Prva varnost: Kako ustaviti pogoste poškodbe, povezane z ADHD

Kot 12-letni fant z ADHD imam je bil poškodovan večkrat kot otroci brez ADHD. Pred kratkim sem med mojim povojnim programom doživel resno pretres možganov med igranjem priložnostne igre nogometa. Jaz sem lovil žogo, ne da bi upošteval svojo okolico. To je ena stvar, ki jo ADHD naredi otroku: zaključi se, če se osredotoči na samo eno stvar, kot so senčila na konju.

Pretres možganov me je zapustil dva meseca. Takoj ko sem bil prepuščen igram, sem med trčenjem tretje baze za svojo ekipo Little League prišel do drugega trka. Velik močan otrok se je zaletel vame, ko je zdrsnil v tretjo podlago, hiper iztegnil moje koleno. Medtem ko pišem to zgodbo, sem v drugem tednu, ko nosim veliko zapestnico. Nikoli mi ni padlo na pamet, da bi zaščitila svoje telo, ko sem se pripravljala na igranje ali se zavedala, da velik otrok v drugi ekipi čaka na sekundo, da bi napredoval v mojo bazo.

Po drugi poškodbi sem se srečal s svojim psihologom in on mi je odprl oči pred dejstvom, ki vpliva na a veliko otrok in najstnikov z ADHD: Ne razmišljajo o zaščiti telesa, medtem ko tekmujejo. Doktor Richfield je rekel, da se moram naučiti razmišljati o pravilih, ki mu pravi telesna zaščitna igra.

Povedal mi je, da je izumil ta izraz, da bi poudaril potrebo otrok pomislite na njihovo varnost pri igranju kontaktnih športov. To pomeni, da se lahko kadarkoli med tekmovanjem zavedate, da lahko igralec svoje telo postavi v nevaren položaj in utrpi poškodbe, ki ga dlje časa izločijo izven konkurence. Vem, ker se mi je zgodilo prevečkrat.

Zaščitna igra za telo, pravi dr. Richfield, je več kot le dejanje, ki ga izvajate med tekmovanjem, kot odmik od tretje baze, ko tekač prihaja na pot. To je način razmišljanja. Všeč je preslikati potencialne nevarnosti, bodisi so to vaši nasprotniki na igrišču ali kaj drugega, in ta zemljevid imeti v mislih, ko igrate svoj šport. Pomeni tudi, da moraš razmišljati vnaprej in ne slepo teči po igrišču in upati na najboljše.

Če razmišljate naprej, morate razmisliti, kako hitro vrže žogo in ugotovite, kako pogosto zadene udarce. Pomeni upoštevanje velikih otrok v drugi ekipi. To pomeni, da opravite hiter pregled terena, da preverite, ali obstajajo kakšne proge ali nepravilnosti, zaradi katerih bi se lahko potovali in se poškodovali. Če veste, da nekaj ni v redu s poljem, se izognite temu kraju. V polju Little Little League je majhen jarek na srednjem polju, ki bi vam lahko zvil gleženj.

Skratka, ob prihodu na igrišče morate preveriti svojo okolico, hkrati pa se pripraviti na varnostne ukrepe med tekmovanjem, da ne bi žrtvovali svoje telesne varnosti. Ko se igra začne, poskrbite, da se senčila za hiperfokus ne bodo nadaljevala. Opomnite se: "Moje telo je pomembnejše od igranja!"

Druga koristna ideja je, da starše prosite, da na igrišču posnamejo nekaj igre. Kasneje si lahko z očetom ogledate posnetek in vidite, kako dobro ste zaščitili svoje telo med igranjem. Preučite film z vidika, ali ste pazili nase ali ste se znašli v kakšni nepotrebni nevarnosti. Pogovorite se s starši o tem, kaj opazite, in bodite odprti za tisto, kar vaši starši predlagajo o telesni zaščitni igri, čeprav je to včasih težko.

Posodobljeno 28. septembra 2017