Verbalna zloraba in kako vpliva na vaše zaupanje v druge

Obstajajo lahko številni neželeni učinki, ki jih doživite kot žrtev besedne zlorabe. Ne bodo vsi prizadeti enako, zdravilna pot vsake osebe pa je edinstvena. Včasih boste lahko premagali posledice verbalne zlorabe, pogosto pa lahko ta čustva nosite s seboj leta. Dokler ne boste mogli obdelati svoje zgodovine, ima lahko besedna zloraba še naprej katastrofalne posledice za vaše življenje, tako kot zame.

Zelo globoko zakoreninjeno čustvo, ki sem ga desetletja nosil s seboj, je bila nezmožnost zaupanja ljudem. Nisem mogel verjeti ljudem, ko so mi dajali pohvale ali mi govorili, da bodo storili kaj zame. Dvomil sem, zakaj so mi prijazni in kaj hočejo od mene v zameno. Vedno sem pazil in ljudem nisem sporočil osebnih podatkov mojega življenja v strahu, da bi jih nekako uporabili proti meni.

Kako pomanjkanje zaupanja prehaja v večje težave

Nezaupanje v druge je v več mojih romantičnih odnosih povzročalo velik problem. To čustvo se je spremenilo v to, kako je bil zunanji videz nadzorni in ljubosumen partner. Zaradi tesnobe, nezaupanja do drugih in strahu pred zapuščenostjo so mi možgani rekli, da nihče ne bi hotel biti z mano in bodo sčasoma odšli ali bili vsaj nezvesti.

Nekateri so me videli, da želim ves čas vedeti, kje je moj partner, strah, da so se moje slabše misli končno uresničile. Padel bi v polno napade panike, če ne bi mogel doseči svojega partnerja. Moj um bi se zavil v grozljive, nepredstavljive scenarije, ki se mi še niso zgodili, v mislih pa bi se lahko.

Kako je pomagala terapija

Dolg in težaven proces je bil, da sem prišel tako daleč, kot sem. Še vedno imam trenutke, ko moj um začne postopek panike kot nekoč, ko sem se spoprijel z besedno zlorabo. Zdaj pa imam nekaj učinkovitih orodij, po katerih se lahko zahvaljujem svojemu terapevtu. Veliko zaslug ima moj partner, saj sta njegova nesmrtna predanost in ljubezen do mene utrdila dejstvo, da me lahko nekdo resnično ljubi in je vreden zaupanja.

Imam nekaj tesnih prijateljev, ki jim lahko zdaj zaupam. To ne pomeni, da prej nisem imel teh ljudi, zdaj pa čutim, da jim lahko iskreno zaupam. Pred leti bi se zadrževal in vedno čakal, da se zgodi kaj groznega. Bi govorili o meni za mojim hrbtom? Ali se norčujejo iz mene, ko me ni zraven? Danes se osredotočam na to, da se obkrožim s pristnimi, poštenimi ljudmi, moji odnosi pa so bolj odprti in sprejemljivi.

Če se kdaj srečam s situacijo, ko dvomim v svoje prepričanje v nekoga, imam svojega terapevta, ki me lahko pogovori skozi scenarij. Pogosto moje nezaupanje v druge izvira iz moje nezmožnosti branja signalov drugih. Napačno si razlagam pogovore ali besedilna sporočila, kar povzroča več tesnobe, kot je potrebno. Z analizo teh situacij, v katere s svojim terapevtom nisem prepričan, dobim več zaupanja v svoje odločitve z osebnimi odnosi.

Dolg postopek

Boj za obvladovanje negativnih misli v vaših mislih je dolg in naporen proces, še posebej, če aktivno zdravite od ustne zlorabe. Čeprav imam nekaj čudovitih načinov, kako pomiriti svoje tesnobne misli, se z njimi še vedno redno borim. Ni lahko in nekateri dnevi so uspešnejši od drugih. Ugotavljam pa, da bolj kot uporabljam svoja orodja, bolj učinkovita so.

Uporabljamo veliko različnih terapevtskih orodij. Tako kot učenje katere koli nove veščine tudi tisto, kar vam ustreza, morda ne bo uspelo nekomu drugemu. Hvaležna sem, da mi terapevt lahko pomaga, da najdem načine za delo zaradi pomanjkanja zaupanja v bližnje. Ne pozabite še naprej preizkušati alternativnih metod spoprijemanja in rasti, da boste tudi vi lahko zmanjšali tesnobo, ki jo čutite zaradi zgodovine verbalne zlorabe.

Cheryl Wozny je samostojna pisateljica, aktivna blogerka in objavljena avtorica. Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.