Ali lahko minimalizem pomaga pri poporodni depresiji?

Bil je težek dan. Bil sem čustveno in fizično izčrpan. Kamor koli sem se obrnil, sem videl nedokončana opravila. V košarici je še veliko perila. Umazana posoda v umivalniku. Igrače na tleh. Vse, kar sem si v tistem trenutku zares želel, je bilo dolgo zadremati. Moja poporodna depresija se je izsušila in moja lastnina jo je še poslabšala.

V mukah poporodne depresije sem se veliko boril z nizko energijo. Preprosto preživljanje dneva mi je vzelo vse, kar sem imel. Nič ni ostalo za organizacijo ali čiščenje. Spoznal sem, da če ne morem čarobno doseči večje vzdržljivosti, je moja edina možnost zmanjšati količino energije, ki jo potrebujem za preživetje dneva. Takrat sem začel svojo minimalistično pot.

Zmanjšanje posesti sprosti energijo

Začelo se je z majhnimi stvarmi. Naključne vrvice sem zavrgel v elektroniko, ki ni več delovala. Znebil sem se starih zgoščenk in knjig, ki jih nikoli nismo brali. Potem sem postal bolj ambiciozen. Začela sem hoditi skozi svojo omaro in vzeti oblačila, ki niso ustrezala. Začel sem ločevati kuhinjo. Toasterja sem se znebil. Naše posesti so počasi postajale vse manj izčrpavajoče.

Seveda otroci prihajajo z veliko stvari. Tudi najbolj minimalistični starši potrebujejo stvari za dojenčka. Plenice, oblačila, veliko brisač, riganje krp. Dojenčki so grdi. Začel pa sem opažati, da postaja skrb za stvari mojih otrok vse lažje. Ni bilo toliko igrač, ki bi jih lahko organizirali. Nisem bil v stresu, ko sem gledal v omari. Lahko sem malo zadihala.

Spoznal sem, da mi je razmetavanje pomagalo, da sem spet dobil nadzor. Začel sem se počutiti, kot da imam prostor za razmišljanje in načrtovanje. Imel sem čas za počitek. Seznam opravkov se je zmanjšal, prav tako pa tudi energija, potrebna za delovanje. Minimalistično življenje mi je dajalo prostor za mešanje, ki sem ga potreboval za delovanje pri poporodni depresiji.

Dajte prednost ljudem pred predmeti

Še vedno vadim namernost z novimi nakupi in pogosto prispevam za prodajo v naši skupnosti. Namesto da bi porabil čas za nego predmetov, se lahko osredotočim na skrb za ljudi. Ugotavljam, da se lahko z izločitvijo vsega, kar nima več vrednosti, osredotočim na najpomembnejše dele življenja.

Vsak ima edinstveno potovanje. Poporodna depresija se lahko kaže drugače. Vaša energija je lahko stabilna. Če se spopadate z izčrpavajočo izčrpanostjo, boste morda ugotovili, da lahko zmanjšanje nereda sprosti nekaj prostora za glavo. Morda boste našli malo več časa, da poskrbite zase in za druge. Morda boste našli malo več miru in malo več počitka. Navsezadnje je mogoče stvari nadomestiti. Ljudje so nenadomestljivi.