Stres na delovnem mestu lahko privede do samomora. Ni treba.

Sprožilno opozorilo: ta prispevek vključuje odkrito razpravo o samomorilnih občutkih in mislih.

Živimo v kulturi, ki daje prednost produktivnosti in rezultatom nad povezanostjo, počitkom in samooskrbo - vsemi bistvenimi sestavnimi deli za ohranjanje duševnega zdravja. Kot tak je naš občutek lastne vrednosti pogosto tesno povezan z našim poklicnim in finančnim življenjem. Ko živite z bipolarno motnjo - in z vsemi izzivi na delovnem mestu -, se lahko občutek vrednote strmoglavi v suicidalne občutke in razmišljanja. Vem, ker sem bil tam.

Kariera in finančni stres lahko vodijo do samomorilnih občutkov

Kot mnogi sveži diplomanti sem se tudi po koncu fakultete trudil, da bi se preživljal. Prva zaposlitev za polni delovni čas, ki sem jo lahko dobil, je bila prodaja v podjetju za pisarniške storitve, ki je komaj plačevalo minimalno plačo. Ker si nisem mogel privoščiti življenja sam, sem se moral začasno preseliti k družinskim članom, ki sta živela dva ure stran od svojega delovnega mesta, kar je pomenilo, da sem v avtu skupaj in nazaj prebil štiri ure na dan delo. To, da sem imel za poplačilo študentskih posojil več kot 40.000 ameriških dolarjev in sem takrat poskušal načrtovati svojo poroko, je samo še bolj streslo. Počutil sem se kot popoln neuspeh - ker nisem dobil boljše službe, ker sem se moral nazaj domov, ko sem se prej bila zelo neodvisna, saj je bila odvisna od finančne podpore družine in partnerja, zato nisem padla vanjo plačilna nesposobnost. Stres in sram sta me pripeljala v nevarno depresivno epizodo. Začel sem imeti samomorilne in samopoškodujoče misli in sem se zelo približal, da sem se napotil v bolnišnično oskrbo v državni psihiatrični bolnišnici.

S podporo tistih, ki so me obkrožali, sem se lahko izvlekel, toda iskanje stabilnega (in donosnega) dela se je še naprej borilo naslednjih nekaj let. Zavrnitveno pismo za zavrnilnim pismom (in to, če bi imel srečo - večino časa me je pričakal molk) lov za delo tako demoralizira, da sem komaj zbral motivacijo za to, čeprav sem vedel, da sem do. Šele po tem, ko sem leta 2019 prejel bipolarno diagnozo in začel pravilno zdravljenje, sem končno lahko začel graditi stabilno karierno pot. Še vedno nisem povsem tam, kjer upam, da bom v bližnji prihodnosti, vendar dobro napredujem in se počutim bolj samozavestno kot že dolgo. Vem, da imam srečo: veliko je takih, ki niso tako srečni.

Normalizacija stresa in izgorelosti je nevarna

Po navedbah Ameriškega psihološkega združenja Američani kot najpogostejše osebne stresorje v svojem vsakdanjem življenju navajajo delo in finančne skrbi.¹ V nasprotju s splošnim prepričanjem težave v karieri in denarju niso vedno posledica "slabih odločitev" ali pomanjkanja pobude: življenjski stroški so se v zadnjih dveh desetletjih eksponentno povišali, medtem ko so plače ostale relativno stagnira.² Tudi z dobro izobrazbo in trdnimi delovnimi izkušnjami je težko najti delo, ki plačuje račune in je čustveno in duševno izpolnjeno. Združite to z načinom, kako se stres, izgorelost in izčrpanost normalizirajo in celo pohvalijo kot znaki a "trdi delavec" v naši družbi, ni čudno, da je samomor zdaj deseti vodilni vzrok smrti med njimi Američani³ - in svetovna pandemija, družbeni in politični nemiri ter uničevanje okolja, ki ga spodbuja hitro spreminjajoče se podnebje, nič ne pomagajo.

Vaše življenje je vredno več kot življenjepis

Težko se ne primerjate z drugimi, ki se zdijo tam, kjer bi morali biti, kar zadeva napredovanje v karieri in finančna stabilnost, sramota, da se počutiš, kot da delaš kaj "narobe", pa je zelo resnična in zelo boleče. Tako enostavno je ujeti v past, da verjameš, da tvoje življenje nima smisla ali upanja zaradi kariere in denarnih zastojev. Toda vaše človeške vrednosti ni določeno z nazivom delovnega mesta, kreditno oceno ali bančnim računom. Obstajajo resnične sistemske ovire, ki lahko zelo otežijo vzpon po karierni lestvici - med njimi bipolarna diagnoza - in vem predobro občutke obupa in gnusa do sebe, ki prihajajo z mislijo, da se nikoli ne boste mogli izvleči iz revščine in neizpolnitve delo. Sem pa tudi tukaj, da vam rečem, da se ne odpovedujte sebi. Že s tem, da ste tukaj, lahko nekaj ponudite svetu. Potrebujemo vas. Počakaj.

Če čutite, da lahko poškodujete sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru si oglejte našo informacije o samomoru, viri in podpora. Za dodatno pomoč na področju duševnega zdravja si oglejte našo številke za vroče telefonske številke za duševno zdravje in informacije o napotnicah.

Viri

1. Ameriško psihološko združenje (2019). Stres v Ameriki: Stres in trenutni dogodki.Stres v Ameriki^TM Anketa.

2. Investopedia, "Kako se življenjski stroški primerjajo s prejšnjimi 20 leti?" Avgust 2019.

3. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, "Preprečevanje samomora." April 2020.

Nori Rose Hubert je samostojna pisateljica, blogerka in avtorica prihodnjega romana Ura sanjarjenja. Vse življenje Teksašanka si čas deli med Austinom in Dallasom. Povežite se z njo na njej Spletna stran, Srednje, in Instagram in Twitter.