"Počakaj, začuti hrup: ADHD in produktivna statika"

Nimam časa za pisanje tega bloga. In če bi to storil, tega nikoli ne bi končal.

Dobro je vedeti o sebi. Bolj produktivno se počutim s tremi žogami v zraku in kančkom drame ali samozadovoljenimi krizami v ozadju. "Hrup" roki in tesnoba mi pomagajo, da se osredotočimin upam si trditi, da nisem edina odrasla oseba z ADHD, ki deluje bolje pod pritiskom.

V dobesednem smislu je dr. hrup v ozadju mi pomaga, da se prilagodim temu, kar imam pred seboj, da dokončam. Všeč mi je, da delam v hrupnih kavarnah ob zunanjem hrupu pogovorov tujcev, premetanem mleku iz latte in glasbi nad glavo. V stavbi, kjer delam, je kavarna in moja sreča je na srečo dovolj prožna, da lahko tam izginem, ko se moram osredotočiti. S tem, ko moram nekaj prilagoditi, se lahko bolje prilagodim temu, kar berem ali pišem.

[Brezplačna brošura: Kako se osredotočiti (ko vaš možgane reče "Ne!")]

Z poskusi in napakami sem se naučil, da nekatere metode, na katere sem se osredotočil, povzročajo več škode kot pomoči. Na primer, moja žena ne ceni, ko igram kitaro skozi resen pogovor. Morda bi mi bilo všeč

nekaj za moje roke in nekaj, s čimer bi se ukvarjal del mojega razmišljanja, vendar ne pomaga pri pomembnem odločanju ali intimnosti pri oblikovanju soglasja. Vzeta točka.

Še ena nezdrava zmotnost samo-osredotočanja v moji preteklosti: uporaba alkoholne piške, da pomaga moji koncentraciji.

Napivanje je v moji glavi ustvarilo zunanji hrup, zaradi katerega sem se počutil, kot bi se lahko osredotočil. Nisem ga zavestno uporabljal v ta namen. V zadnjem času vidim, da je bil izziv izpolnjevanja dnevnih opravil v opijenosti motivacija ali podzavestna opravičitev pitja. Takrat je moje pitje zdrsnilo meje družbene konvencije in začelo biti vsakdanji, sam predpisan albatros.

Resnica je, da ni delovalo. Obstaja tanka meja med uporabo belega šuma za fokusiranje in predajo motenju samega. Pitje mi ni pomagalo, da sem se osredotočil ali naredil bolj produktivnega. Alkohol je moje življenje naredil neobvladljivo. Namesto začasne drame, ki jo je zastavil sam, je moja uporaba alkohola ustvarila pravo dramo, resnično bolečino in resnične posledice. Pred časom je bila moja zasvojenost edina stvar, na katero sem se lahko osredotočil. Edina naloga, ki mi je bila pomembna, je bila dobiti naslednjo pijačo.

[Brezplačni vir: Naj pazljivost dela za vas]

Pomaga vedeti, kako sem lahko najbolj produktiven, kako si lahko uredim svoje okoliščine, da se lahko osredotočim in kaj moram narediti, da se osredotočim. Ključno pa mi je, da vem in sem iskren do sebe, kaj ne bo delovalo. Življenje ima veliko drame, veliko motenj in veliko hrupa. Ni mi treba več ustvarjati s prepuščanjem odvisnosti.

Posodobljeno 7. januarja 2019