Sedem nasvetov za ustvarjanje vašega idealnega telesa

Ta nasvet je preširok, da bi se lahko uporabljal za ljudi, ki zaradi zdravil za duševno zdravje živijo z neurejenim vedenjem, duševnimi boleznimi ali idiopatskimi boleznimi. Najprej in predvsem je treba omeniti posvetovanje z zdravnikom, nutricionistom, specialistom za opuščanje kajenja, terapevtom itd. razpravljati o telesni podobi in zdravstvenih ciljih. Brez pomoči licenciranega nutricionista ne bi svojemu telesu dal celostne nege, ki sem si jo zaslužil.
Drugič, zaskrbljujem, da nasveti za vizualizacijo niso utemeljeni v veljavni teoriji, kakršna bi bila najdemo v športni psihologiji, npr. "glej žogo", ali kognitivno vedenjska terapija, ki ponovno uokvirja negativni samogovor. Vizualno predstavljam telo, ki si ga želim ves čas, pravzaprav bom iz revij izrezal slike modelov in zvezdnic, katerih lastnosti "občudujem", za razliko od vaše sestre. Trpim zaradi telesne dismorfije. Jasno ne vidim in tudi veliko ljudi živi z duševno boleznijo ali brez nje. Podoba telesa, ki jo ponotranjim, ni realistična in samo vizualizacija tega ne bo izzvala. Če tega ne izzovem, nikoli ne bom videl, kaj moje telo lahko stori, da mi pomaga dobro živeti.