Kako se izogniti besednim zlorabam med kontroverznimi pogovori

Verbalna zloraba lahko dvigne svojo grdo glavo v situacijah, ko to najmanj pričakujete. Pogosto velika srečanja s prijatelji in družino sprožijo kontroverzne teme v zvezi s politiko in aktualnimi dogodki. Ko v skupino zmešate več ljudi z različnimi mnenji, se lahko razdraži, kar povzroči nekaj neprimernih komentarjev in celo zmerjanje.

V preteklosti sem vedel, da ko se zberejo družinski člani in prijatelji, se vsi ne bodo srečali iz oči v oči o vseh temah. Vendar pa lahko ta nasprotujoča si mnenja hitro postanejo očitna, ko posamezniki začnejo govoriti o temah, ki so trenutno v novicah.

Vem, da je bilo prvo pravilo večera na nekaterih srečanjih, katerih del sem bil, da nihče navzoč ne razpravlja o veri ali politiki. Tako so imeli vsi vnaprej zastavljene smernice za ustrezno vključevanje v skupino in se je izognil številnim bolečim občutkom ali neprijetnim razpravam.

Zakaj se med kontroverznimi pogovori zgodi verbalna zloraba

Občasno kdo, ki ni tipičen verbalno žaljiv lahko svojim prijateljem in družini pišejo boleče komentarje, ne da bi se zavedali posledic. Do verbalne zlorabe lahko pride, če imajo posamezniki trdna mnenja o neki temi. Če se soočajo z nasprotnimi stališči, ko so prepričani, da je njihovo stališče pravilno, se lahko iz pasivnih ljudi pojavi jeza.

Posamezniki, ki bi lahko bili verbalno žaljivi med burno razpravo, se lahko zgodi, ker:

• Počutijo se kot drugi verbalno napadajo njim
• oni postati obrambni o njihovih individualnih vrednotah in mnenjih
• Prepričani so, da je njihovo stališče pravilno
• Ne sprejemajo drugih pogledov ali stališč 
• S silo želijo skušati prepričati druge, da verjamejo v njihov položaj 

Ne obstaja izgovor za verbalno žaljivko, tudi v prijateljskih pogovorih z družino ali znanci. Če pa ta situacija postane težava na vašem naslednjem srečanju, ne smete pustiti, da se nadaljuje.

Kaj lahko narediš

Če se v tem prazničnem času znajdete v burni razpravi, je mogoče situacijo razpršiti in zmanjšati možnost stopnjevanja. Nihče ne mara biti žrtev verbalne zlorabe in če obstaja način, da se temu izogneš, lahko prihraniš sebi in drugim prizadetim občutkom in izpodrinjeni jezi.

Če je nekdo vznemirjen in začne dvigovati glas ali se zdi, da se situacija stopnjuje, lahko poskusite z eno ali več od teh metod:

• Bodite mirni in se ne ukvarjajte s podobnim vedenjem in ne reagirajte na zlorabo.
• Posamezniku, ki je žaljiv, jasno povejte, da čeprav se morda ne strinja z vašim mnenjem, mu to ne daje pravice, da vas ali druge verbalno zlorablja.
• Spodbujajte vse, da si vzamejo odmor ali odmor pri temi. Izrazite zaskrbljenost zaradi kakršne koli nepotrebne zamere in prosite za spremembo teme, da bo pogovor lahkoten in obvladljiv.
• Opravičite se iz skupine in se umaknite iz pogovora. Pojdite si privoščite prigrizek ali napolnite punč in poiščite alternativni pogovor, v katerem ne boste žrtev verbalne zlorabe.

Težko je preprečiti, da bi postali žrtev verbalne zlorabe, ko prijatelji in družinski člani med počitnicami vstopijo v burne razprave. Seveda se želite vključiti v pogovore in biti del skupine. Kljub temu, ko se pojavijo razlike, ne morejo vsi dobro nadzorovati svojih reakcij, še posebej, če je vpleten alkohol.

Uživajte v počitnicah brez škode

Če gostite srečanje, je eden od zanesljivih načinov, da ne postanete žrtev verbalne zlorabe, zagotovitev, da vsi vaši gostje vnaprej poznajo pričakovanja od priložnostnih pogovorov. Poleg tega bo izogibanje temam, kjer se lahko razburjajo, zmanjšale možnosti, da bi nekdo rekel nekaj, kar bi lahko škodilo.

Če želite pogovore usmeriti na lažje teme, se lahko odločite za:

• Filmi, televizijske oddaje ali knjige
• Glasba, umetnost ali gledališče 
• Hrana, specialne jedi in obroki 
• Otroci in hišni ljubljenčki 
• Prihajajoči dopusti ali načrti potovanj 

Ne pozabite, da je praznični čas čas za zbiranje in uživanje v družbi drug drugega. Če se ne morete izogniti verbalno žaljivim pogovorom na velikih srečanjih, imate možnost, da se ne udeležite. Delati, kar je najboljše za vaše duševno zdravje je bistvenega pomena, tudi če to pomeni, da preskočite večerjo s skupino, da ne boste žrtev zlorabe.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.