"Po diagnozi: 5 faz" realizacije "ADHD"
Terapija je težka. To je morda najpomembnejša lekcija, ki sem se je naučil v času, ko sem bil poklicni svetovalec za duševno zdravje.
Vidim stres in tesnobo, ki sta tako jasno označena na obrazu vsake nove stranke, ki jo srečam, ko mi povedo, kaj življenje otežuje. Želim, da verjamejo, da se bo vse izšlo in da bomo našli odgovor. Toda moja zagotovila so le minimalno koristna; potrebujejo čas, da sami odkrijejo te resnice.
Pot odkrivanja in okrevanja je še posebej težka za tiste, ki so trpeli nediagnosticiran ADHD - tisti odrasli, ki se v poznejši starosti naučijo, da je ADHD tisto, kar jih tako dolgo vznemirja.
Ti posamezniki pogosto pridejo na terapijo in prikličejo čim več upanja, da bi pridobili nekakšno jasnost o tem, zakaj je njihovo življenje tako težko. Želijo vedeti, kako se lahko spremenijo, in če so njihove težave res, resnično razložene s pogojem.
Ko končno dobijo diagnozo, se začne pravo potovanje - in pojavi se vzorec. To imenujem pet faz Realizacija ADHD.
[Prenesite ta prenos: Kako se diagnosticira ADHD? Vaš brezplačni vodnik]
Diagnosticiran ADHD: faze
Čeprav sem specializiran za zdravljenje ADHD, tega stanja ne morem diagnosticirati. Kljub temu analiziram vse simptome, ki jih doživijo moje stranke, in jih napotim k psihiatrom za diagnozo.
Ko se stranka vrne k meni z Diagnoza ADHD, skoraj vedno sledijo tej diskretni vrsti stopenj.
Prva faza: razburjenje/olajšanje. Na tej stopnji sem bil priča vsakemu čustvu, od izčrpanega olajšanja do čiste ekstaze. Še več, skoraj vse stranke pravijo isto: "Nisem si predstavljal, da je ADHD tako močno vplival na moje življenje!"
Večina ljudi površno pozna motnjo in na simptome običajno gleda skozi lečo pop-psihologije, pri čemer popolnoma spregleda bistvene vidike ADHD, kot je izvršilna disfunkcija.
[Preberite: Vaš vodnik za preživetje po diagnozi]
Poleg tega se mnogi nedavno diagnosticirani posamezniki odločijo, da diagnozo obdržijo zase. Izogibajo se te teme in se bojijo, da jih bodo drugi v njihovem krogu, ki diagnoze ne sprejmejo ali verjamejo, presojali in kritizirali.
Medtem ko je na novo diagnosticirano uživanje v novicah, je ta faza precej kratka.
Druga faza: preiskava. Z osnovnimi razlagami za vseživljenjske težave želijo na novo diagnosticirani vedeti več. Želijo razumeti svoje možgane, da se lahko naučijo krmariti po življenju z uporabo nekaterih pravil, za katera menijo, da bi jih morali upoštevati ves čas.
V iskanju več odgovorov na novo diagnosticirani na koncu najdejo skupino ali skupino kolegov, ki se razlikujejo od nevronov, s katerimi delijo zgodbe, izkušnje in informacije. Pridružitev skupnosti je zdrav in pozitiven korak, vendar se podrobnosti motnje v teh okoljih pogosto zanemarjajo namesto tovarištva. Tudi ta faza je kratkotrajna in hitro vodi v naslednjo.
Tretja faza: razočaranje. Vsi diagnosticirani posamezniki se sčasoma soočijo z ostrim spoznanjem, da ADHD je trajna, kronična in neizprosna. Ni pobega, preloma in zdravila.
Zavedam se, kako grozljivo bi to lahko zvenelo, toda to je ostra resničnost tega stanja. ADHD je deden in še posebej, če se ne zdravi, prodira v skoraj vse vidike človekovega življenja.
Ta resnica je streznjujoča. Diagnosticiran posameznik se zaveda, da ADHD nikoli ne bo nehal motiti in napačno usmerjati njihovih misli in življenja. Morda se bodo počutili brezupne in nemočne.
Tu so podobne sočasne motnje anksioznost ali pa pridejo v ospredje depresivne motnje in človeku otežijo življenje.
Moje na novo diagnosticirane stranke so običajno sposobne produktivno in hitro obvladati to stopnjo; to ne velja vedno za stranke z dolgoletnimi diagnozami ADHD. Izjava številka ena, ki jo slišim od njih, je: "Ne vem, kako naj to ustavim." Pogosto so zmotni v prepričanju o svoji prihodnosti. Na srečo teh prepričanj ni težko ovreči s pravilnimi smernicami in izobraževanjem.
Ko se končno znajdejo na poti k ozaveščanju in upravljanju, vstopijo v naslednjo fazo.
Četrta faza: sprejem. To fazo je najtežje prepoznati. To je tudi končna destinacija za večino posameznikov s post-diagnozo ADHD.
Do te stopnje je posameznik sprejel ADHD in kako se zanj edinstveno manifestira. Vedo, da obstajajo metode - medicinske in druge - za obvladovanje in celo premagovanje nekaterih vidikov motnje. Ustvarili so vzorce, navade in procese, ki jim pomagajo pri obvladovanju simptomov, za katere so bili nekoč neznosno zatirajoči. Našli so način, da se prepustijo svojim notranjim nemirom in sprejmejo.
Prav tako so se sprijaznili z dejstvom, da vsi ne bodo razumeli ali verjeli, kaj doživljajo - in tega ne jemljejo osebno. Zmanjšali so svoja pričakovanja in ugotovili, da je pri diagnozi videti mir. Ne presojajo več sebe na podlagi mnenj drugih.
Običajno se pri večini mojih strank rast in napredek ustavijo. Nekateri od njih pa želijo narediti več in se znajdejo kot zagovorniki. Govorijo v obrambo in v upanju, da bodo druge poučevali o ADHD. Skušajo motivirati in navdihniti druge z ADHD, da bolje razumejo sebe. To so tisti, ki se znajdejo v naslednji fazi.
Peta faza: uporaba. Posamezniki na tej stopnji gledajo na ADHD kot na stanje, ki jim lahko pomaga, namesto na oviro, ki jo je treba prenašati.
Poleg tega, da preprosto razumejo ADHD, so posamezniki, ki so dosegli to stopnjo, izčrpno raziskali stanje in ugotovili vse njegove pozitivne lastnosti. Sprejeli so ukrepe za uporabo tega izobraževanja v svojem življenju in temu primerno uporabili svoje moči.
Še bolj impresivno je, da si ti prvaki ADHD prizadevajo opolnomočiti tiste, ki trpijo v tišini. Želijo jim dati glas, smer in upanje. Skratka, njihova prava motivacija je, da drugim, ki se spopadajo z ADHD, dajo vedeti, da niso sami.
Prizadevajo si postati redka oseba za nekoga z diagnozo ADHD: pravi, popolnoma sprejemljiv prijatelj.
Diagnosticiran ADHD: naslednji koraki
- Imenik ADDitude: Poiščite strokovnjaka v vaši bližini (ali na spletu od kjer koli)
- Samopreizkus: Ali imam ADHD? Test simptomov za odrasle
- Brezplačen prenos: 6 korakov do temeljite ocene ADHD
- Preberite: "Kaj se zdaj dogaja?" Nadaljevanje po diagnozi ADHD
DODAJTE PODPORO
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata, da sta naša vsebina in doseg dosegljiva. Hvala vam.
