5 načinov, kako sem vedel, da se okrevam po depresiji

Okrevanje po depresiji je zapleteno, ker je depresija kronična bolezen, ki je ni mogoče popolnoma pozdraviti, zato je včasih težko ugotoviti, ali se izboljšate ali ne. Obstaja nešteto člankov, ki podrobno opisujejo znake, da imate depresijo, vendar sem želel ustvariti članek, ki bi razložil znake, kako se ozdravljate po depresiji. Tako je zame izgledalo do zdaj.

Okrevanje po depresiji je grdo

Preden skočim v znake okrevanja, želim samo poudariti, da je okrevanje neurejen postopek. Vsekakor bodo vključene napake, povratni zdrsi in recidivi, in to je v redu. V procesu okrevanja sem prezrl dober nasvet, zavrnil uporabo dobrih mehanizmov spoprijemanja, preveč identificiran z depresijo in še veliko več. A tako daleč sem prišel tudi iz globokega, temnega kraja, v katerem sem bil, preden sem začel svojo pot k okrevanju.

In pred kratkim sem nekaj spoznal: neurejenost ni zato, ker sem slaba pri okrevanju, nered je nujen del okrevanja.

Urejanje stvari je le del postopka, zato, če ste po okrevanju od depresije ali katere koli druge duševne bolezni in ugotovite, da stvari še vedno zmedete, upam, da se počutite spodbudno. Zmeda pomeni, da se trudiš, kar pomeni, da delaš nekaj prav.

5 znakov, ki pomenijo, da sem končno okreval od depresije

1. Moje depresivne epizode so se krajšale. Prvi znak, ki sem ga opazil, da se je moja depresija začela izboljševati, je, da so moje epizode zdaj na splošno krajše. Včasih so preživeli mesece z le nekaj dobrimi dnevi, zdaj pa so morda le en teden ali včasih celo krajši.
2. Moja depresija prihaja zdaj z občutki namesto otrplosti. Pri okrevanju sem opazil, da so moje depresivne epizode pravzaprav precej čustvene, medtem ko so v preteklosti vključevale več otopelosti. Sem boleče žalostna in osamljena ter brezupna, in čeprav me zelo boli, me del olajša, da je otrplost zdaj toliko redkejša.
3. Vsaj nekoliko lažje je uporabljati zdrave mehanizme spoprijemanja kot nekoč. Kot sem že rekel, se včasih aktivno odločim, da ne uporabim zdravega mehanizma spoprijemanja. Zdaj pa veliko pogosteje kot včasih izbiram zdrave mehanizme spoprijemanja. Poleg tega imam zdaj veliko bolj zdravih možnosti kot na začetku okrevanja.
4. Počutim se bolj udobno, ko se obrnem na podporo. To je velik znak, da moje okrevanje osebno dobro napreduje. Ponavadi se tako težko obrnem na druge, ker nočem biti v breme, toda v zadnjem času sem veliko lažje doseči. Mislim, da zato, ker končno sprejemam svoj boj z depresijo kot resničen boj, vreden ljubezni in podpore.
5. Moje delovanje se je poslabšalo, samo sprejemanje pa se je izboljšalo. Na žalost, ko sem se prvič okreval po depresiji, se je moje vsakodnevno delovanje precej poslabšalo. Težko sem komuniciral z drugimi in nisem mogel početi stvari okoli hiše, kot sem bil vajen. To je zato, ker sem končno naslavljal vso bolečino v mislih in se učil sprejemati to ter sebe. To zmanjšanje delovanja je bilo bistven korak pri mojem okrevanju in čeprav je neprijetno, vem, da je tako pomembno.

Okrevanje je za vsakogar drugačno

Na koncu želim le poudariti, da bo okrevanje po depresiji za vse videti drugače. Želel sem deliti svojo zgodbo o okrevanju, ker vem, da obstajajo tudi drugi ljudje, kot sem jaz, in bo njihovo okrevanje videti približno tako. Če pa se vaše okrevanje zdi drugačno od mojega, to še ne pomeni, da si ne opomorete. To samo pomeni, da smo si različni ljudje in gremo skozi drugačen proces zdravljenja.

Kaj pa vi? Kako se vam zdi okrevanje? Sporočite mi v spodnjih komentarjih.