Rešeno: Letos brez sklepov

Ko letošnje leto prehaja v naslednje, se ljudje začnejo obetati Novoletne zaobljube. Boste izgubili odvečne kilograme? Nehajte kričati na svoje otroke? Mogoče se boste odločili, da boste jed jedli pogosteje ali bolj prijazni do tujcev. Pritisk je, da nekaj izberemo. In počitniška tradicija ne dopušča ADHD-ja.

Ampak moram ali bom zasledil, da bom odstopil januarja, pozabil v februarju in odpovedal do marca - če se sploh tako dolgo počutim.

Večina resolucij se zdi dobra ideja, in so za nevrotipične med nami. Za tiste z ADHD ne toliko. Od mene zahtevajo, naj natančno naredim stvari, zaradi katerih moja motnja neverjetno otežuje, in me postavijo, da se zrušim in zažgem. Torej, ne, ne bom sprejel naslednjih resolucij:

1. resolucija: Ohranite svoj avto čist

To resolucijo sprejemam približno enkrat mesečno - približno ob istem času iz mojega enoprostorca izvlečem vrečko za smeti, polno smeti. Ko zbiram igrače, knjige, skodelice, plašče in druge otroške ephemere, se odločim, da bom tokrat avto vzdrževal čist. Od danes naprej bo videti sijoče in iskrivo.

To traja tri dni. Nato obiščem prehrano s hitro hrano. Na sredinsko konzolo spustim slamnati ovitek. Ne mislim; Samo spustim. Skodelice so izpraznjene in sedijo v držalih za skodelice. Pojavi se paket Splenda. Razmnožuje se. Moji otroci odnesejo imetje do avtomobila za vsako potovanje iz okolice in nekako jih pozabijo pripeljati noter, jaz pa jih pozabim narediti. Teden dni kasneje je moj avto videti, kot da nikoli ni bil očiščen.

[Brezplačna ponovitev vebinarjev: Projekt sreče za ženske z ADHD]

Ločljivost 2: Bodite pravočasno

Vedno načrtujem pravočasno. Toda potem se ne morem odločiti, kaj naj oblečem, in sem izgubim ključe in / ali moj mobilni telefon, potem moram nekomu sporočiti Facebook, da ga pokliče. Spomnim se, da psov še nisem nahranila in otroci potrebujejo prigrizek, da jih lahko prinesejo s seboj. In kje so bili spet moji ključi? Potem se moram ustaviti in spiti kavo ali pa tvegam nenadno smrt. Torej zamujam

In potem včasih zastavljam svoj alarm tri ure, preden moramo nekam priti. Ne zadržavam se kave in Facebooka; Otroke spravim z oblačili v roki. Šminkam si z zobnimi ščetkami, podloženimi na umivalniku, predhodno nanesemo zobno pasto. Nihče ne izgubi čevelj, pse hranim veliko prej in uspem si skuhati kavo, zato se mi ni treba ustaviti na poti. V tistih dneh imam ključe v roki, avtosedež je pripravljen in imam uro za ubiranje, tako da sem se za drugi zajtrk zapeljal v vožnjo. In zgodaj sem

Ampak nikoli pravočasno.

3. resolucija: Vodite dnevnike ali načrtovalce

Tisti v mojem telefonu ne šteje. Potrebujem osrednje mesto, da zapišem vsak datum predvajanja, zdravnikov sestanek, sestanek za sodelovanje, izlet na terenu, poseben dogodek in rojstni dan. To je v teoriji dobra ideja, le da takoj izgubim načrtovalec. Če imam planerja, ne bom imel pisala. Če bom imel načrtovalko in pisalo, bom ugotovil, da bom (spet) podvojil knjigo.

Uporaba načrtovalca bo trajala do januarja, ko bom pozabil zapisati zdravniški termin in podpisati datum igranja - pri moji hiši, ki ga ne morem preklicati. Kartico za pregled zdravnika bom pospravil v žep planerja, kamor sem ga odložil, ko sem ga nameraval zapisati.

Ločljivost 4: Načrtovati obroke pred časom

Nekaterim to uspe. So tipa A, obsesivni in / ali imajo več prostega časa kot jaz. Najprej bi se moral usesti in si dejansko zapisati obroke, ki so enostavni, hitri in niso koruzni pizzi. Potem bi moral hrano dejansko kupiti. To vključuje natančno izvedbo živil brez prostora za napake. Spomniti bi se moral vsake posamezne stvari na seznamu (kar seveda pomeni v prvi vrsti temeljit seznam).

[Brezplačni vodnik: Kaj jesti (in se mu izogibati) za izboljšane simptome ADHD]

To sem že preizkusil - in pozabil, zgrešil in zmešal dovolj, da več kot 50 odstotkov obrokov nismo mogli pojesti brez večkratnih potovanj v Publix.

Resolucija 5: Pojdite "Queen Queen" v hišo

To je na začetku zelo zadovoljujoče. Ena ali dve majhni nalogi me pustijo, da se počutim izčrpane in pripravljene na spopadanje s svetom. Nato poskušam razvrstiti pošto ali počistiti in odložiti vse v pisarni (soba, v katero vržemo stvari, kjer ni nikjer drugje, ki bi jo dali). Očistim otroške predale ali se poskušam lotiti problema s plastičnimi dinozavri. Na pol poti se vame spusti globok občutek jalovosti. Naloga je videti tako ogromna, da se je nihče ne bi mogel lotiti. Ne vem, kje naj začnem ali kako naprej. Nič drugega se ne naredi.

To so novoletne resolucije, ki jih ne bom sprejel. Nastavili so me zaradi neuspeha in kdo to potrebuje?

Namesto tega se bom vsakič, ko jih uporabim, odločil, da bom vzel vitamine ali obesil ključe na isti kavelj. Te resolucije so zame dovolj težke in lahko trajajo dolgo, da postanejo navade. Vendar niso pretirane, kar pomeni, da ne bom sambotiral. In to je tako dobra resolucija kot vse.

[Moje 10 skrivnosti za ohranjanje sebe in razumnosti]

Posodobljeno 26. decembra 2018