Kako spregovoriti, ko je vaš terapevt napačen

Terapija je bila moje prvo orodje pri okrevanju, toda vsake toliko časa se moj terapevt v nečem moti in me prestraši. V preteklih letih sem imel več terapevtov in v preteklosti, ko je terapevt kaj narobe razumel ali domneval, da je nepravilno, nisem vedel, kako bi se odzval. Počutil sem se prezrtega, napačnega in slabega in nisem vedel, kako bi jim kaj od tega rekel. Ni pa nujno, da je tako. Mogoče je spregovoriti, ko vas ne razumejo. In želim pomagati.

V redu je, če je vaš terapevt napačen

Najprej vas želim pomiriti, da je v redu, če se vaš terapevt moti. Sprva sem to jemal kot znak, da me moji terapevti niso "razumeli" ali da sem nekako odpovedala terapijo, v zadnjem času pa sem to začela gledati v novi luči. Terapija je marsikaj, vendar jo ponavadi obravnavam kot varen prostor za odzračevanje in poklicno prepričanje, da bom v redu. To so dobre stvari, vendar je terapija tudi nekaj drugega: priložnost za učenje in prakticiranje novih načinov odnosa do drugih.

Resnica je, da vas bodo včasih ljudje narobe razumeli. Ustvarili bodo predpostavke, zmotili se bodo. In velikokrat to ne bo imelo nobene zveze s teboj. Vsi smo samo ljudje in naredili bomo napake. Ko se to zgodi v terapiji, je to dejansko priložnost, da vadite, kako lahko reagirate, ko vas ljudje zunaj terapije narobe razumejo.

Kaj storiti, ko je vaš terapevt napačen

Prvi korak k temu, da spregovorite, če se vaš terapevt moti, je veliko preden pride do nesporazuma. Za začetek morate s svojim terapevtom obvestiti, da imate včasih težave s popravljanjem ljudi ali da se zavzamete zase. Ugotovil sem, da je to lažje storiti, če ne prihaja do aktivnega konflikta. Če vedo, da je to težava za vas, vam lahko terapevti pomagajo razumeti, zakaj vam je tako težko, in so lahko pozorni na morebitne nesporazume, ki bi vas lahko vznemirili.

Kljub temu, da se pogovorite s svojim terapevtom, preden pride do težave, je morda še vedno težko spregovoriti, če pride do resničnega nesporazuma. Tukaj je nekaj nasvetov, ki so mi uspeli:

1. Če je treba, svoje nestrinjanje predgovorite z opravičilom. Eden od mojih terapevtskih ciljev je, da se lahko strinjam z drugimi, ne da bi se počutil, kot da imam težave, kar pomeni, da sčasoma želim, da lahko to opravičilo izrežem. Ampak za zdaj mi pomaga, da se žoga valja. Pred dnevi, ko sem popravil terapevta, sem začel z besedami: "Žal mi je, če je to neumno ali vas moti, ampak ..." Upam, da prihodnost, lahko govorim svoje misli in ostanem sam, ne da bi se opravičil, toda zdaj je to nujno zlo, če želim biti resnično iskren.
2. Pojasnite, kako se počutite. Eden od razlogov, zaradi katerega se tako zelo trudim popraviti ljudi, ko me ne razumejo, je ta, da ne želim vedno pojasniti, kako se počutim, ker me je sram. Pogosto me vznemirjajo stvari, ki me skrbijo, da se drugim zdijo neumne, pogosto si napačno razlagam odzive ljudi na način, ki jih naslika v precej negativni luči in tega ne želim vedno poudariti, če bi drugo osebo razjezilo jaz. Toda zlasti pri terapiji je pomembno, da prebrodimo te občutke sramu. Moja sramota je v osnovi mojih težav, ko gre za popravljanje ali nesoglasje z ljudmi, in dokler ne prebrodim teh občutkov, ne bo nič lažje.
3. Zahvaljujte se svojemu terapevtu, ker je poslušal vaše nestrinjanje. Kadar dejansko niste storili ničesar narobe, na primer, ko se preprosto ne strinjate s terapevtom, poskusite opravičila nadomestiti s hvaležnostjo. Če opravičila ne morete popolnoma izrezati, poskusite dodati tudi zahvalo. Zahvaljujte se svojemu terapevtu, ker vas je poslušal in poskrbel, da je to varen prostor za nesoglasja.
4. Nato se pogovorite o tem, kako je potekala interakcija. Ko ste uspešno spregovorili o dejanskem nesoglasju, vprašajte svojega terapevta, ali se lahko pogovorite tudi o tem, kako je potekala interakcija. Pogovorite se o tem, kako ste se počutili, pridobite njihove povratne informacije o tem, kako učinkovito ste komunicirali, in morda dobite nasvet, kako ste lahko bolj mirni ali bolj komunikativni v resničnih okoliščinah.

Ste imeli težave s tem, da se ne strinjate s svojim terapevtom? Ste že imeli kakšen uspeh? V komentarjih delite svoje izkušnje z našo skupnostjo.