Duševna bolezen ni vaša krivda: opustite samoobtožbo

April 27, 2021 08:21 | Tanja J. Peterson
click fraud protection
  • Duševna bolezen ni vaša krivda: opustite samoobtožbo
  • Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
  • Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
  • Kako sem premagal socialno tesnobo in strah pred zavrnitvijo
  • Citiranje pozitivnosti za življenje z duševnimi boleznimi
Veliko je samoobtoževanja, ki prihaja z duševnimi boleznimi. Preberite to, da boste razumeli in se naučili, kako se opustiti samoobtoževanja.

Z duševnimi boleznimi je težko živeti. Ustvarja veliko izzivov in posega v to, kako ljudje mislijo, čutijo in delujejo. Kot da duševna bolezen ne bi bila dovolj težka, ima učinek, ki je še posebej krut. Duševne bolezni lahko ljudi neverjetno oškodujejo. Samoobtoževanje in krivda sta pogosti stranski duševni bolezni. Del zdravljenja vključuje vedenje - in prepričanje -, da niste krivi za svojo bolezen. Niso vaše duševne bolezni.

Komentarji, kot so: "Brez vrednosti sem", "neumen sem in neorganiziran" in "Dajem si migrene, ker me tako skrbi," so tragični. Tragični so, ker so neresnični. Duševne bolezni so nekaj, kar doživljate. Niso kdo ste in niste storili ničesar, da bi to povzročili. Prav tako ne povzročite, da bi se simptomi povečali. Duševne bolezni so zapletene z več vzroki. Genetika ima lahko vlogo, tako kot delovanje in kemijska aktivnost v možganih in živčnem sistemu. Včasih se ljudem zgodijo stvari, ki preoblikujejo možgane in vodijo do stalnih simptomov. Vaša dejanja ne povzročajo duševne bolezni ali njenih simptomov.

instagram viewer

Če si želite opustiti samoobtoževanje, ujemite svoje kritične misli in se takoj opomnite: »To je nekaj, s čimer živim. Nisem povzročil tega. " Izjava naj bo preprosta in trdna, da se bo držala. Ko samoobtožbo zamenjate s tem preprostim dejstvom, boste začeli verjeti v svojo lastno vrednost.

Priporočen video

Članki, povezani s končanjem same krivde

  • Kaj povzroča duševne bolezni? Genetika, okolje, dejavniki tveganja
  • Miti o duševni bolezni in škodi, ki jo povzročajo
  • Ustaviti samo-stigmo? Težko je to narediti, lahko pa
  • Kako se spoprijeti s samostigmatizirajočimi negativnimi mislimi
  • Igra samoobtoževanja in odpuščanja
  • Ne zlorabljajte se s samoobtoževanjem - zloraba ni vaša krivda
  • Pomoč! Tesnoba pravi, da je vse moja krivda
  • PTSD in odpuščanje sebi, opustitev samoobtoževanja
  • Vodnik za premagovanje samostigme

Današnje vprašanje: Na kakšen način so samoobtoževanje in krivda del vaših izkušenj z duševnim zdravjem? Vabimo vas k sodelovanju z izmenjavo svojih misli, izkušenj in znanja na spletnem mestu Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših spletnih dnevnikih so dobrodošli vaši komentarji in opažanja.

  • Izzivanje vaših tesnobnih misli
  • Kako se prenehati primerjati z drugimi ljudmi
  • Ne morem obvladati otrokovega ADHD
  • Pogovorimo se o okrevanju po kvazi prehranjevalnih motnjah
  • 4 nasveti za delo, počutite se stabilno kljub napadom tesnobe
  • Kako preprečiti, da bi depresija postala vaša delovna identiteta
  • Antipsihotikov pri Schizoafektivni motnji ne spreminjam
  • V čem je smisel nakita za samopoškodovanje?
  • Kako se spoprijeti z odlašanjem, ki ga povzroča tesnoba
  • Kako lahko depresija povzroči zavrnitev cepiva
  • Obravnavanje destruktivnih vedenj, povezanih z duševno boleznijo
  • Učenje sprejemanja mehanizmov spoprijemanja z ljubljenim
  • Zgodnje neprilagojene sheme in vzroki samopoškodbe
  • Pogovorimo se o prednostih impulzivnosti
  • 5 načinov za podporo nekomu z duševno boleznijo
  • Kako se spopadam z anksioznostjo leta
  • Ali je normalno, da se počutite zaskrbljeni, saj se pravila COVID-19 spreminjajo?
  • Kako pomagati, ko ste priča verbalni zlorabi
  • Določanje ciljev, ko imate anhedonijo in depresijo
  • Ohranjanje čustvenih meja kot zelo občutljive osebe

Na dnu katerega koli prispevka v blogu lahko delite svoje misli in komentarje. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Socialna tesnoba je delno strah pred zavrnitvijo drugih. To je neprijeten način življenja. Toda Juliana je prišla nad socialno tesnobo in njen strah. Pazi in se nauči, kako ji je to uspelo.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tu so top 3 članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

  1. Zdrava razmerja in duševne bolezni
  2. Fizično in duševno zdravje po diagnozi COVID-19
  3. Poslušanje glasbe kot motnja samopoškodbe

Če še niste, upam, da boste Všečkajte nas na Facebooku preveč. Tam je veliko čudovitih, podpornih ljudi.

Citiranje pozitivnosti za življenje z duševnimi boleznimi

"Namesto da bi rekel" Poškodovan sem. Potrt sem. Imam težave z zaupanjem. Ponovno odkrivam sebe. Začenjam znova. "

Preberi več citati o pozitivnosti pri življenju z duševnimi boleznimi.

Za zdaj je to. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu ga posredujete. Glasilo lahko delite tudi v katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve skozi teden nas spremljajte naprej Twitter, kot mi na Facebook, naročite se na našo YouTube kanalali nas spremljajte naprej Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Skupnost partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com