10 načinov, kako se ADHD lahko skrije na pogled

Čeprav se ADHD kaže na različne in dihotomne načine, je pogosto povezan le s peščico stereotipnih vedenj in predstavitev. Ko se torej sredi dneva pojavijo ne preveč očitni simptomi ADHD, jih lahko ignorirajo ali napačno diagnosticirajo.

Potem, ko subtilni, a vseživljenjski simptomi ADHD eksplodirajo (kot se verjetno zgodijo) v edinstvenih in stresnih okoliščinah, nenadoma postanejo neobvladljivi. In šele takrat mnogi odrasli dobijo pomoč, ki jo potrebujejo.

Tu so pogosto spregledani znaki ADHD, vključno z nepričakovanimi simptomi in celo tistimi, ki se zdijo v nasprotju z diagnozo.

Znaki, ki kažejo na ADHD

1. Vseživljenjske težave z osredotočenostjo, nemirom in nestrpnostjo niso vplivale na vaše delo ali družino - dokler se življenje ni močno spremenilo.

Še vedno imate ADHD, tudi če vam v otroštvu niso diagnosticirali. Simptomi slabe osredotočenosti, hiperaktivnosti in impulzivnosti običajno ostanejo obvladljivi zaradi dobro izpiljenega spoprijemanja mehanizmi, ki se razpadejo z večjimi življenjskimi dogodki - kot je pridobitev prve službe, poroka ali začetek družina. Morda so na primer vaši simptomi ostali pod nadzorom, dokler se niste znašli sredi svetovne pandemije.

2. Niste hiperaktivni ali impulzivni, ampak imate obdobja malo motivacije in paralize pri izbiri.

ADHD obstaja v spektru in se pojavlja z več različicami simptomov. DSM-V razvršča ADHD v tri podvrste: pretežno nepazljiv tip, pretežno hiperaktiven in kombiniran tip. Deklice so pogosteje nepazljive kot fantje, ki so pogosteje hiperaktivni in impulzivni.

[Kliknite za branje: 3 Določanje značilnosti ADHD, ki jih vsi spregledajo]

Moteč deček je bolj verjetno, da bo vzbudil zaskrbljenost, ki vodi do diagnoze ADHD, kot neosredotočena, a ne moteča deklica, ki pozabi na domače naloge. Kadar se mlada dekleta predstavljajo s hiperaktivnostjo, je ponavadi bolj benigna in manj moteča oblika pretirane zgovornosti. Ti "nevidni" simptomi so le redko povezani ADHD pri deklicah.

Poleg tega se očitna hiperaktivna in impulzivna vedenja včasih popustijo ali preoblikujejo pri deklicah, ki navadno postanejo bolj občutljive na zaznavanje drugih kot večina fantov. Vendar njihova hiperaktivnost ne izgine; spremeni se v notranji nemir in hrupne možgane, kar je videti kot težave pri sprejemanju odločitev in navidezno pomanjkanje motivacije.

3. Lahko se osredotočite, včasih na napako.

"ADHD" je napačno poimenovanje. Ne gre toliko za motnjo nepazljivosti, ampak bolj za nekonsistentno pozornost. Pozornost niha, odvisno od stopnje zanimanja osebe za neko dejavnost. Hiperfokus, ali intenzivno zanimanje, je v eni skrajnosti, vendar še vedno povezano s pomanjkanjem dopamina, ki prav tako prispeva k nepazljivosti.

ADHD pogosto zamudimo pri odraslih, ki se bolj fokusirajo, kot da bi se spopadli z nepazljivostjo. Hiperfokusiranje lahko na nek način obravnavamo kot pozitiven in koristen simptom. Vendar ima svoje slabosti - prehod iz močnega fokusa je lahko težaven, kar lahko moti vsakodnevne dejavnosti.

[Preberite: ADHD Hyperfocus je blagoslov in prekletstvo]

4. V šoli vam manjka zgodovina težav - v popolnem nasprotju z vrstniki z akademskimi težavami, ki so privedle do njihove zgodnejše diagnoze ADHD.

ADHD NI povezan z vašo inteligenco, šolsko uspešnostjo ali stopnjo uspeha. Lahko ste dober študent, visoko usposobljen in uspešen in še vedno imate diagnozo ADHD.

Posamezniki z a visok IQ so pri ADHD pogosto spregledani, saj kljub primanjkljajem še vedno delujejo nadpovprečno ali na ustrezni ravni. Pogosto je prikrivanje njihovega "običajnega" delovanja čas in napor, potrebni za nadomestitev simptomov ADHD.

5. Ste organizirani in natančni, ne neorganizirani in neprevidni.

Za posameznike z ADHD je običajno, da razvijejo nekoliko obsesivno in kompulzivno vedenje za obvladovanje svojih simptomov. Lahko na primer:

• Prekomerno se pripravite na izpit za obvladovanje pričakovanih težav z upravljanjem časa, koncentracijo in načrtovanjem, ki lahko vplivajo na vašo oceno.
• Postanite obsedeni z urejenostjo in navdušite se nad tehnikami razvajanja in pripomočki. Za vas je nujno, da nadomestite svoje prekomerno porabo in organizacijske težave.
• Sodelujte v skoraj kompulzivnem preverjanju vedenja za obvladovanje kronične pozabljivosti in zavajanja predmetov.

Te strategije spoprijemanja z ADHD lahko posnemajo obsesivno kompulzivno motnjo (OCD), vendar sta dve motnji različni.

6. Trudite se obvladovati svoje občutke, nihajte med odvečnimi čustvi in ​​pomanjkanjem teh.

Ne glede na to, ali je oseba z ADHD diagnosticirana kot otrok ali pozno v življenju, je verjetneje, da bo slišala negativne komentarje o svojih simptomih in vedenjih. Od svojih staršev, prijateljev in drugih lahko slišijo o svojih slabih dosežkih in jih obtožujejo lenobe, nezrelosti in sebičnosti. Te vseživljenjske kritike lahko povzročijo občutek krivde in sramu ter poslabšajo težave s čustveno regulacijo.

Zavrnitev občutljiva disforija, pojav, ki se nanaša na močne negativne občutke zaznane ali dejanske kritike, je tudi del čustvene disregulacije kot glavnega dela izkušnje ADHD za odrasle.

7. Že imate motnje razpoloženja in / ali tesnobo.

Če niste neposredno ocenjeni za ADHD, lahko najprej diagnosticirate bolj očitno razpoloženje ali anksiozno motnjo ali namesto tega postavite napačno diagnozo. Zlasti napačna diagnoza lahko privede do večkratnih okvar z zdravili, preden prejmete pravilno diagnozo.

Večina psihiatrov odraslih ADHD ne pozna tako dobro kot diagnoz razpoloženja in tesnobe. Šele v zadnjih letih se odrasli ADHD poučujejo v programih psihiatrične ordinacije.

Simptome ADHD lahko med začetno psihiatrično oceno zamenjamo za druge pogoje. Vaš zdravnik lahko vaša "preobremenjena in razburljiva" čustva napačno označi kot tesnobo. Lahko celo sumite, da imate motnje razpoloženja, ker se počutite "dolgočasno in nemotivirano". Pravzaprav je študija, izvedena v Ljubljani 2016, ki ga je objavil Sternat, je ugotovil, da je 34% bolnikov, napotenih na odporno na zdravljenje motnjo razpoloženja, izpolnjevalo merila za ADHD.

8. Borite se z neprespanimi nočmi.

V preteklosti je slabo spanje veljalo za ločeno vprašanje od ADHD. Vendar pa so raziskovalci pred kratkim domnevali, da je ADHD povezan tudi z neurejenim ciklusom spanja in budnosti. Ocenjuje se, da ima 75% otrok in odraslih z ADHD težave s spanjem. (Evropska šola za nevropsihofarmakologijo)

Odrasli z ADHD se pogosto srečajo z več težave s spanjem. Težko zaspijo zaradi možganov, ki se ne bodo izklopili, in se trudijo ostati zaspani zaradi fizičnega nemira. Težave imajo tudi z bujenjem, saj ponavadi vstopijo v najgloblje stanje spanja šele zgodaj zjutraj.

9. Borite se z zlorabo substanc in prehranjevalnimi motnjami.

Pomanjkanje dovolj dopamina v možganih lahko privede do dolgočasja in impulzivnega vedenja, kot je zloraba prepovedanih snovi in ​​celo neurejena prehrana, zlasti če ADHD ni diagnosticiran.

Ko posamezniki končno poiščejo pomoč, jim lahko napačno diagnosticirajo ali diagnosticirajo le razpoloženje in anksiozno motnjo, kar vodi do neučinkovitosti zdravil in več obupa in brezupa, ohranja krog zlorabe snovi, samozdravljenja in neurejenega prehranjevanja vzorci.

10. Imate težave z vsemi vrstami odnosov.

Težje je biti pozoren in čustveno naravnan na druge, kadar je moteča težava. ADHD lahko vpliva na vašo sposobnost komuniciranja in naravno povezovanje s številnimi ljudmi. Vaši odnosi lahko trpijo in na koncu se boste morda počutili nepovezane s partnerjem, družino in prijatelji.

Zaradi simptomov ADHD, kot sta pozabljivost in neorganiziranost, lahko zlahka izgubite stik z drugimi. Na žalost lahko drugi povzročijo, da vas označijo za sebične in sebične.

ADHD lahko tudi moti vašo čustveno in fizično intimnost s partnerjem in vam morda prepreči, da bi sploh vzpostavili romantične odnose.

Znaki ADHD: naslednji koraki

• Preberite: Pojasnjeni simptomi ADHD
• Test simptomov: Znaki ADHD pri odraslih
• Vodnik: Vodič za simptome, znake in zdravljenje za ADHD za odrasle

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 24. marca 2021