Naj se igre začnejo

Po končanem šolskem letu je Josh, otrok z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) je napovedal, da se dolgočasi (že!) in vprašal mamo: "Torej, kaj počnemo danes?"

Mamina rešitev? Na dvorišču ustvarite varno igrišče, kjer bi lahko njen hiperaktivni otrok telovadil s soigralci.

Imeli so najboljše poletje doslej: mami ni bilo treba vsak dan misliti na kaj novega in njen otrok z ADHD sprijateljili in spala bolje ponoči.

"Delo" igre

Igra je pomembno "delo" za otroke, zlasti za tiste z ADHD. Krepi mišice, izboljšuje vzdržljivost in izostri koordinacijo ter zagotavlja številne duševne in socialne koristi.

Igre, šport in prepričevanje spodbujajo otroka, da čuti in izrazi čustva ter razvije veščine, kot npr se ujemajo z drugimi in reševanje problemov, ki so nujni v šoli in doma.

["Najboljše poletje je strateško poletje"]

Študije kažejo tudi, da otroci z ADHD, ki preživijo čas na prostem v zelenem okolju - drevesa, obložena z drevesi, ulica ali travnato dvorišče - počutite se mirnejši in bolj osredotočeni kot tisti, ki ure preživijo za računalnikom ali na asfaltnem igrišču.

Če to poletje iščete ideje za igranje, ki ustrezajo starosti, za vašega aktivnega otroka ali mladostnika, je tu nekaj takih, ki bodo povečale količnik zabave in obenem zagotovili še nekaj pomembnih prednosti.

Mladi otrok ADHD

Hiperaktivni otrok potrebuje dve stvari za produktivno igro: dovolj prostora, da se lahko prebija, raziskuje, teče, skače in zažgite njegovo energijo in fizično oviro, da preprečite njegovo radovednost in neustrašnost, da bi se znašel v težavah oz nevarnost. Ograjeno dvorišče ali igrišče izpolni račun.

Zabavne možnosti vašega dvorišča vključujejo ustvarjanje jame ali tunela z vlečenjem rjuh čez velike kartonske škatle, stole ali karto. En fant, s katerim sem sodeloval, se je tako navdušil v svoji jamarski verigi, da se je skozi poletje srečno igral sam in s soigralci, brez staršev.

Igranje sledilca je tudi zmagovalec. Ko ste vodja, vključite preskakovanje, skakanje, plazenje, vrtenje naokoli, tuneliranje pod pikniško mizo in skok na eno nogo v svojo rutino, tako da vaš otrok vadi različne mišice.

Na igrišču preizkusite igro z oznako ali nabojem na toboganu in zamahnite. V parku dodajte zanimanje za dolg sprehod, tako da otroka prosite, naj na poti šteje drevesa, grmovje in maslačke.

[Brezplačen prenos: Izbira popolnega kampa za vašega otroka]

Mlajši otroci imajo pogosto težave s senzorično-motorično funkcijo. Eden izmed načinov zaostritve tega sklopa je izvajanje ravnovesja z enostavno izvedljivo tehtnico. Na prazno plastično belilno steklenico ali drug cilindričen predmet položite košček lesa, debeline najmanj 1 1/2 in dva metra. Otroka prosite, da se uravnovesi, tako da na vsak konec deske postavi nogo. Ta igra zagotovo vzbuja kljuke in kotalke.

Otrok ADHD v šoli

Možnosti igranja naj vključujejo igrače na prostem z uporabo opreme, ki je trajna, varna in poceni. Kupite predmete, ki jih otrok lahko meče, muva ali drsi. Letala iz lesa Balsa, plastični diski in votli plastični baseball in nogomet so zabavni za otroke te starosti in bodo zmanjšali tveganje za poškodbe.

Če vaš otrok išče nekaj bolj grobega in naglušnega, obesite napihnjeno notranjo cevko ali napolnjeno torbico za obleko na zunanjo steno in mu dovolite, da jo napne s pestjo in nogo, dokler se ne iztakne.

Igra hopscotch ali košarka (z obročem in hrbtiščem postavljena na pravi višini) je zabavna in razvija koordinacijo med roko in očmi.

Igra z vodo vabi neskončne različice, da bi dolgčas ostal v vodi. Tek skozi brizgalno ali brizganje cevi pri prijateljih v vročih dneh je večletni vir zabave. Vodni boji s pištolo za škripanje bodo zadovoljili hiperaktivno ali impulzivno otrokovo potrebo po vznemirljivosti.

Za mlade ADHD najstnike

Medtem ko nekateri hiperaktivni najstniki uspevajo v moštvenih športih, pa drugi raje solo aktivnosti, kot so tek, plavanje, rolanje, pohodništvo, trening moči ali obvladovanje plezalne stene. Posamezni športi so brez soigralcev, ki bi razočarali, in ni nasprotnikov, na katere bi se razjezili ali se počutili manjvredno.

Jerry je hiperaktiven 14-letnik, ki mu ni primanjkovalo usklajevanja in skupinskih znanj, potrebnih za košarko in baseball. Starši so mu predlagali, naj s kolesom na dolge razdalje poskusi kot del velike skupine. Užival je v hitrem gibanju, novosti vožnje v nove kraje in energiji, da bi bil z drugimi. Njegova samozavest je dobila spodbudo ko je dobil nagrado za dokončanje daljše kolesarske ture v sosednje države.

Če imate prostor in drevo, ki je na voljo, skupaj zgradite drevesno hišo. Vaš najstnik daje občutek dosežka, ko se nauči uporabljati orodja in vidi, kako se struktura oblikuje, tabla za krovom. Pomagate si lahko pri pripravi načrta, izbiri lesa in nadzirate projekt, vendar si skupaj prizadevajte.

Končni izdelek bo zagotavljal neskončne ure zabave in bo ponosen opomnik na veščine, pridobljene v mnogih prihodnjih letih.

[Kolekcija posebnega ADDitude: Ideje za poletno učenje za otroke z ADHD]

Posodobljeno 21. maja 2019