“V: Moj najstnik uravnava svoja čustva. Kako ga lahko spodbudim, da jih deli? "

V: »Moj najstniški sin ima ADHD in me skrbi, da se skriva in polni svoja čustva okoli mene. Redko ga slišim več o njegovih dneh in stvareh, ki so mu v mislih. Zakaj to počne? Kako naj ga priskrbim, da bo bolj odkrit z mano glede svojih čustev? "

---

Zatiranje naših občutkov ni nikoli zdravo. Najstniki, še posebej najstniki z ADHD, lahko doživijo močna čustva in reakcije, zato je še toliko bolj pomembno, da razumejo vlogo ADHD, kako se sami uravnavajo in kako najti zdrave izhode za izražanje čustev.

Zakaj najstniki polnijo čustva

Čeprav je čudovito, da želite, da je s sinom prijetno deliti svoja čustva z vami, je pomembno ne pozabite, da so najstniki lahko še posebej selektivni glede tega, kje, kdaj in s kom si delijo čustva.

[Preberite: Kako najstnika naučim upravljati čustva?]

1. Neodvisnost. Razvojno je primerno, da mladostniki začnejo sami ugotavljati stvari. Vaš najstnik se morda ukvarja z zelo osebnimi in zmedenimi vprašanji. Pogovor s starši o teh temah je morda zadnja stvar v njegovih mislih.

2. Spreminjanje pričakovanj. S socialnim distanciranjem in učenje na daljavo med pandemijo so naši najstniki preobremenjeni na vseh frontah. Brez prijateljev v bližini ali strukture osebne šole so naši najstniki pod večjim pritiskom, da bi bili samozavestni. To pričakovanje se lahko razširi na spoprijemanje - in to tako, da se občutki zadržujejo v sebi.

Če smo jasni, samo zato, ker se vam najstnik ne odpre, še ne pomeni, da se sploh ne odpre. Lahko se zgodi, da o svojih občutkih govori s prijatelji, kot to počnejo številni najstniki.

Če pa želite najstnika spodbuditi, da deli svoja čustva, priporočam posreden pristop:

[Kliknite za branje: Social Smarts - najstniška leta]

• Vprašajte »kako« in »kaj«. Namesto da bi vzbujali čustva, izmerite prostor svojega sina z vprašanji o kontekstu in dogodkih. Zastavite vprašanja, kot so: »Kako ste se odzvali, ko se je to zgodilo? Kako je bilo zate? Kaj bi namesto tega želeli narediti ali doživeti? "
• Izogibajte se stiku z očmi. Sliši se nerazumljivo in se morda počuti nenavadno, toda najbolj produktivni pogovori z nejevoljnimi najstniki se lahko včasih zgodijo, ko ni osebnega stika. Razbremeni pritisk in ustvari bolj ležerno okolje za resne teme. Poskusite te pogovore med vožnjo, sprehodom, skupnim kuhanjem v kuhinji ali drugo dejavnostjo, pri kateri ni potreben fiksni očesni stik.
• Prijava ponoči. Ugotovil sem, da najstniki ponavadi spustijo stražo, ko se navijajo za spanje. Poskusite hitro prijavo ponoči, tako da sedite na robu postelje ali bližnjega stola, da vzpostavite to povezavo in preverite, ali se je vaš otrok bolj pripravljen odpreti.

Polnjenje čustev: naslednji koraki

• Preberite: Simptomi ADHD pri najstnikih - opozorilni znaki in postopki za mladostnike
• Prenesi: Ocenite čustveni nadzor vašega najstnika
• Vodnik: Imejte a Najstniki z ADHD? Spodbujajte komunikacijo in se izogibajte drami

Imate vprašanje za ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Predložite tukaj.

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 8. januarja 2021