Izgorelost staršev, ko imate otroka z duševno boleznijo

Še enkrat bom priznal nekaj, česar je težko vzgojiti, kajti to je "Življenje z Bobom" - preglednost in poštenost. Takole gre: včasih se počutim izgorelo pri vzgoji otroka z duševno boleznijo. Našel sem načine, kako se spopasti, vendar je izgorelost staršev še vedno vstopila v moje življenje in življenje moje družine. Vpliva na odnos, ki ga imam s sinom, in odnos, ki ga imam sam s seboj. Kaj je izgorelost staršev in kaj lahko storite, če imate otroka z duševno boleznijo?

Izgorelost staršev otežuje vzgojo otroka z duševno boleznijo - vendar to ni nemogoče

"Izgorelost staršev" pomeni točno tisto, kar se sliši - starši zgorijo kot starši. Simptomi vključujejo:¹

• občutek izčrpanosti od starševstva
• čustveno distanciranje od otrok
• verjeti, da niste dovolj dobri pri vzgoji svojih otrok

Ni čudno, da lahko izgorelost staršev še oteži vzgojo otroka z duševno boleznijo. Biti v bližini mojega sina je včasih skoraj nemogoče. Počutim se preveč zaskrbljeno in razdraženo ter utrujeno, da bi bila njegova mama. Kopanje, kaj šele pogajanja o njegovem naslednjem napadu, lahko vzame še zadnji del moči, ki ga imam v sebi. Potem se počutim krivega. Potem sem precej prepričan, da vse nepopravljivo zajebem.

Včasih se vprašam, ali imam svojega otroka dovolj rada ali lahko obvladam vzgojo otroka z duševno boleznijo. Dnevno si zastavim sto vprašanj. Sem hudoben svojemu fantu? Ali ga preveč vpijem? Sem dovolj sočutna, ko gre za njegovo motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD)? Ali mu poslabšam stanje? Ali preživim dovolj časa z njim? Ali uživam v njegovem otroštvu tako, kot bi moral?

Celo dopoldne bom mučil samo, da bom celo popoldne čustveno in fizično izčrpan, parkiral svojega sina pred PBS, da se bom lahko nekje skril in se poskusil spet zbrati. Ali ne poskusim in namesto tega predolgo zadremam (če mi dovoli moj fant). To je cikel, ki lahko prevzame preveč naših skupnih dni.

Vendar ni prevzel vsega. Moj sin je vsak dan večji, pametnejši in samostojnejši. Očitno delam nekaj prav (ali vsaj ne narobe). Kaj sem se torej naučil storiti glede izgorelosti staršev, da lahko otroka z duševno boleznijo vzgajam tako, kot on potrebuje mene?

Kako obvladujem izgorelost staršev, medtem ko vzgajam otroka z duševno boleznijo

Del razlogov, da sem izgorel od starševstva za otroka z duševno boleznijo, je ta, da se trudim, da bi to storil popolnoma. Potem sem se pretepel, ko sem ne morem naredi to popolnoma. Poskušam biti popoln me je naredil manj popolno, zato sem moral sprejeti slabe dni in delati napake ter biti človek.

Biti a popoln starš ni tako pomembno kot zabava. Navsezadnje je to vse, kar si moj otrok resnično želi početi. Ko se počutim posebej izgorelo in čustveno oddaljena, Poskušam narediti nekaj zabavnega s svojim fantkom. To bi lahko pomenilo, da se preprosto usedete k njemu in resnično poslušate smešne, pronicljive stvari, ki jih ima povedati. Včasih se počutim bolje. Vsekakor se ne počutim slabše.

Včasih moram preurediti svoje prioritete, ko sem zgorel. Ne morem si oddahniti od vzgoje otroka z duševno boleznijo, vendar se lahko dal na čakanje druge dele svojega življenja. Mogoče lahko delam le 40 ur na teden namesto 46. Mogoče porabim preveč časa za gospodinjska opravila ali pisanje ali težave drugih ljudi, ko vzgoja otroka potrebuje več mojega časa in energije.

Biti mati otroka z duševno boleznijo zahteva samo-sočutje. Moram biti potrpežljiv do sebe. Vem, kdaj sem zgorel. Vem, kaj se zgodi, ko dobim takšno, zato nima smisla biti prestrog do sebe. Vse kar lahko naredim je, da poskušam nekaj obdržati Pozitiven odnos, popijte malo dragocenega kofeina in preživite en dan po 24 ur.

Dandanes ne porabim toliko časa, da bi se spraševal, ali ljubim tudi svojega fantka. Seveda ga imam rada. Genetsko sem nagnjena k temu, da ga ljubim. Ljubim ga tako zelo, da ga imam imeti da včasih omamljam. Če bi ves čas čutila vso ljubezen, ki jo imam do njega, bi me prevzela.

Izgorelost staršev naredi vzgojo otroka z duševno boleznijo bolj naporno, vendar ne nemogoče. Dokler se po svojih najboljših močeh trudimo skrbeti zase in za svoje ljubljene, vedno obstaja prostor za rast kot starši in povezovanje z našimi otroki.

Se kdaj počutite izgorele, če vzgajate otroka z duševno boleznijo? Kako se spopadate? Delite v spodnjih komentarjih. Ugotovite tudi, zakaj bi se nehali klicati kot slaba mama v mojem videu: "Izgorelost staršev med vzgojo otroka z duševno boleznijo še ne pomeni, da ste slaba mama."

Viri:

1. Mikolajczak, M. "Izgorelost staršev: kaj je in zakaj je pomembno?"Klinična psihološka znanost, Avgust 2019.