Občutek krivde zaradi recidivov z visoko delujočim BPD

Imam visoko delujočo mejno osebnostno motnjo (BPD). To pomeni, da čeprav se še vedno borim s simptomi, lahko zadržim službo, dolgoročno zvezo in na splošno delujem v svetu. Kljub temu imam pri okrevanju še vedno počasna obdobja in korake nazaj, zaradi česar se počutim krivega zaradi recidivov z visoko delujočim BPD.

Pred visoko delujočim BPD

Nisem bil vedno dobro delujoč. Diagnozo BPD sem prvič dobil pri 22 letih, zato sem bil med 18 in 22 v veliki meri brez nadzora. Pred tem sem že prejel diagnozo tesnobe in depresije, kar je razložilo nekatere moje simptome, vendar ni moglo upoštevati mojih eksplozivnih čustev in globokega samovraštva.

V tem času sem komaj še deloval. Obiskoval sem univerzo, vendar sem zamudil polovico pouka in drugo polovico preskočil. Še vedno sem delal s krajšim delovnim časom, vendar sem se v službi pogosto počutil tako prazno in brez nadzora, da včasih nisem mogel skriti čustev. Boril sem se tudi s travmatičnimi posledicami posilstva in se redno ukvarjal z zlorabo substanc, da sem omrtvil nekatere te težke občutke.

Vedno se mi je zdelo, da se utapljam in samo poskušam držati glavo nad vodo. Ker so bila moja čustva tako močna, si nisem mogel iskreno predstavljati prihodnosti in sumil sem, da ne bom preživel 25 let. Šele ko sem bil pri 22 letih hospitaliziran na uro samomorilcev, sem prejel diagnozo BPD in lahko začel razumeti svoje stanje ter začeti dialektično vedenjsko terapijo.

Ponavlja se z visoko delujočim BPD

Zdaj imam tisto, za kar menim, da deluje visoko delujoč BPD. S svojimi čustvi nisem popolnoma pod nadzorom ali v popolnem miru, vendar se lahko v glavnem spopadam z vsakodnevnimi čustvenimi nihanji. Lahko delam polni delovni čas, ne da bi izgubil stranke, ohranil svoj zakon, ne da bi se mu hotel izogniti, in se lotil svojega življenja s prihodnjimi načrti.

Še vedno pa imam ponovitve. Stvari so zadnje čase zelo zahtevne zaradi nestabilnih političnih razmer v Peruju, kjer živim stalne pandemične omejitve, ki pomenijo, da družine nisem videl že dve leti, in splošni finančni pritiski. Ob vsem stresu, ki mi nenehno sedi na ramenih, opazim, da so moja čustva bolj nestabilna, bolj nagnjena k depresiji in se borim s kompulzivnimi mislimi in vedenjem.

Te recidive in korake nazaj pri okrevanju je težko obvladati. Pogosto se počutim krivega, ker se ne poglabljam globoko v terapevtske prakse, medtem ko se samo trudim, da bi nadaljeval. Fiksiram se na delovne in produktivne dejavnosti, prestrašen globoke praznine, ki prevzame, če se začnem sproščati. Ta fiksacija mi vzbudi prisilo, ko se ves dan neprestano iščem za nova delovna mesta in poskušam načrtovati prihodnost.

Na racionalni ravni poznam korake, s katerimi lahko prebrodim to obdobje in si olajšam. Vem, da bi se moral obrniti na meditacijo, si dati več časa za sprostitev in se upirati svoji prisili. Vendar pa me trud, ki ga potrebujem, da preživim svoje dni, včasih lahko oropa energije, ki jo potrebujem za proaktivne korake k okrevanju.

V naslednjem videu razpravljam o tem, kako se spopadam s temi ponovitvami in počasnimi obdobji pri okrevanju.

Kaj počnete, ko se pojavijo recidivi? Ali imate posebne tehnike, ki vam pomagajo prebroditi ta obdobja? Sporočite mi svoje izkušnje v oddelku za komentarje.