Moja tesnoba vpliva na družinsko delovanje

Diagnozo mi je postavila tesnoba in od takrat je prizadela skoraj vse vidike mojega življenja. Borim se z ohranjanjem službe, družabnega življenja in odnosa. Moj anksioznost ne vpliva samo na mene. Ugotovil sem tudi, da moja tesnoba vpliva tudi na delovanje moje družine.

Kako moja tesnoba vpliva na delovanje moje družine

Izraz "hoja po jajčnih lupinah" sem veliko slišal od družine in včasih prijateljev. Zaradi mojega anksiozna motnja, Sem zelo obremenjen in napet posameznik. S seboj nosim skrbi zaradi stvari, ki dejansko morda ne povzročajo težav. Ta raven stresa je nalezljiva in s tako burnimi čustvi se razširi na mojo družino in prijatelje. Zaradi tega se lahko počutijo, kot da morajo med nami narediti distanco, da jim ne bo treba pokvariti razpoloženja. Ta razdalja lahko ustvari težave s komunikacijo, vezi in splošnimi prekinitvami v družinskem delovanju.

To lahko pomeni tudi, da se počutijo, kot da se morajo skloniti nazaj, da bi zadovoljili mene in moja nestanovitna čustva, da bi bili mirni in pomirjeni. To pomeni hoja po jajčnih lupinah in v razmerju ni zdravo, če ena oseba nenehno skrbi za drugo, nadaljevanje teh dogodkov pa bo sčasoma privedlo do

zaostreni odnos.

Kako poskušam preprečiti, da bi moja tesnoba vplivala na družinsko delovanje

Ne maram povzročati razdorov med družinskimi člani in sabo in se zelo trudim, da moja anksiozna motnja ne bi povzročala težav z družinsko enoto. To lahko storim na nekaj načinov.

Prvič, menim, da je meditacija lahko dobro orodje za ohranjanje mojega čustva uravnotežena. S korakom nazaj od vseh mojih preveč misliti in si za nekaj minut razbistrim misli, se včasih lahko izognem nevarnim miselnim ciklusom, ki se napajajo v moji tesnobi.

Drugič, to sem ugotovil da sem zaposlen je odličen način, da se preprečim pretiranega razmišljanja in spuščanja v tesnobo. Vem, da se vam zdi, da če se zasedete in dosežete nove stvari, se lahko pojavijo nove skrbi, če pa le lahko potisnite ta začetni dragi in spakirajte svoj urnik, prezaposleni boste, da bi se spomnili, da bi vas morali skrbeti stvari.

Nazadnje se mi zdi koristno poiskati strokovno pomoč. Ko sem stopil v stik z ljudmi, ki so usposobljeni za psihologijo in življenjsko svetovanje, sem lahko našel ustrezne nasvete, ki so primerni za moje življenje. Res mi je pomagalo ugotoviti, kaj sem hotel, potreboval in za kar sem moral delati.

Na kakšen način lahko premagate svojo anksiozno motnjo in preprečite motnje v delovanju družine? Pustite jih v komentarjih spodaj.