnja, vendar so moški in fantje diagnosticirani veliko pogosteje kot ženske in dekleta. zakaj? Trajni stereotipi, pristranskost napotitev, ponotranjeni simptomi, pričakovanja glede vloge spola, komorbidnosti in hormonska nihanja otežujejo predstavitev ADHD pri ženskah. Tu dr. Ellen Littman povzema pogoste znake in simptome ADHD pri ženskah ter ovire za temeljito oceno in učinkovito zdravljenje.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri za ženske z ADHD:

• »Zakaj je ADHD pri ženskah drugačen: simptomi in zdravljenje, specifični za spol« [Video Replay & Podcast #337]
• ADHD pri ženskah izgleda drugače. Tukaj je kako - in zakaj.

---

ADHD je, tako kot druge teme duševnega zdravja, izjemno priljubljen na TikToku. Medtem ko ta izpostavljenost pomaga graditi ozaveščenost in skupnost ADHD, nekatere vsebine družbenih medijev motnjo preveč poenostavljajo in nekvalificiranim ustvarjalcem vsebin omogoča širjenje nepopolnih informacij o ADHD. Ta članek obravnava prednosti in tveganja #ADHDTikTokin se sprašuje, ali prednosti odtehtajo slabosti.

Preberite članek tukaj.

Dodatno branje o družbenih medijih in duševnem zdravju:

• "Ali sem res pravkar objavil to?!" Vodnik za socialne medije za najstnike 
• Zaščita mladih ADHD pred depresijo v dobi COVID

---

Raziskave o avtizmu odraslih in ADHD so redke, kljub dejstvu, da so ta stanja, ki jih pogosto prepoznamo v otroštvu, za večino ljudi vseživljenjska. Znano je, da se odrasli z avtizmom s sočasnim pojavom ADHD soočajo z edinstvenimi izzivi in ​​narašča klinično soglasje o pristopih diagnostike in zdravljenja te populacije. Tukaj, dr. Benjamin E. Yerys pregleduje simptome avtizma in ADHD pri odraslih, pojasnjuje, kako lahko zdravniki razlikujejo stanja, in priporoča učinkovito podporo za izboljšanje kakovosti življenja.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri o avtizmu pri odraslih:

• "Ali sem lahko tudi jaz avtist?" Znaki avtizma pri ženskah z ADHD
• V: Kako lahko dobim oceno za avtizem kot odrasel?
• Resnica o avtizmu pri odraslih 

---

"Občutljivost za zavrnitev ni uradna diagnoza ali motnja, vendar številne ženske poročajo, da je nezmožnost nadzora nad svojimi reakcijami na zavrnitev eden od najbolj spodkopajočih vidikov njihovega ADHD."

V tem članku dr. Ellen Littman ocenjuje občutljivost na zavrnitev (znana tudi kot disforija, občutljiva na zavrnitev) v ženske z ADHD in kako spolne konstrukcije, čustvena disregulacija in drugi dejavniki prispevajo k temu pogostemu izkušnje.

Preberite članek tukaj.

Dodatno branje o občutljivosti zavrnitve:

• Kako ADHD vname disforijo, občutljivo na zavrnitev
• Nov vpogled v zavrnitveno občutljivo disforijo

---

Neustrezna diagnoza in zdravljenje ADHD pri barvnih otrocih lahko skupaj s sistemskim rasizmom in drugimi ovirami povzroči resne, škodljive posledice v poznejšem življenju. V tem članku dr. Tumaini Rucker Coker razpravlja o različnih dejavnikih in zgodovinskih kontekstih, ki prispevajo k tem neenakostim. — vključno s cevovodom od šole do zapora in medicinskimi pristranskosti — in kako lahko zdravniki zagotovijo kulturno relevanten, pravičen ADHD skrbeti.

Preberite članek tukaj.

Dodatno branje o pravični oskrbi ADHD:

• Zakaj je ADHD drugačen za barvne ljudi 
• Pogovoriti se moramo o stigmi ADHD v skupnostih BIPOC 

---

Če se zaradi pandemije še vedno počutite izgubljeni in dezorientirani, niste sami. Iskanje ravnovesja in reda pomeni vrnitev k osnovam – razvijanje trdne rutine, izpopolnjevanje zavedanja o svoji energijski ravni, obvladovanje motenj in organiziranje dneva glede na svoje možgani. Naučite se izvajati te in druge strategije pri Lindi Walker, PCC.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri o pandemiji:

• »Upravljanje s časom v pandemiji: boljša produktivnost, tudi ko bi lahko bil vsak dan ponedeljek« [Video Replay & Podcast #341]
• Vodnik ADHD WFH: 7 načinov za izgradnjo bistvene strukture prav zdaj 

---

Motivacija je nestalna in kratkotrajna za številne učence z ADHD, ki se pogosto trudijo začeti in ostati osredotočeni na šolsko delo, ki se jim zdi manj kot privlačno. Ko pade pogon, lahko trpi akademska uspešnost, kar dodatno zmanjša motivacijo in prispeva k samouničujočemu ciklu.

Pomanjkanje motivacije je tesno povezano z nevrobiologijo ADHD in tem, kako možgani zaznavajo izzive. V tem članku Jerome Schultz, doktor znanosti, razlaga znanost za težave z motivacijo pri otrocih z ADHD in kako lahko starši in vzgojitelji povečajo svoje zanimanje za učenje.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri za motiviranje vašega otroka:

• »Motivacija vašega otroka z ADHD: kaj vzbuja zanimanje in energijo za učenje« [Video Replay & Podcast #364]
• Zakaj se najstniki nehajo truditi - in dosegati - v šoli

---

OCPD je ne obsesivno-kompulzivna motnja (OCD). To je osebnostna motnja, za katero je značilna intenzivna potreba po perfekcionizmu in urejenosti v praktično vseh vidikih življenja. Še več, posamezniki z OCPD redko vidijo svoje simptome kot problematične; verjamejo, da je njihova pot »najboljša« pot.

Preberite več o OCPD, njegovih znakih in simptomih ter njegovem odnosu do OCD in ADHD.

Preberite članek tukaj.

Dodatno branje o komorbidnih boleznih:

• Ko obstajata OCD in ADHD: predstavitev simptomov, diagnoza in zdravljenje
• Resnica o obsesivno-kompulzivni motnji

---

Raziskovanje spolne identitete je zdrav in naraven proces. Ko je na sliki ADHD, lahko vpliva na potovanje na več načinov. V tem članku Sharon Saline, Psy. D. in Julie Mencher, MSW, razpravljata o preseku nevrotske raznovrstnosti in raznolikosti spolov ter nudita smernice za starše, ki delajo v podporo svojim otrokom.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri o spolni identiteti:

• »Raznolikost med spoloma in nevrodiverziteta: kako podpreti otroka, najstnika ali mladega odraslega z ADHD, ko raziskujejo spol« [Videoposnetek in podcast #350]
• Kako podpreti najstnika z ADHD, ki se sprašuje o svojem spolu

---

»Samosočutje vam omogoča, da ste dovolj dobri takšni, kot ste, s svojimi bradavicami, s svojimi slabostmi, včasih neuravnoteženi, včasih bolj reaktiven, kot bi želeli, včasih neorganiziran, a v osnovi popolnoma nepopoln kot človek, tako kot vsi drugače."

Tukaj, Sharon Saline, Psy. D., pojasnjuje štiri načine za vadbo sočutja do sebe in razveljavitev negativnih miselnih vzorcev.

Preberite članek tukaj.

Dodatno branje o sočutju do sebe:

• Sočutje do sebe: novo zdravljenje ADHD
• 6 nasvetov za ublažitev motnje pomanjkanja samosočutja

---

V tem priročniku dr. David Anderson ponuja hierarhijo tehnik – od odnosa med starši in otroki izgradnja in pozitivna okrepitev za sisteme nagrajevanja in še več – kar dokazano zavira neželeno vedenje otrok.

Preberite članek tukaj.

Dodatni vedenjski viri:

• »Strategije discipline za ADHD: kako obvladati najbolj zahtevna vedenja svojega otroka« [Ponovitev videa in podcast #346]
• Vodnik za preživetje za starše z ADHD: strategije od predšolske do srednje šole

---

Zakaj ste ves čas utrujeni? Duševna energija, ki jo potrebuje za življenje z ADHD, pri mnogih odraslih vodi v utrujenost in izčrpanost. Rešitev? Ustvarjanje boljših rutin z zlaganjem navad – kajti bolj ko avtomatiziramo naloge, večjo pasovno širino imamo za reševanje vsega drugega. Tukaj se naučite 8 strategij za ustvarjanje koristnih novih navad od dr. Michele Novotni.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri za ustvarjanje navad:

• »Priročnik o zdravih navadah: kako narediti smiselne spremembe dejansko prisotne« [Ponovitev videoposnetka in podcast #361]
• Teh 6 zdravih navad lahko izboljša spomin in osredotočenost

---

»Diagnoza ADHD pogosto odgovori na nekatera velika, vseživljenjska vprašanja. Nato hitro ustvari nove: Kaj točno to pomeni? Kakšne so naše možnosti? Kam gremo od tu?"

Tukaj vodilni svetovni strokovnjaki za ADHD odgovarjajo na vaša najpogostejša vprašanja o razpoložljivih zdravljenjih in intervencije, kako ugotoviti, ali zdravilo za ADHD deluje, kako otroku razložiti ADHD in še več.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri za na novo diagnosticirane:

• Odgovori na vprašanja o ADHD, za katera niste vedeli, da jih imate
• Pogosta vprašanja o ADHD

---

ADHD ne vpliva samo na pozornost in osredotočenost. Pravzaprav, piše dr. Lidia Zylowska, je bil povezan s kroničnim stresom, težavami s spanjem, motnjami razpoloženja in drugimi težavami, ki posledično še poslabšajo simptome ADHD.

Z drugimi besedami, ADHD vpliva na celoten jaz. Kljub temu morajo zdravljenje in posegi delovati enako - obravnavati simptome, ki presegajo očitno, in si prizadevati za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Vstopite v integrativno medicino. Ta članek ponuja pregled komplementarnih terapij in pristopov, ki spodbujajo celostno dobro počutje.

Preberite članek tukaj.

Dodatni wellness viri:

• »Pristop k zdravljenju celotne osebe pri ADHD« [Ponovitev videa in podcast #374]
• Meditacija pozornosti: lajšanje simptomov ADHD z dihanjem

---

Čeprav je bila vrnitev k osebnemu učenju večinoma pozitivna, je prehod prinesel nove izzive za nekatere učence z učnimi razlikami. Ta članek opisuje te težave, pa tudi pomen ohranjanja prožnosti in potrpežljivost, ko učenci krmarijo po novih in drugačnih zahtevah učilnice s koristnimi prilagoditvami in podpira.

Preberite članek tukaj.

Dodatni viri za osebno učenje:

• "Kaj bo vrnitev k osebnemu učenju pomenila za mojega otroka z ADHD?"
• Preživetje prehoda osebnega učenja: načrti iger in takojšnja ponovitev

---

Več odličnih člankov iz ADDitude leta 2021:

• Kako sem premagal »maščevanje odlašanja pred spanjem« in dobil nazaj svoje življenje
• Šolski bloki: serija o temeljnih izvršilnih funkcijah
• ADHD možgani na zaslonih: dekodiranje zapletenega odnosa
• Kaj je občutljivost senzorične obdelave? Lastnosti, vpogledi in povezave z ADHD
• "Ali je moj najstnik ADHD odvisen od pornografije?"
• Znanost o strahu: preiskovanje možganskih vezij, ki povezujejo ADHD in PTSD
• Je ADHD ali tesnoba kriva za moj perfekcionizem?
• Kako pastirati - ne nositi - svojega otroka k izpolnitvi

---

PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram