Ko depresija postane eksistencialna, živite en dan naenkrat
Ali imate eksistencialno depresijo? Odgovorite na ta vprašanja: Ali se počutite takšne, kot ste ki živijo na avtopilotu brez višjega namena? Se počutite kot hrček na kolesu, ki se ga dan za dnem drži enaka dolgočasna rutina? Se vam zdi, da ne delate svojega dela, da bi svet zapustili boljše mesto, kot ste ga našli - in morda nikoli ne morete? Če te vrste eksistencialne misli otežite depresijo, potem bi po mojih izkušnjah lahko imeli primer eksistencialne depresije.
Kaj je eksistencialna depresija?
Glede na terapijo in poučevanje jajčnih lupin:1
Eksistencialna depresija je kriza, ki nastane, ko se soočimo z vprašanji, kot so smisel življenja, izolacija, smrt in njihovo mesto v svetu. Eksistencialna depresija je, če vidiš in čutiš tisto, česar drugi ne. Eksistencialna depresija je, ko vas moti razkorak med tem, kar bi lahko bilo, in tem, kar je - tako v vas, drugih kot v širšem svetu. "
Kolikor vem, pogosto prizadene idealistične posameznike z etiko, visokimi moralnimi merili in gorečo željo po svobodi in
verodostojnost. Ljudje s temi lastnostmi si prizadevajo živeti pod svojimi pogoji, ne glede na to, koliko stanejo. Zato ni presenetljivo, da so vsi eksistenčno depresivni ljudje, ki jih poznam, kreativci, uporniki, začetniki ali pregovorno črne ovce.Obvladovanje eksistencialne depresije
Kot si lahko predstavljate, je eksistencialno depresijo neverjetno težko obvladati. Osebno sem opazil, da lahko, če ga ne potrdimo, postane vsestranski. Videl sem, da vodi do nepremišljenega vedenja, zasvojenost, samopoškodovanje, poskusi samomorain smrt zaradi samomora. Edini način, kako ga znam obvladati, je, da ga najprej priznam in sprejmem brez predpostavke, da je nekaj duševno zlomljeno ali pomanjkljivo. Popolnoma normalno je, da doživljate eksistencialno depresijo, ko ste intenziven, čustveno inteligenten, etičen človek.
Ko sprejmete svoje počutje brez samoobtoževanja, je drugi korak, da en dan naenkrat sprejmete majhne ukrepe za življenje v skladu s svojimi pogoji. Na makro ravni ne morete spreminjati in nadzorovati sveta ali drugih ljudi. Zato lahko naredite naslednjo najboljšo stvar: spremenite in nadzirajte lastna dejanja.
Ste že kdaj doživeli eksistencialno depresijo? Kakšne ukrepe ste sprejeli za upravljanje? Prosimo, delite svoje misli v spodnjem oddelku za komentarje.
Vir
- Glej, "Eksistencialna depresija: ko ste intenzivna in občutljiva oseba"Terapija in poučevanje jajčnih lupin, dostopno 11. februarja 2021.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi dvomila v konvencije in na novo opredelila normalno. Najdete jo pri njen blog in naprej Instagram in Facebook.
