Vedno sem izčrpana zaradi svoje duševne bolezni

Ne glede na to, koliko kave popijem, sem ves čas izčrpana in to zaradi moje duševne bolezni. Okrevanje je težko, toda včasih niti ne gre za okrevanje, temveč le za prebolevanje dneva in na tem mestu sem trenutno. Moram se boriti, da naredim karkoli, tudi jutranje oblačenje je bitka. Ko sedim, ko to tipkam, imam roke težke in z vsakim vdihom želim nehati in pojdi nazaj v posteljo.

To je depresijaali vsaj del tega. Občutek je, da je moje telo polno svinca in vsako dejanje zahteva monumentalni napor. To je boleče, dobesedno, fizično boleče, če se vračam v posteljo ob vseh urah dneva, tudi če sem se dobro naspal. Strah mi tvori jamico v želodcu, ko nekako pomislim na vse stvari, ki jih moram danes opraviti. Izčrpanost je velik del moje depresije in s seboj prinaša veliko sramu.

Sram me je, ker me moja duševna bolezen izčrpa

Nihče se noče ves čas počutiti izčrpano zaradi duševne bolezni. Do neke mere se zdi sramotno, še posebej, če veste, da ne delate tako težko kot drugi ljudje. V to pogosto padem

primerjalna igra. Zdi se mi, da je izčrpanost občutek, ki ga moraš zaslužiti s trdim delom in ne nekaj, kar samo doživiš, ker obstajaš. Ampak tako je zame. Ko se moja depresija umiri, pride do izčrpanosti in počutim se še bolj neuporabne.

To sramoto poskušam izkoristiti v svoj prid, da se motiviram, da nekaj naredim. To ponavadi zveni kot "Zakaj si tako len, samo počni to že, kaj je s tabo?" Ta motivacija pogosto deluje, vendar ima svojo ceno. Motivacija, ki temelji na sramu, vam pomaga narediti sranje, vendar zmanjša vašo lastno vrednost in manj misli o sebi.

Kako se spopadam z izčrpanostjo depresije

Zato se poskušam izogniti motivaciji, ki temelji na sramu, kadar le lahko. Namesto tega se spopadam s svojo izčrpanostjo, tako da ji pustim prostor. Jaz sem dremež, odmori in izrezovanje nepotrebnih dejavnosti, ki mi odvajajo energijo. Sem spadajo stvari, kot so opravljanje produktivnih, vendar ne nujno potrebnih delovnih predmetov, skrb za brezhibno hišo in friziranje ter ličenje. Poudarja me, da preneham s temi stvarmi, ker me del skrbi skrbi, da jih bom prenehal delati za vedno in moja kakovost življenja bo strmoglavila.

Vem pa, da je to le začasno. Noben občutek ni trajen, niti izčrpanost depresije.

Kaj pa ti? Ali se borite z izčrpanostjo, ko ste depresivni? Kako se spopadate s tem? O tem se pogovorimo v komentarjih.