Bipolarna motnja in spopadanje s profesionalnimi zastoji

Vsi smo že bili tam - občasni neuspehi se zgodijo vsakomur. Prešli boste v napredovanje, zamotili se pri pomembnem projektu ali vas je zadela slaba ocena uspešnosti, ki je niste videli. Morda ste bili celo postavljeni na pogojno kazen ali, še huje, odpovedani s svojega položaja. Morda pa imate razgibano delovno zgodovino in se počutite obsojene na ponavljanje večnega kroga preskakovanja iz slepega dela v slepo službo, nikoli pa ne najdete izpolnjujočega dela ali dosežete svojega polnega potenciala. In poklicni neuspehi so lahko velik udarec Samopodoba. na nek način so vložki višji, ko delate z njimi bipolarna motnja.

Bipolar Disorder Plus Professional Setbacks je hlapna kombinacija

Žal je resnica, s katero ljudje bipolarna motnja se pogosto trudi najti in ohraniti stabilno delo. To je veljalo zame nekaj let po tem, ko sem diplomiral na fakulteti, preden so mi postavili diagnozo in začeli zdravljenje moje bipolarne motnje. Nikoli v resnici nisem bil nikoli brezposeln v svojem odraslem življenju, toda iskanje in zadrževanje dela je bil izziv - še posebej, ker nobena služba, ki sem jo prejel, ni mogla plačati. Tudi zdaj, ko moje poklicno življenje postaja stabilnejše in sem bolj optimističen glede svojih kariernih možnosti, sem še vedno na tleh

Pred nekaj meseci sem v podjetju, ki mi je všeč, začel novo delo za pisanje reklamnih sporočil. Neizmerno uživam v svojem delu in svoji ekipi - pravzaprav gre za tisto službo, o kateri sem si sanjal že od diplome in sem začel razmišljati, da je ne bom nikoli našel. Vendar pa sem pred kratkim prejel manj kot zvezdniški pregled uspešnosti.

Medtem ko so bila zastavljena vprašanja stvari, ki jih lahko zlahka obravnavam in izboljšam, in moj šef je to jasno povedal z veseljem mi pomagajo pri dodatnem treniranju in podpori, lagal bi, če bi rekel, da se mi to ne zdi kot klofuta obraz. Težko se spopadam s svojim ponotranjenim sposobnostjo in padel sem v spiralo katastrofiranja. To je to. Razočaral sem šefa in bom odpuščen. Nikoli ne bom mogel opravljati polnega posla in si uspeti v uspešni karieri in vedno bom reven in podzaposlen.

Čeprav moj racionalni um ve, da nič od tega ni res in da se vsi občasno zmotijo ​​pri delu, mi nič od tega ne pomaga, da se oddaljim od roba depresivna epizoda. Kljub temu se poskušam opirati na spretnosti spoprijemanja, ki sem jih razvijala v preteklih letih, da se povlečem nazaj.

Učenje spoprijemanja s profesionalnimi zastoji, medtem ko bipolarno

Skozi nekaj let pogovorna terapija in dve leti poklicne psihiatrično zdravljenje, Imam to srečo, da sem razvil nekaj veščin za obvladovanje, ko nastopi poklicno brezizhodnost.

Naučil sem se, da katastrofiram kot način, da si preprečim, da bi me zaslepile slabe novice. To je mehanizem spoprijemanja, ki sem ga v otroštvu razvil za spopadanje z nasilne domače razmere, ampak kot odrasla oseba bolj boli kot mi pomaga. V resnici gre za obliko samosabotaže; ko si predstavljam najslabši možni izid, da ne bi bil presenečen, postane samoizpolnjujoča se prerokba. A če to razumem na intelektualni ravni, še ne pomeni, da mi ni treba delati, da bi razvozlal leta in leta naslonjanja na to nezdrav mehanizem spoprijemanja preživeti in jo nadomestiti z bolj zdravo in produktivno.

Ena stvar, ki mi pomaga, je, da se spomnim zgodb divje uspešnih ljudi, ki jih občudujem, ki so doživeli neuspeh in stisko, preden so dosegli svoje sanje: Carrie Fisher je trpela zaradi bipolarne motnje in zlorabe substanc, a je kljub temu ustvarila neverjetno kariero kot igralka, pisateljica in duševno zdravje aktivistka. Toni Morrison je bila ločena mati samohranilka, ki je vsak dan hodila v službo dve uri zgodaj, da si je lahko izmislila čas za pisanje; objavila je svoj prvi roman pri 39 letih in postala prva afriškoameriška avtorica, ki je prejela Nobelovo nagrado za literaturo. Takšne zgodbe mi pomagajo, da se spomnim, da sem sposoben premagati tudi svoje izzive.

Rad bi tudi vodil tekoči seznam poklicnih in osebnih dosežkov, na katere sem ponosen, ko se ozrem nazaj, kadar sem nase ali če se počutim kot neuspešen. Spominja me, da čeprav še vedno rastem, se učim in poskušam najti močne temelje, jaz imeti je veliko napredoval pri ustvarjanju življenja, ki si ga predstavljam, zlasti odkar dal mojo bipolarno motnjo pod nadzor.

Imam še veliko dela in veliko stvari, ki se jih moram naučiti (in se naučiti) o spopadanju s poklicnimi zastoji in delovni stres hkrati pa učinkovito obvladoval svojo bipolarno motnjo. Vem pa, da pridem do bolj zdravega kraja je mogoče. Če se spopadate, vedite, da je to mogoče tudi za vas.

Spusti vrstico spodaj in povej mi, kako se spopadaš s profesionalnimi zastoji med delom z bipolarno motnjo.

Nori Rose Hubert je samostojna pisateljica, blogerka in avtorica prihodnjega romana Ura sanj. Vse življenje Teksašanka si čas deli med Austinom in Dallasom. Povežite se z njo na njej Spletna stran, Srednje, in Instagram in Twitter.